Nämä 5 aamutoimea voivat pilata koko päiväsi
![Woman in the morning after waking up with an alarm clock](https://www.nainen.com/app/uploads/2017/02/Nainentorkuttaaaamulla.jpg)
Jokaisen pitäisi saada nukuttua kunnolla tai muuten terveys voi kärsiä.
Univaikeudet voivat aiheuttaa sekä fyysisiä että henkisiä ongelmia. Monet tekijät vaikuttavat siihen kuinka hyvät unet saa nukuttua. Moni saattaa tehdä itse sellaisia virheitä, jotka pilaavat unen. Siksi olisi syytä tietää mitä sellaiset virheet ovat, jotta niitä ei tulisi enää tehtyä.
Viisi yleistä aamulla tehtävää virhettä, jotka pilaavat yöunet
Vaikka kahvia juodaan sen takia, että ei väsyttäisi, se voi myös pilata yöunet. Sitä ei kannata juoda päivän aikana liikaa, koska se voi viedä yöunet. Jotkut ovat kofeiinille niin herkkiä, että heidän kannattaisi vähentää kahvinjuontia oikein kunnolla tai lopettaa se kokonaan.
Jos ei herää aamulla aina samaan aikaan, voi se vaikuttaa unenlaatuun. Kannattaisi yrittää mennä nukkumaan joka ilta samoihin aikoihin ja herätä myös aamulla samoihin aikoihin, jolloin unenlaatu ei kärsi.
Vuorokausi rytmi säätelee unta. Siksi pitäisi huomioida myös luonnonvalo, jota olisi saatava päivän aikana ja oikeaan aikaan. Jos on luonnonvalossa jo aamulla, tekee se illalla uneliaammaksi. Jos on aamun pimeässä, voi olla, että uni tulee illalla vasta liian myöhään.
Kannattaa tehdä heti aamuja ajatellen tehtävälista. Kun aloittaa siinä olevien tehtävien teon jo heti aamusta, ei unohda tehdä tärkeitä asioita ja tulee tehtyä tarpeeksi monta asiaa, jotta niitä ei vatvo enää illalla, joka saattaa viedä yöunet.
Viimeisin yleinen aamulla tehtävä virhe liittyy matkapuhelimeen. Moni vilkaisee sitä heti aamulla herätessä, joka on virhe. Se tarkoittaa sitä, että antaa heti jonkun muun vaikuttaa siihen millä päällä aamulla herää. Se voi vaikuttaa koko päivän tunnelmaan.
Lähde: Huffpost
LUE MYÖS
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää