Jos haluat pudottaa painoasi, ovat seuraavat herkut todella turvallinen valinta.

Jokainen joskus laihduttanut tietää, että ruoan sisältämä kalorien määrä on ykkösasia, kun haluaa pudottaa painoa. Mitä vähemmän kaloreita, sitä nopeammin kehoosi tulee energiavajetta, mikä puolestaan pudottaa painoa.

Tässä artikkelissa listaamme ruokia, joissa on alle sata kaloria annosta kohden. Alle 100 kalorin ruoat eivät ole tylsiä eivätkä ne todellakaan maistu kauhealta. Niistä voi jopa nauttia!

Näitä ruokia voit syödä huoletta, sillä ne ovat terveellisiä ja sisältävät vain vähän kaloreita.

  1. Kananmunat (noin 70–80 kaloria per kananmuna)
  2. Bataatti (pienehkössä uunissa paistetussa bataatissa on noin 55 kaloria)
  3. Soijapavut (Yksi annos eli noin kolme ruokalusikallista papuja sisältää noin 80 kaloria)
  4. Vesimeloni (Yksi annos eli noin 5 dl sisältää noin 90 kaloria)
  5. Mustikat (Yksi annos eli noin 2,5 dl sisältää noin 85 kaloria)
  6. Persikka (Yksi sisältää noin 40 kaloria)

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: All Women’s Talk

Aiheet Kalorit Laihduttaminen Paino Ruoat Ruoka Ruoka-aineet Ruokavalio Terveys Vähäkaloriset herkut