Ruokailu

Myös huonosti nukutut yöt saavat jättämään aamupalan syömättä. Suomalaiset ovat ahkeria iltanapostelijoita: peräti 93 prosenttia napostelee iltaisin, ilmenee Herbalife Nutritionin teettämästä tutkimuksesta. Iltanapostelu taas voi johtaa…

Syömisen taustalla soiva musiikki voi vaikuttaa kykyyn nauttia ruoasta. Appetite-lehdessä julkaistiin tutkimus syömisen aikana kuunneltavan musiikin vaikutuksesta ruoasta nauttimiseen. Tutkimusta varten tutkijat antoivat osallistujille joko…

Marttojen sivuilla on avattu uusi osio, jonne kootaan päivittäin sisältöä poikkeusolojen arjen tueksi. Suomessa vallitsee poikkeusolot koronaviruksen takia, minkä myötä koulaiset ovat nyt päivisin koulun sijaan kotona, jotta…

Ruokatrendien joukkoon nousevat niin ruoan alkuperän entistä suurempi arvostaminen kuin ilmastotietoisuus. K-ryhmä on listannut ruokatrendejä, joita uusi vuosi 2020 tuo mukanaan. Trendikatsauksen mukaan gluteenittomuus ja maidottomuus…

Sydänterveyden kannalta olisi parempi syödä valtaosa kaloreista aiemmin päivän aikana. Jos nainen haluaa suojella sydäntään, pitäisi hänen syödä suurin osa päivän kaloreista aiemmin päivällä, paljastaa uusi tutkimus. TODAY:n mukaan…

Hoikempaa vartaloa tavoitellessa pelkkä treeni ei riitä. Itsensä väsyttäminen salilla ei tee hirveästi hyvää yrityksissä saada hoikempi vartalo. Parhaimmat tulokset saadakseen treenaamiseen täytyy yhdistää tasapainen, ravitseva ja…

Tutkimus osoitti, että yhdessä syömisellä on suuri merkitys parisuhteessa. Arjen kiireiden ja menojen keskellä ei ole aina helppoa löytää aikaa syödä yhdessä kumppaninsa kanssa, mutta tutkimuksen mukaan siihen kannattaisi pyrkiä. Daily…

Jos nukahtaminen on vaikeaa, kannattaa myös kiinnittää huomiota omiin syömistottumuksiin. Työstressistä makuuhuoneen lämpötilaan, monet asiat voivat häiritä nukahtamista ja yöunia. Jos kuitenkin huomaat vain pyöriväsi sängyssä, kun ilta…

Tämä muistilista helpottaa matkalle lähtevää aktiiviliikkujaa. Matkoilla rutiinit treenin ja syömisen suhteen muuttuvat väistämättä jonkun verran. Lomalla on helppoa laittaa rennompi vaihde silmään, mutta liika huolettomuus kostautuu…

Vinkkien avulla pystyt kontrolloimaan syömäsi ruoan määrää, mutta silti tulemaan kylläiseksi. Vuoden alussa moni on varmasti aikonut aloittaa uudenvuodenlupauksena jonkinlaisen dieetin tai käydä salilla monta kertaa viikossa.…

Kun suolaista ja makeaa syötävää on tarjolla pitkin joulun pyhiä, voi arjen koittaessa huomata joulun kerryttäneen kiloja. Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion noudattaminen voi osoittautua haastavammaksi joulun aikaan, kun tarjolla…

Onko sinulla jatkuvasti nälkä? Sitten nämä tilanteet saattavat olla hyvinkin tuttuja sinulle. Kehtaatko tunnustaa olevasi syöppö? Onko sinulla ongelmia pitää herkuttelu ja kilot kurissa? Jos jo pelkkä ruoan näkeminen saa kuolan valumaan…

Tammikuussa startataan kuukauden kasvissyöntihaaste! Tämän haasteen myötä testataan, onko lihansyöjistä ryhtymään kasvissyöjiksi yhden kuukauden ajaksi. Nyt taltutetaan lihan himo ja eletään paitsi ympäristöä säästäen ja vähemmän…