Anna kaloreille kyytiä rentoutumalla! 5 rentouttavaa tapaa, joita kokeilla

Kaloreiden polttaminen voi olla myös rentouttavaa puuhaa hikoilun sijaan.
Vaikka kunnon treeni ja reipas liikunta ovat hyvästä sekä mainioita tapoja polttaa kaloreita, voi lisäkaloreita polttaa päivän aikana myös ilman, että suuntaat esimerkiksi salille tai lenkkipolulle hikoilemaan. PureWow’n mukaan kaloreiden polttaminen onkin mahdollista myös erittäin rentouttavilla tavoilla, joista yksi esimerkiksi sisältää nukkumista – lue alta lisää!
Käy kylvyssä
Rentoutuminen kuumassa kylvyssä tekee hyvää ja se polttaa myös kaloreita. Loughboroughin ja Leicesterin yliopistojen tutkimus paljasti, että 40 asteen kylvystä nauttiminen tunnin ajan kuluttaa jopa 130 kilokaloria. Olemme julkaisseet tutkimuksesta aiemmin artikkelin Nainen.comissa ja voit lukea sen täältä.
Käytä koiraa kävelyllä
Nauti ulkoilmasta ja koirasi seurasta hieman pidempään kuin normaalisti ja voit huomata muutoksia tapahtuvan siinä, miten vaatteesi mahtuvat yllesi. PureWow’n mukaan jos pidät yllä samaa vauhtia kuin koirasi, voit polttaa jopa 225 kilokaloria tunnissa.
Käy hieronnassa
Tämä voi olla monelle mieluinen tapa polttaa kaloreita. Rentouttava hieronta tekee hyvää ja tunnin ajan hierottavana oleminen voi polttaa noin 67 kilokaloria. Vaikka tämä ei ole vielä kovin suuri määrä ja riitä siirtymään yhtä vaatekokoa pienempään, voi se silti voittaa juoksumatolle suuntaamisen – ainakin toisinaan.
Ota päiväunet
PureWow’n mukaan vartalosi käyttää varastoitua energiaa (eli kaloreita) kaiken tekemiseen. Hengittämisestä ruoansulatukseen ja nukkumiseen, kaloreita kuluu jokaisen minuutin aikana joka päivä. Tämän huomioiden, nopeat tunnin päiväunet voivat johtaa 68 kilokalorin polttamiseen.
Naura ystäviesi kanssa
Pitkän päivän jälkeen on helppo perua suunnitelmat ystävien kanssa, mutta sen lisäksi, että ystävien kanssa vietetty aika on tehokas tapa lievittää stressiä, on Vanderbiltin yliopiston tutkimus selvittänyt, että höpöttely ystävien kanssa 10-15 minuutin ajan polttaa jopa 40 kilokaloria – kuvittele siis, mitä tunnin tuokio kuulumisten vaihtoa ja nauramista saa aikaseksi!
Lähde: PureWow
- Jos et juo vettä koko päivänä, voi sinulle tapahtua nämä 6 asiaa
- Tulet pettymään, jos heität kodistasi nämä 5 asiaa pois
- Tästä syystä himoitset makeaa – uusi tutkimustulos
- Tee tämä niksi, eikä sipulin leikkaaminen enää koskaan saa sinua itkemään
- 7 elintarviketta, joita ei kannata säilyttää jääkaapissa
- Tätä ruokaa gastroenterologit eivät syö koskaan itse – moni luulee terveelliseksi syötäväksi
- Varmista ettei puolisosi käytä emojeita näillä 5 tavalla – Käyttääkö hän paljon peukku ylös-emojia?
- Nämä 3 epävarmuustekijää tuhoavat suhteita
- Jos et ole onnellinen suhteessasi, kysy itseltäsi tämä kysymys
- Jos ystäväsi on narsisti, hänellä on nämä 7 tapaa
- Juo joka aamu lasillinen sitruunavettä – Nämä 10 muutosta tapahtuvat kehossasi
- Nainen pitää sänkynsä vieressä kahta halkaistua sitruunaa – lue miksi sinunkin kannattaisi tehdä niin
- Laita sitruuna astianpesukoneeseen pesun ajaksi – tämä mieletön vaikutus sillä on
- Näitä 7 asiaa ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Jos haluat pitää miehesi, älä koskaan sano hänelle näitä kuutta asiaa – ”Iskämahasi on ihana! …”
- Mies! Näistä 7 merkistä tiedät, että sinulla on maailman paras vaimo
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Lisää tätä jäistä ruokaa vesilasilliseen – Tätä juomalla saat litteämmän vatsan
- Mies kertoo: Nämä ovat 7 yleisintä syytä, miksi mies pettää naista