Laihduttaminen

On se aika vuodesta, kun joulunajan herkkujen jälkeen monet miettivät laihduttamista. Sen voi tehdä yllättävälläkin tavalla eli nukkumalla. Express -sivustolla kerrotaan kuinka monella tavalla nukkumisesta on apua laihduttamiseen. Yksi…

Yli 40-vuotiaana painonpudotus hankaloituu huomattavasti. Näiden vinkkien avulla onnistut vihdoin! Ideaalipainossa pysyminen on tärkeää hyvinvointimme kannalta. Kun vanhenemme, ylimääräisen painon pudottaminen muuttuu kuitenkin koko…

Voiko ruuan syöminen nopeuttaa laihtumista? Kyllä voi! Listalla muutama yllätys! Olet varmaankin kuullut, että laihduttaessa oikea ruokavalio on äärimmäisen tärkeä, jopa tärkeämpi kuin liikunta. Näiden 10 ruuan avulla onnistut…

Treenaatko sinä oikeaan aikaan? Katso, mihin aikaan päivästä poltat eniten kaloreita! Kaloreiden polttaminen vaatii aikaa ja omistautumista, ja siihen voi vaikuttaa moni asia. Vaikkapa unirytmisi ja liikuntatapasi vaikuttavat suuresti…

Oletko sinäkin miettinyt, miksi japanilaiset naiset näyttävät paljon nuoremmilta ja pysyvät solakkana? Japanilaiset naiset tunnetaan sirosta kropasta, kiiltävistä hiuksista ja nuorekkaasta ihosta. Suurin osatekijä näihin on heidän…

Oletko sinäkin kyllästynyt ihmedieettteihin, joiden luvataan tekevän ihmeitä lyhyessä ajassa? Maailma on pullollaan mielenkiintoisia ja tehokkaan kuuloisia dieettejä, joita olet ehkä harkinnut kokeilevasi. Osa dieeteistä voi kuitenkin…

Tämä on hyvä uutinen kaikille, jotka pitävät Cabernetistä mieluummin kuin cardio-treenistä. Kahden punaviinilasillisen juominen ennen nukkumaanmenoa voi todella olla "taikapilleri", joka auttaa laihtumaan, väittää Washington State…

Jälleen esiin on noussut outoja tapoja laihduttaa. Laihduttamisen perusperiaate on syödä vähemmän ja liikkua enemmän, mutta on olemassa myös laihdutusvinkkejä, jotka voivat kuulostaa oudolta aluksi, mutta niillä on lopulta positiivinen…

Perusasiat on tärkeä laittaa kuntoon, sillä liian haastavat dieetit johtavat usein vanhojen tapojen äärelle. Syksyisin moni innostuu liikkumaan enemmän ja pyrkii terveellisempään arkeen; lenkkipoluilla voi olla ruuhkaa ja lounaspöydässä…

On olemassa muutama elintapoihin liittyvä muutos, joka saa kasvotkin näyttämään kapeammilta. Ajankohtaisista asioista kirjoittava sivusto Good to know on huomannut, että aika monet ovat kysyneet Googlehaussa, että kuinka kasvot…

Laihduttamisessa voi onnistua ja saada pitkäaikaisia tuloksia myös nopeasti laihduttamalla. Ihmisillä on yleinen harhaluulo, että nopeasti laihduttmalla kilot tulevat takaisin yhtä nopeasti kuin ne lähtivät. Näin ei kuitenkaan aina…

Kaloreita voi polttaa hauskoilla tavoillakin. Kuntoilu voi olla hauskaakin ja toisaalta hauskanpito voi ihan huomaamatta käydä kuntoilusta. Kuntoon voi päästä muutenkin kuin huhkimalla salilla. Alle on listattu kahdeksan tapaa polttaa…

Ruoka-aikojen muuttamisella voi olla merkitystä laihduttamisen kannalta. Päivä pitäisi aloittaa aamupalan syömisellä, mutta Surreyn yliopiston tutkijat ovat todenneet, että jos yrität laihduttaa, voi aamiaisen syöminen myöhemmin auttaa…

Eri vaihteet on havainnollistettu rakastetun Frendit-sarjan kohtauksilla. Kuten jokainen laihduttamista kokeillut tietää, ei dieetin noudattaminen ole aina kovin helppo tehtävä. Vaikka alussa pursuaa intoa ja on valmis laittamaan…

Vatsarasvasta eroon pääseminen ja senttien karistaminen vyötäröltä voi tuntua haastavalta, mutta se voi olla tarpeellista. Sisäelinten ympärille kertynyt rasva on terveydelle haitallista ja se kasvattaa monenlaisia terveysriskejä tyypin 2…

Kaikkine sääntöineen laihduttaminen voi käydä työstä. Laihduttaessa joutuu tarkkailemaan mitä syö ja sen lisäksi myös sitä, milloin, missä, miksi ja miten syö. Jotkut laihdutussäännöt on kuitenkin kuin tehty rikottaviksi. HuffPost yhdessä…

Laihduttamisen ei täydy olla vain rankkaa työtä salilla ja tiukan ruokavalion noudattamista. Laihduttaessaan monet tekevät paljon töitä päästäkseen tavoitteeseensa, mutta joskus pienetkin yritykset voivat poikia tuloksia. Lue alta…

Erikoisemmillakin tavoilla voi karistaa kiloja. "Syö pienempiä annoksia." "Liiku säännöllisesti." "Syö terveellisesti." "Noudata terveellisiä elämäntapoja." Nämä ovat yleisimpiä ohjeita laihduttamiseen, mutta kiloja voi pudottaa myös…

Laihduttajat kertoivat laihduttamisen lomassa oppimistaan asioista, joita muut kuin laihduttajat eivät ymmärrä. Painoa koetetaan pudottaa eri syistä, terveydellisistä syistä siihen, että olisi energisempi, ja laihduttamisessa on omat…

Tällä tavoin toimiessa saatat tehdä kaikesta itsellesi vain vaikeampaa. Kun on tehnyt päätöksen laihduttamisesta, on edessä yleensä erilaisia muutoksia elämäntapoihin ja innostuksen vallassa on valmis käymään tuumasta toimeen ja ottamaan…