Jos sinulla on vaikeuksia valita, miten kuntoilisit, turvaudu horoskooppimerkkiisi ja tee valinta sen mukaan.
"Jooga, nyrkkeily vai sittenkin zumba? Ei, ehkä kuitenkin juokseminen..." Kun tapoja kuntoilla ja erilaisia liikuntatuntejakin on runsaasti, voi itselle mieluisan vaihtoehdon löytäminen olla…
Browsing Category
Kuntosali
10 outoa syytä miksi treenaaminen kannattaa
Liikunta ja hyvinvointi ovat vahvasti sidoksissa toisiinsa.
Jaksamisen, voiman, kestävyyden ja painonhallinnan…
Eikö treenin tuloksia näy? Näistä asioista se voi johtua
Säännöllisestä liikunnasta ja Ben & Jerry'sin hylkäämisestä huolimatta tuloksia ei näy. Missä siis vika?…
Juoksumatto aiheuttaa eniten loukkaantumisia salilla – personal trainer…
Omilla toimilla on mahdollista minimoida loukkaantumisen riskit treenatessa.
Vahinkoja sattuu salillakin, mutta…
Nukkuminen voi ollakin parempi idea kuin salille meno – lue miksi
Jos sinulla on vaikeuksia valita, noustako sängystä ylös ja lähteä treenaamaan vaiko venyä sängyssä ja nukkua…
Istutko monta tuntia päivittäin? Näin paljon sinun pitäisi kuntoilla sen…
Tutkimus selvitti kuinka paljon sinun pitäisi kuntoilla pohjautuen siihen, kuinka paljon istut päivittäin.
Moni…
Lisää virtaa treeniin – juo tätä tuntia ennen kuin menet kuntoilemaan
Tutkimus paljasti tämän juoman parantavan kestävyyttä neljänneksellä.
Jotta päivä lähtisi hyvin käyntiin, turvautuu…
Hyppynarusta portaisiin: Nämä kymmenen kuntoilumuotoa polttavat parhaiten…
Aerobiset kuntoilumuodot ovat tehokkaimpien joukossa, mutta sekaan mahtuu myös lihaskuntotreeniäkin.
Kun…
Koetatko treenata timmimmän pepun, mutta tuloksia ei näy? 6 syytä, mistä se voi…
Fitness-asiantuntija listasi syitä, miksi et ole saanut vielä haluamiasi tuloksia yrityksistä huolimatta.
Monet…
Vältä näitä tapoja, jotka tekevät hallaa treenillesi
Tee treenistäsi parempaa näillä vinkeillä.
Joillain tavoillasi, joita teet ennen ja jälkeen treenisi, voi olla…
10 hassua addiktiota, jotka ovat tuttuja kaikille terveelliseen elämään…
Kaikilla on himoja ja addiktioita, myös hyvin terveellisesti elävillä. Nämä hassut ja erikoiset addiktiot ovat…
Miten kuukautiskierron eri vaiheissa kannattaisi kuntoilla? Lue vinkit
Avainasemassa on seurata, miltä olo tuntuu kierron eri vaiheissa.
Kuukautiskierto vaikuttaa naisen elämään…
Näitä asioita ryhmäliikuntatunneilla käyvät naiset eivät myönnä tekevänsä
Nämä kymmenen tekoa ovat yleisiä monelle säännöllisesti ryhmäliikuntatunneilla käyville.
Ryhmäliikuntatuntien…
Harvardin lääketieteellisen professori suosittelee: Nämä ovat kehosi kannalta…
Professori listasi viisi erilaista tapaa kuntoilla, joista on iloa keholle.
Säännöllinen liikunta on hyvästä, mutta…
Kolme neljästä naisesta kokee häirintää ja ahdistelua kuntosalilla, paljastaa…
Yksi viidestä naisesta on jopa irtosanonut kuntosalijäsenyytensä häirinnän takia.
Jos olet koskaan kokenut…
Oman rakkaan kanssa kuntoilu kannattaa – lue miksi
Tällä ei ole mitään tekemistä itse kuntoilun lopputulosten kanssa.
Kyselyn mukaan kuntoilu oman kumppanin kanssa…
Älä tee näitä asioita kuntosalilla – 8 sääntöä
Kaikki kuntosalilla käyneet tietävät, että siellä törmää valitettavasti sellaisiinkin ihmisiin, jotka eivät osaa…
10 kiusallista hetkeä, joita naiset kokevat salilla
Kiusalliset hetket ovat osa salilla käymistä, sille ei vain voi mitään.
Salille mennessä muutamat asiat ovat…
Kuntosalin bakteeripesä: Tässä vakiovälineessä on enemmän bakteereja kuin…
WC-istuimessa on huomattavasti vähemmän bakteereja kuin monien käsittelemässä kuntosalivälineessä.
Kuntosalit…
Nämä virheet moni kuntosalitreenaaja tekee
Välttämällä näitä virheitä, saa treenistä paremmin kaiken tehon irti ja välttyy vammoilta.
Treenaus on…