Vaikuta itse uniisi – 7 mielenkiintoista tapaa
![pexels-miriam-alonso-7623552](https://www.nainen.com/app/uploads/2022/03/pexels-miriam-alonso-7623552-632x422.jpg)
Se ei ole mikään salaisuus, että yön aikana nukkuessa käsitellään päivän tapahtumia sekä huolia, joita on ollut viime aikoina.
Mutta sitä eivät kaikki tiedä, että myös omilla tavoilla voi tehdä uniin vaikutuksen. Tässä alla on sellaisia tapoja, joilla voi vaikuttaa näkemiinsä uniin. Niitä kannattaa käyttää apuna, jos haluaa nukkua paremmin.
Näillä tavoilla vaikutat omiin uniisi:
1. Iltapala
Jos syö iltapalaksi hyvin mausteista ruokaa, se voi johtaa levottomiin uniin. Myös liian täysi maha tekee niin. Mutta iltapala kannattaa syödä, jotta liian tyhjä maha ei valvota yöllä.
2. Ravintolisät
Ravintolisät voivat olla yllättäen syynä, jos näkee outoja ja eloisia unia. Erityisesti B6-vitamiinilisän runsas saanti lisää unen voimakkuutta. Unitutkijat ovat havainneet, että jos ottaa B-vitamiinia juuri ennen nukkumaanmenoa, näkee todennäköisesti hyvää unta.
3. Äänet
Kaikenlaiset äänet eivät pääse uniin. Äänen taajuuden on oltava riittävän alhainen, jotta se ei herätä välittömästi, ja riittävän korkea, jotta voi silti kuulla sen.
4. Hajut
Oletko koskaan haistanut kahvin tuoksua keittiöstä ollessasi puoliunessa? Aivot voivat integroida sellaisia ulkoisia ärsykkeitä uniin.
5. Nukkumisasento
Tutkimusten mukaan vatsallaan nukkuminen johtaa villeihin ja seksuaalisiin uniin.
6. Tupakoinnin lopettaminen
Unet voivat tulla erityisen selkeiksi ihmisillä, jotka ovat juuri lopettaneet tupakoinnin.
7. Lääkitys
Lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, voivat saada ihmiset näkemään voimakkaampia unia tai jopa näkemään painajaisia. Mutta niitä ei pidä mennä lopettamaan ilman lääkärin lupaa.
Lähde: Antenne Bayern
LUE MYÖS
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää