Nainen, älä syö näitä ruokia treenin jälkeen

Hoikempaa vartaloa tavoitellessa pelkkä treeni ei riitä.
Itsensä väsyttäminen salilla ei tee hirveästi hyvää yrityksissä saada hoikempi vartalo. Parhaimmat tulokset saadakseen treenaamiseen täytyy yhdistää tasapainen, ravitseva ja terveellinen ruokavalio.
Alle on listattu muutamia pahimpia ruokia, joita tulisi välttää treenin jälkeen:
1. Suolaiset pikkupurtavat
Esimerkiksi pretzeltikut, suolaiset popcornit sekä suolaiset ja mausteiset pähkinät ja siemenet. Niiden sijaan kannattaa syödä esimerkiksi banaania.
2. Sokeriset syötävät ja limukat
Esimerkiksi jogurttirusinat, Nutella ja hedelmäjogurtit.
3. Rasvaiset ruoat ja pikkupurtavat
Tästä esimerkkejä ovat muun muassa ranskalaiset, perunalastut ja hampurilaiset.
4. Raa’at vihannekset
Raa’at vihannekset ja hedelmät ovat osa terveellistä ruokavaliota, mutta niihin ei ole syytä keskittyä pelkästään. Raa’at vihannekset eivät kuitenkaan ole yksistään tarpeeksi hyviä palautumiseen treenistä.
5. Maitosuklaa
Jos karkkihammasta kolottaa, on suositellumpaa syödä suklaata ennen treeniä kuin sen jälkeen. Silloin saa makeanhimoa tyydytettyä vai kuluttaa siitä kertyneitä kaloreita treeneissä.
6. Leivonnaiset
Esimerkiksi muffinsit, piirakat ja donitsit.
7. Energiapatukat
Nämä patukat on suunniteltu antamaan energiaa, jota tarvitsee ennen treeniä eikä toisin päin.
Lähde: EPYK
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 4 kehonkielen vihjettä, jotka voivat paljastaa kumppanisi miettivän eroa
- Kokeile tätä kikkaa, jos haluat ettei kukaan istu viereesi lentokoneessa
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Nämä 8 asiaa paljastavat jo suhteen alkuvaiheessa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta