Näiden 3 helpon neuvon avulla syöt joka päivä 500 kaloria vähemmän
Onko tarkoituksesi pudottaa painoa, mutta tuloksia ei näy? Kokeile seuraavaa 3 kikkaa!
Haluaisitko laihduttaa, mutta vaikka kuinka treenaat ja treenaat, et tunnu saavuttavan haluamiasi tuloksia? Syynä saattaa olla, että ruokavaliosi kaipaa muutoksia, sillä yksistään urheilu harvoin riittää painon pudotukseen.
Laihduttaminen on loppujen lopuksi hyvin yksinkertaista: kehollasi on oltava kalorivaje. Tämä tarkoittaa, että sinun on kulutettava enemmän kaloreita kuin saat.
Näiden 3 hyvin simppelin neuvon avulla pystyt ravistamaan 500 kaloria pois päivittäisestä kalorinsaannistasi:
- 15 minuutin sääntö
Jos syöt hitaammin ja rauhallisemmin, huomaat paremmin olevasi kylläinen, etkä syö liikaa. Kehollasi kestää 15 minuuttia huomata olevaansa kylläinen, joten mitä hitaammin ja rauhallisemmin syöt noiden 15 minuutin ajan, sitä vähemmän ylimääräistä energiaa saat. - Älä syö makeaa aamupalaa
Vältä aamuisin pannukakkuja, sokerimuroja tai croissanteja. Ei pelkästään siksi, että ne ovat epäterveellisiä, vaan koska niiden jälkeen sinulla on heti uudestaan nälkä. Sen sijaan valitse kananmunia, avokado, kaurapuuro tai muita täysjyvätuotteita. Ne pitävät nälkää loitolla paremmin, eikä sinulle tule uudestaan nälkä jo kello 11. - Jätä kastikkeet pois
Haaveiletko jo parsakaudesta hollandaise-kastikkeen kera? Unohda tämä kombo, sillä se ei auta sinua laihtumaan! Jätä lautasellesi vain kasvikset ja heivaa rasvaiset kastikkeet pois! Näin vältyt turhilta kaloreilta, jotka tulevat nautittua lähes huomaamattasi.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Cosmopolitan / Kuva: i Yunmai, Unsplash
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan