Paina tätä kohtaa kehostasi ja ahdistava olo helpottuu
Se ei ole mikään mukava tunne, kun ahdistaa ja tuntee olonsa ylikuormittuneeksi. Sellaisesta tunteesta haluaa mielellään päästä eroon ja nopeasti.
Se ei onnistu ihan tuosta vain, että olo tuntuu taas normaalilta. Mutta jos käytät näitä The List -sivuston ohjeita apuna, palautuminen voi onnistua yllättävän helposti. Kyseessä ei ole pelkästään sellainen neuvo, joka liittyy rauhalliseen hengittämiseen. Mutta sitäkin kannattaa kokeilla. Rentouta ensin olkapääsi, jonka jälkeen hengittele rauhallisesti syvään sisään ja ulos nenän kautta.
Sivustolla esitellään myös toinen rauhoittumistapa, joka liittyy akupainantaan. Se voi auttaa sinua rauhoittumaan ja se parantaa henkisen terveyden lisäksi myös fyysistä terveyttä.
Kun haluat poistaa ahdistavan ja ylikuormittumisesta johtuvaa tunnetta, sinun pitää painaa kädestäsi tietystä kohdasta, samalla kun hengität rauhallisesti. Tämän kohdan nimi on akupunktiossa Sydän 7. Se sijaitsee lähellä ranteen ja käden kohtaamispaikkaa, jossa tunnet sellaisen luisen poukamana vieressä olevan kärjen. Purista sitä noin minuutin ajan, niin eiköhän ahdistus ala helpottaa.
On myös toinen kohta, jonka painaminen auttaa. Se on nimeltään Jintang, ja se sijaitsee nenän ja otsan välissä. Paina ja hiero samalla siitä kohti ylös ja alas etu- ja keskisormella. Tämän pisteen painaminen voi lievittää ahdistusta, unettomuutta ja montaa muuta asiaa. Sen painelu ja hierominen rentouttaa sinut hetkessä.
Lähde: The List
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut