Lopeta juominen oikeaan aikaan illasta ja et pilaa yöuniasi – kyseessä kahvi, alkoholi, maito, vesi ja mehu
![alone-beauty-bed-beverage-cappuccino-cold-1626588-pxhere.com](https://www.nainen.com/app/uploads/2021/07/alone-beauty-bed-beverage-cappuccino-cold-1626588-pxhere.com_-scaled.jpg)
Se, että pitää herätä kesken yöunien käymään pissalla, ei ole mukavaa.
Sen voi kuitenkin estää, jos lopettaa juomisen oikeaan aikaan päivästä illasta. Oikea aika ei ole kaikille juomille sama aika. Se on eri aika, jos kyse on kahvin, alkoholin, maidon, veden tai sokeripitoisen juoman esimerkiksi mehun juomisesta.
Tutkimuksen mukaan hyvien yöunien saamiseksi on hyvä idea lopettaa kofeiinin juominen vähintään kuusi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Alkoholi voi tehdä uneliaaksi, mutta se voi silti häiritä unta ja antaa huonot yöunet. Siksi sitä ei kannata juoda neljään viiteen tuntiin ennen nukkumaanmenoa.
Olet saattanut kuulla, kuinka kannattaa juoda lämmintä maitoa, jos illalla ei meinaa tulla uni. Jos on herkkä kokemaan närästystä, sitä ei kannata juoda kahteen tuntiin sitä ennen, kun on tarkoitus mennä nukkumaan.
Vettä on syytä juoda pitkin päivää, jotta ei tule nestehukka. Se kannattaa valita myös ennen nukkumaanmenoa. Jos on tapana herätä kesken yön ja suuta meinaa kuivata, kannattaa pitää vesilasia yöpöydällä.
Sokeripitoisia juomiakaan ei kannata juoda illalla, koska ne nostavat sokeritasoja, jolloin tullaan energiseksi. Silloin uni ei varmastikaan tule helposti. Siksi niitä ei kannata juoda enää, jos aikoo mennä nukkumaan seuraavan kahden tunnin aikana.
Lähde: Huffpost
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää