Tämä tietty liikuntaharrastus tekee kehostasi 9 vuotta ikäistään nuoremman – harrastatko sinä jo tätä?

Tutkimus osoittaa, että yksi laji on ylitse muiden, kun puhutaan nuorentavista vaikutuksista!
Kukapa meistä ei haluaisi näyttää ikäistään nuoremmalta ja myös tuntea itsensä nuorekkaaksi. Eräs tutkimus seurasi tuhansia aikuisia, jotka treenasivat erilaisilla tavoilla ja vaihtelevia määriä.
Ei varmaankaan tule kenellekään yllätyksenä, että ne, jotka treenasivat paljon, olivat fyysiseltä iältään nuorempia kuin ne yksilöt, jotka treenasivat vähemmän. Tämä tarkoittaa käytännössä, että paljon treenaavien solut ovat samanlaiset kuin heitä 9 vuotta nuoremmilla.
Kaikenlainen aerobinen liikunta ja vastusharjoittelu vähintään kaksi kertaa viikossa pitää sinut ikäistäsi nuorempana. Mutta mikä liikuntamuoto on listalla ykkösenä, kun puhutaan nuorentavista vaikutuksista?
Jos arvasit, että se on hölkkä, voit onnitella itseäsi, sillä se on oikein arvattu! Naisten tulee tutkimuksen mukaan hölkätä 30 minuuttia ja miesten 40 minuuttia viitenä päivänä viikossa. Ei ole väliä hölkkäätkö ulkona vai juoksumatolla. Pääasia, että hölkkäät.
Nyt siis juoksukengät jalkaan ja nuortumaan!
Jaa artikkeli myös ystävillesi, jotka haluavat karistaa 9 vuotta iästään!
Lähde: Health Digest
- Nerokas vinkki: Pakasta viini jääpalamuoteissa – tämän hyödyn saat siitä
- Näitä kahta perusruokaa et saisi lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- Nainen avautuu: ”Ystäväni mukaan pilasin hänen häänsä, vaikka en tiennyt hänen menevän naimisiin…”
- Jos et juo vettä koko päivänä, voi sinulle tapahtua nämä 6 asiaa
- Tulet pettymään, jos heität kodistasi nämä 5 asiaa pois
- Tästä syystä himoitset makeaa – uusi tutkimustulos
- Tee tämä niksi, eikä sipulin leikkaaminen enää koskaan saa sinua itkemään
- 7 elintarviketta, joita ei kannata säilyttää jääkaapissa
- Tätä ruokaa gastroenterologit eivät syö koskaan itse – moni luulee terveelliseksi syötäväksi
- Varmista ettei puolisosi käytä emojeita näillä 5 tavalla – Käyttääkö hän paljon peukku ylös-emojia?
- Juo joka aamu lasillinen sitruunavettä – Nämä 10 muutosta tapahtuvat kehossasi
- Nainen pitää sänkynsä vieressä kahta halkaistua sitruunaa – lue miksi sinunkin kannattaisi tehdä niin
- Laita sitruuna astianpesukoneeseen pesun ajaksi – tämä mieletön vaikutus sillä on
- Näitä 7 asiaa ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Jos haluat pitää miehesi, älä koskaan sano hänelle näitä kuutta asiaa – ”Iskämahasi on ihana! …”
- Mies! Näistä 7 merkistä tiedät, että sinulla on maailman paras vaimo
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Näitä kahta perusruokaa et saisi lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- Lisää tätä jäistä ruokaa vesilasilliseen – Tätä juomalla saat litteämmän vatsan