Tämä pieni teko ennen yöunia voi pelastaa sinut monilta vaivoilta
![Woman Asleep In Bed As Sunlight Comes Through Curtains](https://www.nainen.com/app/uploads/2015/10/nainennukkuu.jpg)
Hyvät yöunet ovat terveyden kannalta erittäin tärkeää.
Se mitä tapahtuu yöunien aikana, voi jopa lisätä erilaisten sairauksien todennäköisyyttä. Siksi kannattaa ennen nukahtamista tehdä tämä yksi asia, jotta et ainakaan sen jättämättä tekemisen takia altistuisi nukkuessasi sydänsairauksille ja diabetekselle.
Tämä ei ole mikään iso tehtävä, vaan pelkästään se, että suljet makuuhuoneesi verhot yöksi ja huolehdit, että valoa ei tule mistään muustakaan lähteestä. Northwestern yliopiston tutkijat ovat havainneet, että pienikin valolle altistuminen nukkuessa lisää sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä.
Jos makuuhuoneessa on nukkuessa valoa ihan vähänkin, syke nousee eikä voi levätä kunnolla. Se voi vahingoittaa sydämen ja verisuonien toimintaa sekä lisätä insuliinin tarvetta seuraavana aamuna. Siihen ei välttämättä tarvita kuin yksi yö, joka voi jo heikentää glukoosin sekä sydän- ja verisuonijärjestelmän säätelyä.
Myös aivot tuntevat valon, kun nukkuu. Silloin keho ei toimi yön aikana siten kuin olisi tarkoitus. Siksi makuuhuoneesta on hyvä tehdä mahdollisimman pimeä siksi aikaa, kun nukkuu yönunia.
Lähde: Study Finds
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää