Joogasta uintiin: Näin paljon erilaiset harrastukset kuluttavat kaloreita
Liikunta tekee hyvää ja on tärkeä osa terveellisiä elämäntapoja.
Jos olet joskus miettinyt, kuinka paljon lempiharrastuksesi kuluttaa kaloreita tai millainen harrastus kuluttaa enemmän kaloreita kuin jokin toinen, voi vastaus löytyä alta. Shape vertaili erilaisia harrastuksia keskenään siinä, kuinka paljon ne kuluttavat kaloreita (kcal) tunnissa.
Alta selviää, miten paljon kahdeksan erilaista harrastusta kuluttaa kaloreita. Kulutus on laskettu noin 65 kiloa painavan naisen mukaan.
1. Juokseminen vai uinti?
Uimisessa on monia hyviä puolia, kuten koko kroppaan vaikuttava treeni, joka ei rasita liikaa niveliä. Jos kuitenkin kaipaat kunnon kaloreiden polttoa, on juokseminen silloin parempi vaihtoehto. Jos juokset noin 11 kilometrin tuntivauhtia tunnin ajan, poltat noin 700 kaloria, kun taas uimalla 45 metriä minuutissa tahdilla poltat noin 550 kaloria tuntia kohden.
2. Pyöräily vai rullaluistelu?
Kaksi rengasta on parempi kuin kahdeksan. Jos poljet noin 20 kilometrin tuntivauhtia tunnin ajan, esimerkiksi työmatkasi, poltat 560 kaloria. Se on noin 60 kaloria enemmän kuin rullaluistelemalla.
3. Patikointi vai ratsastus?
Ratsastus on samalla hyvää keskivartalotreeniä, mutta enemmän kaloreita kuluttaa patikoimalla. Patikointi kuluttaa 400 kaloria tunnissa, kun taas ratsastus vain 27 kaloria.
4. Jooga vai reipas kävely?
Voisi ehkä olettaa, että reipas kävely voittaa tämän parivaljakon, mutta niin ei ole. Jooga kuluttaa 340 kaloria tunnissa, kun taas reipas kävely 4 kilometrin tuntivauhtia kuluttaa 242 kaloria tunnissa.
Lähde: Shape
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Ota mallia onnellisista: 8 asiaa, joita onnelliset pariskunnat tekevät päivittäin
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo