Viikon ajalle tehdyn mindufulness-suunnitelman avulla voit opetella olemaan enemmän tietoinen ja läsnä.
Nykypäivänä erilaisia ärsykkeitä ja häiriötekijöitä tulee joka tuutista lähes jatkuvalla syötöllä ja vapaa-aika kuluu usein sosiaalista mediaa selaten, podcasteja kuunnellen ja tv-ohejlmia…
Selauskategoria
Mieli
Juo kuukautisten aikaan näitä teelajeja – kestät vuotopäivien yli paremmin
Kukaan voi tuskin sanoa, että nauttisi vuotopäivistä. Osa voi kokea nämä päivät erittäin raskaasti.
Erilaisia…
Näin vapaudut ei-toivotuista ajatuksista – 10 vinkkiä oman mielentilan…
Ei-toivotut ajatukset saattavat joskus vallata mielen, ja ne voivat aiheuttaa paljon turhautumista ja tuskaa.
…
Koirakaveri rentouttaa: Nämä koirarodut saavat stressin alenemaan parhaiten,…
Tutkimuksessa havaittiin sykkeen laskevan selvästi vain halailemalla koiraa muutaman minuutin ajan.
Lemmikeistä…
Nämä 5 juomaa kohentavat mielialaasi – yksikään ei sisällä alkoholia!
Tuntuuko sinusta, että tehot ovat vähissä ja ajatus ei kulje? Masentaako pimeys tai onko keskittyminen vaikeaa?
…
Arviolta 70 prosentilla ihmisistä on huijarisyndrooma – Oletko yksi heistä?
Monilla korkealle pyrkivillä saavuttajilla on pieni salaisuus: He saattavat tuntea olevansa huijareita, joiden…
Äidin kannattaa laulaa keskoselle kenguruhoidon aikana – tutkimus löysi…
Vauvan ennenaikainen syntymä on stressaava kokemus, joka kohottaa riskiä äitien ahdistuneisuudelle ja saattaa…
Mars metsään! Tutkimus: Metsässä vietetyllä ajalla on uskomattomia…
Suomalaisessa tutkimuksessa metsässä oleskelun havaittiin vaikuttavan suotuisasti myös psyykeeseen ja fysiikkaan.…
11 asiaa, jotka kertovat älykkyydestä enemmän kuin ÄO-testi
Psykologit ja muut asiantuntijat ovat keksineet monia tapoja tarkastella ihmisen älykkyyttä.
Olet…
Murehtiminen voi olla myös hyvästä – tällaisia hyviä puolia sillä on
Vaikka murehtimisella ja huolehtimisella on negatiivinen maine, sillä on myös hyviä vaikutuksia.
Jos sinulla on…
Päättyikö suhteesi? Tämä yllättävä tapa voi tehdä olon paremmaksi eron jälkeen
Tutkimuksen mukaan teeskentely auttaa toipumaan erosta.
Sydämen särkyminen ja parisuhteen päättyminen on usein…
Naiset ovat yleisesti onnettomampia kuin miehet – tässä iässä tilanne…
Vastuu kodista voi rasittaa naisia ja saada heidät onnettomammaksi kuin miehet.
Kyselytutkimus on paljastanut,…
Saatko paniikkikohtauksia? Nämä kolme tapaa voivat helpottaa oloasi
Tavoista voi olla apua, jos paniikkikohtaus iskee.
Jos paniikkikohtauksesta ei ole omakohtaista kokemusta, voi…
Lusikka-asennossa olemisesta yllättäviä terveyshyötyjä – lääke moneen vaivaan
Tässä ei tarkoiteta lusikka-asennolla mitään seksiin liittyvää, vaan ihan vain halaamista oman kumppanin kanssa.
…
Näin iso osa elämästä kuluu murehtimiseen – työ yleisin huolenaihe
Huolehtiminen vie monelta yöunet mukanaan.
Brittiläisen kyselytutkimuksen mukaan ihmiset murehtivat ja huolehtivat…
Tutun joululeffan katsominen on nyt erittäin hyvä idea – lue miksi
Tällä hetkellä kannattaa katsoa tuttuja ohjelmia uusien ohjelmien sijaan. Tämä liittyy sekä omaan hyvinvointiin…
Voit kärsiä tietämättäsi kaamosmasennuksesta – et välttämättä huomaa sitä näistä 6…
Nyt on se vuodenaika, kun kaamosmasennus voi iskeä. Sitä ei aina huomaa tai sen aiheuttamat oireet tulee pistettyä…
Tämä seikka lisää riskiä sairastua synnytyksen jälkeiseen masennukseen, paljastaa…
Äitien masennusoireet pitäisi havaita mieluiten jo raskausaikana ja hoitaa matalalla kynnyksellä.
…
Joko kaivoit joulukoristeet esille? – se olisi kannattanut jo tehdä monen syyn…
Jouluvalot valaisevat jo monien talojen pihoilla ja ikkunoissa. Ehkä myös kotien sisätiloja on koristeltu…
Nämä 20 tapaa ovat yhtä vaarallisia kuin tupakointi – syyllistytkö sinäkin niihin?
Luulitko eläväsi terveellisesti? Katso, onko sinulla tietämättäsi jokin näistä epäterveellisistä tavoista!
…