Näiden 3 helpon neuvon avulla syöt joka päivä 500 kaloria vähemmän

Onko tarkoituksesi pudottaa painoa, mutta tuloksia ei näy? Kokeile seuraavaa 3 kikkaa!
Haluaisitko laihduttaa, mutta vaikka kuinka treenaat ja treenaat, et tunnu saavuttavan haluamiasi tuloksia? Syynä saattaa olla, että ruokavaliosi kaipaa muutoksia, sillä yksistään urheilu harvoin riittää painon pudotukseen.
Laihduttaminen on loppujen lopuksi hyvin yksinkertaista: kehollasi on oltava kalorivaje. Tämä tarkoittaa, että sinun on kulutettava enemmän kaloreita kuin saat.
Näiden 3 hyvin simppelin neuvon avulla pystyt ravistamaan 500 kaloria pois päivittäisestä kalorinsaannistasi:
- 15 minuutin sääntö
Jos syöt hitaammin ja rauhallisemmin, huomaat paremmin olevasi kylläinen, etkä syö liikaa. Kehollasi kestää 15 minuuttia huomata olevaansa kylläinen, joten mitä hitaammin ja rauhallisemmin syöt noiden 15 minuutin ajan, sitä vähemmän ylimääräistä energiaa saat. - Älä syö makeaa aamupalaa
Vältä aamuisin pannukakkuja, sokerimuroja tai croissanteja. Ei pelkästään siksi, että ne ovat epäterveellisiä, vaan koska niiden jälkeen sinulla on heti uudestaan nälkä. Sen sijaan valitse kananmunia, avokado, kaurapuuro tai muita täysjyvätuotteita. Ne pitävät nälkää loitolla paremmin, eikä sinulle tule uudestaan nälkä jo kello 11. - Jätä kastikkeet pois
Haaveiletko jo parsakaudesta hollandaise-kastikkeen kera? Unohda tämä kombo, sillä se ei auta sinua laihtumaan! Jätä lautasellesi vain kasvikset ja heivaa rasvaiset kastikkeet pois! Näin vältyt turhilta kaloreilta, jotka tulevat nautittua lähes huomaamattasi.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Cosmopolitan / Kuva: i Yunmai, Unsplash
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Aloita aamusi juomalla inkiväärishotti – Nämä 8 asiaa se saa aikaiseksi kehollesi
- Lisää tätä maustetta ruokaasi ja laihdut helpommin kuin muiden niksien avulla
- 30 kodistasi löytyvää esinettä ja kohdetta, jotka tulisi pestä seuraavien 30 päivän aikana
- Tärkeää tietoa: Tämä yllättävä asia saa ehkäisypillerin menettämään tehonsa
- 8 vaatetta, jotka tulisi löytyä jokaisen yli 60-vuotiaan naisen vaatekaapista
- Nämä 5 pelottavaa merkkiä paljastavat, että kumppanisi valehtelee sinulle päin naamaa
- 5 merkkiä, jotka paljastavat ettei kumppanisi luota sinuun lainkaan
- Jos sinulla on ruskeat silmät, käytä näitä huulipunavärejä – korostaa kauneuttasi
- Olet käyttänyt nukkuessasi tyynyä väärin – näin tyynyä tulisi käyttää
- Tätä lasten harrastamaa asiaa suositellaan aikuisille, joilla on vaikeuksia nukahtamisessa
- Tämä on kaikkein älykkäin horoskooppimerkki – tarkista kuulutko sinä heihin
- Tee päivittäin nämä 5 aamurutiinia, jos olet yli 50-vuotias nainen
- Asiantuntija kertoo: Nämä 6 merkkiä paljastavat jo etukäteen, että mies on huono sängyssä
- Jos mies tekee naiselleen nämä 6 asiaa, on hän todella rakastunut
- Nainen: Näitä vaatteita et saisi enää käyttää, jos olet yli 50-vuotias – tyylimoka
- Juo lasi sitruunavettä aamulla ja huomaat 10 muutosta kehossasi
- Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut tehokkaimmin
- Mies kertoo: 7 yleisintä syytä, miksi mies pettää naista
- Tämä urheilulaji saa kasvosi vanhenemaan nopeammin – älä harrasta liialti
- Jos kumppanisi pettää on siitä sinulle itseasiassa hyötyä – lue, miten