Tämä pieni teko ennen yöunia voi pelastaa sinut monilta vaivoilta
Hyvät yöunet ovat terveyden kannalta erittäin tärkeää.
Se mitä tapahtuu yöunien aikana, voi jopa lisätä erilaisten sairauksien todennäköisyyttä. Siksi kannattaa ennen nukahtamista tehdä tämä yksi asia, jotta et ainakaan sen jättämättä tekemisen takia altistuisi nukkuessasi sydänsairauksille ja diabetekselle.
Tämä ei ole mikään iso tehtävä, vaan pelkästään se, että suljet makuuhuoneesi verhot yöksi ja huolehdit, että valoa ei tule mistään muustakaan lähteestä. Northwestern yliopiston tutkijat ovat havainneet, että pienikin valolle altistuminen nukkuessa lisää sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä.
Jos makuuhuoneessa on nukkuessa valoa ihan vähänkin, syke nousee eikä voi levätä kunnolla. Se voi vahingoittaa sydämen ja verisuonien toimintaa sekä lisätä insuliinin tarvetta seuraavana aamuna. Siihen ei välttämättä tarvita kuin yksi yö, joka voi jo heikentää glukoosin sekä sydän- ja verisuonijärjestelmän säätelyä.
Myös aivot tuntevat valon, kun nukkuu. Silloin keho ei toimi yön aikana siten kuin olisi tarkoitus. Siksi makuuhuoneesta on hyvä tehdä mahdollisimman pimeä siksi aikaa, kun nukkuu yönunia.
Lähde: Study Finds
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 10 kätevää tapaa pudottaa painoa ilman liikuntaa
- Nämä 7 kikkaa auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- 8 helppoa kikkaa lisätä vedenjuontiasi – näin vedenjuonnista tulee helpompaa ja hauskempaa
- Kun juot tämän tietyn määrän alkoholia päivässä, auttaa se polttamaan kaloreita nopeammin
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?