Tämä tietty liikuntaharrastus tekee kehostasi 9 vuotta ikäistään nuoremman – harrastatko sinä jo tätä?
Tutkimus osoittaa, että yksi laji on ylitse muiden, kun puhutaan nuorentavista vaikutuksista!
Kukapa meistä ei haluaisi näyttää ikäistään nuoremmalta ja myös tuntea itsensä nuorekkaaksi. Eräs tutkimus seurasi tuhansia aikuisia, jotka treenasivat erilaisilla tavoilla ja vaihtelevia määriä.
Ei varmaankaan tule kenellekään yllätyksenä, että ne, jotka treenasivat paljon, olivat fyysiseltä iältään nuorempia kuin ne yksilöt, jotka treenasivat vähemmän. Tämä tarkoittaa käytännössä, että paljon treenaavien solut ovat samanlaiset kuin heitä 9 vuotta nuoremmilla.
Kaikenlainen aerobinen liikunta ja vastusharjoittelu vähintään kaksi kertaa viikossa pitää sinut ikäistäsi nuorempana. Mutta mikä liikuntamuoto on listalla ykkösenä, kun puhutaan nuorentavista vaikutuksista?
Jos arvasit, että se on hölkkä, voit onnitella itseäsi, sillä se on oikein arvattu! Naisten tulee tutkimuksen mukaan hölkätä 30 minuuttia ja miesten 40 minuuttia viitenä päivänä viikossa. Ei ole väliä hölkkäätkö ulkona vai juoksumatolla. Pääasia, että hölkkäät.
Nyt siis juoksukengät jalkaan ja nuortumaan!
Jaa artikkeli myös ystävillesi, jotka haluavat karistaa 9 vuotta iästään!
Lähde: Health Digest
LUE MYÖS:
Vuoden kovin tarjous: 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta – vain 1 eurolla!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- 4 kiehtovaa faktaa pääsiäisestä – tiesitkö nämä kaikki?
- 8 asiaa, jotka kannattaa hoitaa heti kihlauksen jälkeen
- Näin saat tunkkaiset tekstiilit taas raikkaiksi – tarvitset vain 2 ainetta
- 8 tyypillistä vaivaa, jotka voivat kertoa magnesiumin tarpeesta
- Tämä määrä seksiä viikossa riittää onnelliseen parisuhteeseen, kertoo tutkimus
- Sinkkuäidit kertovat: nämä kommentit ärsyttävät eniten arjessa
- Moni nostaa kodin lämpötilan turhan korkeaksi – tämä on suositeltu mittarilukema
- 5 yllättävän helppoa tapaa lisätä onnellisuutta vanhempana
- Juo tätä juuri ennen nukkumaanmenoa – moni huomaa vaikutuksen jo ensimmäisenä yönä
- 8 syytä, miksi valita itseään lyhyempi mies kumppanikseen
- 7 merkkiä, jotka kertovat että vaimosi on todellinen aarre
- Keväällä katu- ja siitepöly ärsyttävät silmiä – näin suojaat silmäsi
- 6 syytä, miksi nainen teeskentelee orgasmin – harva puhuu tästä
- Miksi vatsa kipeytyy seksin jälkeen? Lääkärit listaavat 10 yleistä syytä
- Nukutteko näin? Tutkimus yhdistää tämän asennon aktiivisempaan seksielämään
- Tuhmempi versio pullonpyörityksestä – 50 ideaa totuuksiin ja tehtäviin aikuisille
- Tämä kodin yksityiskohta houkuttelee sokeritoukkia – siivousammattilainen varoittaa
- Nämä teot saavat miehen sydämen sulamaan – kokeile ja tee vaikutus
- Miehetkin kaipaavat kehuja – nämä sanat merkitsevät heille kaikista eniten
- Mistä tietää, että on rakastumassa? Näitä asioita tarkkailemalla saat vastauksen
