Anna kaloreille kyytiä rentoutumalla! 5 rentouttavaa tapaa, joita kokeilla
Kaloreiden polttaminen voi olla myös rentouttavaa puuhaa hikoilun sijaan.
Vaikka kunnon treeni ja reipas liikunta ovat hyvästä sekä mainioita tapoja polttaa kaloreita, voi lisäkaloreita polttaa päivän aikana myös ilman, että suuntaat esimerkiksi salille tai lenkkipolulle hikoilemaan. PureWow’n mukaan kaloreiden polttaminen onkin mahdollista myös erittäin rentouttavilla tavoilla, joista yksi esimerkiksi sisältää nukkumista – lue alta lisää!
Käy kylvyssä
Rentoutuminen kuumassa kylvyssä tekee hyvää ja se polttaa myös kaloreita. Loughboroughin ja Leicesterin yliopistojen tutkimus paljasti, että 40 asteen kylvystä nauttiminen tunnin ajan kuluttaa jopa 130 kilokaloria. Olemme julkaisseet tutkimuksesta aiemmin artikkelin Nainen.comissa ja voit lukea sen täältä.
Käytä koiraa kävelyllä
Nauti ulkoilmasta ja koirasi seurasta hieman pidempään kuin normaalisti ja voit huomata muutoksia tapahtuvan siinä, miten vaatteesi mahtuvat yllesi. PureWow’n mukaan jos pidät yllä samaa vauhtia kuin koirasi, voit polttaa jopa 225 kilokaloria tunnissa.
Käy hieronnassa
Tämä voi olla monelle mieluinen tapa polttaa kaloreita. Rentouttava hieronta tekee hyvää ja tunnin ajan hierottavana oleminen voi polttaa noin 67 kilokaloria. Vaikka tämä ei ole vielä kovin suuri määrä ja riitä siirtymään yhtä vaatekokoa pienempään, voi se silti voittaa juoksumatolle suuntaamisen – ainakin toisinaan.
Ota päiväunet
PureWow’n mukaan vartalosi käyttää varastoitua energiaa (eli kaloreita) kaiken tekemiseen. Hengittämisestä ruoansulatukseen ja nukkumiseen, kaloreita kuluu jokaisen minuutin aikana joka päivä. Tämän huomioiden, nopeat tunnin päiväunet voivat johtaa 68 kilokalorin polttamiseen.
Naura ystäviesi kanssa
Pitkän päivän jälkeen on helppo perua suunnitelmat ystävien kanssa, mutta sen lisäksi, että ystävien kanssa vietetty aika on tehokas tapa lievittää stressiä, on Vanderbiltin yliopiston tutkimus selvittänyt, että höpöttely ystävien kanssa 10-15 minuutin ajan polttaa jopa 40 kilokaloria – kuvittele siis, mitä tunnin tuokio kuulumisten vaihtoa ja nauramista saa aikaseksi!
Lähde: PureWow
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tee näin ja sinun ei tarvitse käydä öisin pissalla
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon ravitsevamman – ja huikean makukokemuksen
- 7 syytä, miksi jokaisen pitäisi syödä banaani päivittäin
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – vältä kriittinen tyylimoka
- Ystäväni laittaa sitruunoita uuniin kerran viikossa – nerokas ja ihana kikka
- 20 asiaa, joita toimivassa parisuhteessa ei tapahdu
- Saatat olla tietämättäsi masentunut – 6 merkkiä, jotka viittaavat siihen
- Kestävässä avioliitossa tehdään vuosittain nämä 7 asiaa
- Näitä 8 asiaa kukaan vanhempi ei saisi kysyä aikuiselta lapseltaan – suora vaikutus suhteeseen
- Jos teette tämän asian heti häiden jälkeen, eroatte paljon todennäköisemmin
- Näitä 8 asiaa kukaan vanhempi ei saisi kysyä aikuiselta lapseltaan – suora vaikutus suhteeseen
- Kahvinpurut voi hyödyntää tällä nerokkaalla tavalla uudelleen – vanhanajan niksi
- Laita sitruunankuoret kantapäihisi yön ajaksi: Lue millaiset vaikutukset sillä on
- Tämä on kehosi pahin bakteeripesäke – 18 kertaa enemmän pöpöjä kuin WC-istuimessa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – vältä kriittinen tyylimoka
- Näistä 9 merkistä tiedät, että oma äitisi on toksinen
- Synnytyksen aikana voi tulla sanottua hupaisia asioita – 14 koomista letkautusta
- Saatat olla tietämättäsi masentunut – 6 merkkiä, jotka viittaavat siihen
- Onko kasvoissasi tällainen jälki? Se merkitsee yleensä nestehukkaa
- Onko ihollasi tällaisia jälkiä? Olet silloin tehnyt paljon virheitä
