Laihduttaminen

Nämä vinkit ovat helppoja toteuttaa, jos vain otat ne osaksi päivittäisiä rutinejasi. Painonhallinnan kannalta on tärkeää välttää sitä kuuluisaa, "ylimääräistä napostelua". Jotta vältyt napostelemasta ylimääräistä, nämä vinkit ovat…

Leipä ja sokeri eivät yleensä kuulu laihdutusruokavalioon. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että osa laihdutustutkimuksista kuitenkin puoltaa hiilihydraattien merkitystä painonhallinnassa. Tässä on 9 maistuvaa ruokaa, joiden on todettu…

Kaikista ärsyttävistä puolista huolimatta kumpikin on kaiken vaivan arvoista. Moni aloittaa vuoden vaihduttua laihduttamissuunnitelman, mutta voi tuntea olevansa hieman hukassa koko touhun suhteen. Onneksi treffailukokemuksistasi voi olla…

Hunaja ja kaneli ovat kestosuosikkeja, jotka auttavat laihtumaan ja tekevät hyvää myös terveydelle. Hunaja on luonnollinen hiilihydraatin lähde, joka tarjoaa nopeasti energiaa. Hunaja on myös voimakas immuunijärjestelmän tehostaja, se…

Nämä 3 perussääntöä riittävät laihtumiseen! Katso lista! Laihtuminen saattaa kalorien laskemisineen ja ruuan punnitsemisineen tuntua välillä rakettitieteeltä, jota ymmärtääkseen pitäisi suorittaa kurssi. Tämä ei kuitenkaan pidä…

Tutkimukset, ja myös kokemukset osoittavat, että suurimmalle osalle laihduttajista, menetetty paino kertyy ajan saatossa takaisin. Usein jopa "korkojen kera". Syitä sille, miksi kilot tulevat takaisin on useita, mutta yleisesti…

Älä suotta näe nälkää yrittäessäsi laihtua! Tutkijat ovat havainneet, että on hyödyllistä painonpudotuksen kannalta syödä illalla. Tämä ei toki tarkoita, että voit vapaasti täyttää itsesi roskaruoalla ennen nukkumaanmenoa. Kun valitset…

Aika moni on laihduttanut ainakin jossakin vaiheessa elämää. Moni valitettavasti lihoo laihduttamisen jälkeen uudelleen ja edessä on taas uusi laihdutuskausi. Tällainen jojo-laihduttaminen on Fatherly-sivuston mukaan erittäin…

On se aika vuodesta, kun joulunajan herkkujen jälkeen monet miettivät laihduttamista. Sen voi tehdä yllättävälläkin tavalla eli nukkumalla. Express -sivustolla kerrotaan kuinka monella tavalla nukkumisesta on apua laihduttamiseen. Yksi…

Yli 40-vuotiaana painonpudotus hankaloituu huomattavasti. Näiden vinkkien avulla onnistut vihdoin! Ideaalipainossa pysyminen on tärkeää hyvinvointimme kannalta. Kun vanhenemme, ylimääräisen painon pudottaminen muuttuu kuitenkin koko…

Voiko ruuan syöminen nopeuttaa laihtumista? Kyllä voi! Listalla muutama yllätys! Olet varmaankin kuullut, että laihduttaessa oikea ruokavalio on äärimmäisen tärkeä, jopa tärkeämpi kuin liikunta. Näiden 10 ruuan avulla onnistut…

Treenaatko sinä oikeaan aikaan? Katso, mihin aikaan päivästä poltat eniten kaloreita! Kaloreiden polttaminen vaatii aikaa ja omistautumista, ja siihen voi vaikuttaa moni asia. Vaikkapa unirytmisi ja liikuntatapasi vaikuttavat suuresti…

Oletko sinäkin miettinyt, miksi japanilaiset naiset näyttävät paljon nuoremmilta ja pysyvät solakkana? Japanilaiset naiset tunnetaan sirosta kropasta, kiiltävistä hiuksista ja nuorekkaasta ihosta. Suurin osatekijä näihin on heidän…

Oletko sinäkin kyllästynyt ihmedieettteihin, joiden luvataan tekevän ihmeitä lyhyessä ajassa? Maailma on pullollaan mielenkiintoisia ja tehokkaan kuuloisia dieettejä, joita olet ehkä harkinnut kokeilevasi. Osa dieeteistä voi kuitenkin…

Tämä on hyvä uutinen kaikille, jotka pitävät Cabernetistä mieluummin kuin cardio-treenistä. Kahden punaviinilasillisen juominen ennen nukkumaanmenoa voi todella olla "taikapilleri", joka auttaa laihtumaan, väittää Washington State…

Jälleen esiin on noussut outoja tapoja laihduttaa. Laihduttamisen perusperiaate on syödä vähemmän ja liikkua enemmän, mutta on olemassa myös laihdutusvinkkejä, jotka voivat kuulostaa oudolta aluksi, mutta niillä on lopulta positiivinen…

Perusasiat on tärkeä laittaa kuntoon, sillä liian haastavat dieetit johtavat usein vanhojen tapojen äärelle. Syksyisin moni innostuu liikkumaan enemmän ja pyrkii terveellisempään arkeen; lenkkipoluilla voi olla ruuhkaa ja lounaspöydässä…

On olemassa muutama elintapoihin liittyvä muutos, joka saa kasvotkin näyttämään kapeammilta. Ajankohtaisista asioista kirjoittava sivusto Good to know on huomannut, että aika monet ovat kysyneet Googlehaussa, että kuinka kasvot…

Laihduttamisessa voi onnistua ja saada pitkäaikaisia tuloksia myös nopeasti laihduttamalla. Ihmisillä on yleinen harhaluulo, että nopeasti laihduttmalla kilot tulevat takaisin yhtä nopeasti kuin ne lähtivät. Näin ei kuitenkaan aina…

Kaloreita voi polttaa hauskoilla tavoillakin. Kuntoilu voi olla hauskaakin ja toisaalta hauskanpito voi ihan huomaamatta käydä kuntoilusta. Kuntoon voi päästä muutenkin kuin huhkimalla salilla. Alle on listattu kahdeksan tapaa polttaa…