Nämä 5 aamutoimea voivat pilata koko päiväsi

Jokaisen pitäisi saada nukuttua kunnolla tai muuten terveys voi kärsiä.
Univaikeudet voivat aiheuttaa sekä fyysisiä että henkisiä ongelmia. Monet tekijät vaikuttavat siihen kuinka hyvät unet saa nukuttua. Moni saattaa tehdä itse sellaisia virheitä, jotka pilaavat unen. Siksi olisi syytä tietää mitä sellaiset virheet ovat, jotta niitä ei tulisi enää tehtyä.
Viisi yleistä aamulla tehtävää virhettä, jotka pilaavat yöunet
Vaikka kahvia juodaan sen takia, että ei väsyttäisi, se voi myös pilata yöunet. Sitä ei kannata juoda päivän aikana liikaa, koska se voi viedä yöunet. Jotkut ovat kofeiinille niin herkkiä, että heidän kannattaisi vähentää kahvinjuontia oikein kunnolla tai lopettaa se kokonaan.
Jos ei herää aamulla aina samaan aikaan, voi se vaikuttaa unenlaatuun. Kannattaisi yrittää mennä nukkumaan joka ilta samoihin aikoihin ja herätä myös aamulla samoihin aikoihin, jolloin unenlaatu ei kärsi.
Vuorokausi rytmi säätelee unta. Siksi pitäisi huomioida myös luonnonvalo, jota olisi saatava päivän aikana ja oikeaan aikaan. Jos on luonnonvalossa jo aamulla, tekee se illalla uneliaammaksi. Jos on aamun pimeässä, voi olla, että uni tulee illalla vasta liian myöhään.
Kannattaa tehdä heti aamuja ajatellen tehtävälista. Kun aloittaa siinä olevien tehtävien teon jo heti aamusta, ei unohda tehdä tärkeitä asioita ja tulee tehtyä tarpeeksi monta asiaa, jotta niitä ei vatvo enää illalla, joka saattaa viedä yöunet.
Viimeisin yleinen aamulla tehtävä virhe liittyy matkapuhelimeen. Moni vilkaisee sitä heti aamulla herätessä, joka on virhe. Se tarkoittaa sitä, että antaa heti jonkun muun vaikuttaa siihen millä päällä aamulla herää. Se voi vaikuttaa koko päivän tunnelmaan.
Lähde: Huffpost
LUE MYÖS
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 4 kehonkielen vihjettä, jotka voivat paljastaa kumppanisi miettivän eroa
- Kokeile tätä kikkaa, jos haluat ettei kukaan istu viereesi lentokoneessa
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Nämä 8 asiaa paljastavat jo suhteen alkuvaiheessa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi