Mieli

Nämä tavat voivat tehdä olosi paremmaksi omissa nahoissasi. Moni tuntee olonsa epävarmaksi omana itsenään ja kokee paineita näyttää tietynlaiselta, pukeutua tietyllä tavalla, syödä tietynlaisia...

Asiantuntija on paljastanut, kuinka monta tuntia unta tarvittaisiin - vauvasta vaariin. Olitpa minkä ikäinen tahansa, ovat hyvät yöunet hyvinvoinnin kannalta tärkeä. Huonosti nukut yöt ovat...

Esimerkiksi naisten itsevarmuus parani, kun he noudattivat seitsemästä kohdasta koostuvaa rituaalia päivittäin. Monilla voi olla erilaisia rituaaleja, joilla voi tehdä omaa oloa hyväksi. Tällaisen...

Lemmikeistä on seuraa ja paljon iloa ihmisille, mutta erityisen suuri merkitys niillä voi olla mielenterveyshäiriöitä sairastaville. Mielenterveyshäiriöiden kanssa eläminen voi olla yksinäistä ja...

Tarkkojen suunnitelmien teko saa hauskanpidon tuntumaan vähemmän hauskalta. Et ole nähnyt ystävääsi hetkeen ja päätette käydä vaihtamassa kuulumisia ja samalla esimerkiksi ulkona syömässä...

Nämä pienet hetket ja kokemukset parantavat jokaisen mielialaa. Elämässä on erityisiä, isoja onnea pursuavia hetkiä, mutta niitä ei voi kokea päivittäin tai edes joka kuukausi. Siksi arvostamalla...

BBC:n teettämän kyselyn mukaan monen mielestä musiikin kuunteleminen auttaa parantamaan oloa, kun on sairaana tai elämässä vaikeita aikoja. Rockyhtye Queenin eeppinen kappale Bohemian Rhapsody on oiva...

Myös parisuhteet voivat kärsiä työsähköpostin tarkistamisesta vapaa-ajalla. Jatkuvasti kotioloissa työsähköpostiaan seuraavat ihmiset kokevat, ettei se ole haitaksi heidän läheisille...

Kyselytutkimuksella on selvitetty niin maailman tylsimmät työt kuin myös missä päin maailmaa ovat tylsistyneimmät työntekijät. Monet ovat saattaneet joskus kesken työpäivän turhautua ja todeta,...

Sekä oma hyvinvointi että ura voivat kärsiä, jos jatkuvasti tekee liian kovasti töitä. Moni ihminen saattaa ajatella, että tekemällä kovasti töitä elämä paranee, kun näin pääsee etenemään...

Vanhemmaksi tuleminen ja lasten kanssa asuminen vaikuttaa vain naisten yöuniin. Monet vanhemmat varmasti tietävät, että hyvät, pitkät yöunet voivat olla harvinaista herkkua, kun saa lapsia. Tutkimuksen...

Tyytymättömyys omaan vartaloon yleistyy brittilehti Metron mukaan yhä enemmän nuorten keskuudessa. Uniteknologiayritys Simban tutkimus on paljastanut, että yksi neljästä 9-16-vuotiaasta lapsesta ja...

Kenties hulavanteen pyörityksessä ei muulla ole väliä kuin oikealla asenteella - sitä tällä pojalla ainakin on. Hulavanteen pyörittäminen on sinänsä ihan simppeliä puuhaa, mutta aina se ei...

Neulominen voi olla sinulle yhtä hyvästä kuin lenkkeily, kertoo tutkimus. Tutkimuksen mukaan harrastukset ovat yhtä tärkeitä hyvää terveyttä ajatellen kuin kuntoilu on, koska ne lievittävät...

Jokainen tarvitsee vapaapäivän virkistäytymistä ja rentoutumista varten. Arki voi olla välillä - tai useinkin - stressaavaa. Siksi on hyvä välillä pitää omaa hyvinvointiaan ajatellen tauko töistä...

Asiantuntija antoi vinkkejä, miten muuttaa omaa suhtautumistaan työhönsä parempaan suuntaan. Tuntuuko työsi tylsältä tai siltä, että se vain junnaa paikoillaan? Ovatko työkaverit maailman...

Kantapubissa käymisellä voi olla positiivinen vaikutus hyvinvointiisi. Paikallinen pubi voi tehdä sinut onnellisemmaksi. Oxfordin yliopiston tutkimus on paljastanut, kuinka voi olla hyvästä olla...

Jos energiavarastot ovat vähissä, erilaiset pienet teot voivat antaa kaivattua lisäpotkua. Vaikka olisit syönyt terveellisen, täyttävän aamupalan, nukkunut hyvin ja saanut kaikessa rauhassa aamulla...

Fiksuilla voi olla muita enemmän vaikeuksia keskittyä töiden tekemiseen. Jos olet harmitellut sitä, kuinka helposti keskittymisesi häiriintyy töissä, voi tämä tutkimus tuoda sinulle lohtua. Sen...

Jos torkkunapin painelu on sinulle tuttua puuhaa, tuovat tutkimukset sinulle hyviä uutisia. Monilla on vaikeuksia nousta ylös sängystä heti herätyskellon soitua ja sen sijaan painelevat torkkunappia...