Tämä tietty liikuntaharrastus tekee kehostasi 9 vuotta ikäistään nuoremman – harrastatko sinä jo tätä?

Tutkimus osoittaa, että yksi laji on ylitse muiden, kun puhutaan nuorentavista vaikutuksista!
Kukapa meistä ei haluaisi näyttää ikäistään nuoremmalta ja myös tuntea itsensä nuorekkaaksi. Eräs tutkimus seurasi tuhansia aikuisia, jotka treenasivat erilaisilla tavoilla ja vaihtelevia määriä.
Ei varmaankaan tule kenellekään yllätyksenä, että ne, jotka treenasivat paljon, olivat fyysiseltä iältään nuorempia kuin ne yksilöt, jotka treenasivat vähemmän. Tämä tarkoittaa käytännössä, että paljon treenaavien solut ovat samanlaiset kuin heitä 9 vuotta nuoremmilla.
Kaikenlainen aerobinen liikunta ja vastusharjoittelu vähintään kaksi kertaa viikossa pitää sinut ikäistäsi nuorempana. Mutta mikä liikuntamuoto on listalla ykkösenä, kun puhutaan nuorentavista vaikutuksista?
Jos arvasit, että se on hölkkä, voit onnitella itseäsi, sillä se on oikein arvattu! Naisten tulee tutkimuksen mukaan hölkätä 30 minuuttia ja miesten 40 minuuttia viitenä päivänä viikossa. Ei ole väliä hölkkäätkö ulkona vai juoksumatolla. Pääasia, että hölkkäät.
Nyt siis juoksukengät jalkaan ja nuortumaan!
Jaa artikkeli myös ystävillesi, jotka haluavat karistaa 9 vuotta iästään!
Lähde: Health Digest
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä