Paina tätä kohtaa kehostasi ja ahdistava olo helpottuu

Se ei ole mikään mukava tunne, kun ahdistaa ja tuntee olonsa ylikuormittuneeksi. Sellaisesta tunteesta haluaa mielellään päästä eroon ja nopeasti.
Se ei onnistu ihan tuosta vain, että olo tuntuu taas normaalilta. Mutta jos käytät näitä The List -sivuston ohjeita apuna, palautuminen voi onnistua yllättävän helposti. Kyseessä ei ole pelkästään sellainen neuvo, joka liittyy rauhalliseen hengittämiseen. Mutta sitäkin kannattaa kokeilla. Rentouta ensin olkapääsi, jonka jälkeen hengittele rauhallisesti syvään sisään ja ulos nenän kautta.
Sivustolla esitellään myös toinen rauhoittumistapa, joka liittyy akupainantaan. Se voi auttaa sinua rauhoittumaan ja se parantaa henkisen terveyden lisäksi myös fyysistä terveyttä.
Kun haluat poistaa ahdistavan ja ylikuormittumisesta johtuvaa tunnetta, sinun pitää painaa kädestäsi tietystä kohdasta, samalla kun hengität rauhallisesti. Tämän kohdan nimi on akupunktiossa Sydän 7. Se sijaitsee lähellä ranteen ja käden kohtaamispaikkaa, jossa tunnet sellaisen luisen poukamana vieressä olevan kärjen. Purista sitä noin minuutin ajan, niin eiköhän ahdistus ala helpottaa.
On myös toinen kohta, jonka painaminen auttaa. Se on nimeltään Jintang, ja se sijaitsee nenän ja otsan välissä. Paina ja hiero samalla siitä kohti ylös ja alas etu- ja keskisormella. Tämän pisteen painaminen voi lievittää ahdistusta, unettomuutta ja montaa muuta asiaa. Sen painelu ja hierominen rentouttaa sinut hetkessä.
Lähde: The List
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä