Perusta kotikuntosali! – Näin pääset alkuun edullisesti

Pandemian myötä moni kuntosali on joko taloudellisista syistä johtuen tai säädösten takia joutunut sulkemaan ovensa.
On myös hyvin epävarmaa, kuinka kuntosalit voivat olla auki jatkossa ja mahtuuko niihin treenaamaan. Jotta sinulla on mahdollisuus jatkossa treenata välittämättä turvaväleistä ja rajoituksista, voit perustaa kirjaimellisesti yksityisen kuntosalin kotiin. Aluksi saatat joutua kuluttamaan hieman enemmän rahaa hankkiaksesi välineet ja laitteet, varsinkaan jos sinulla ei ole niitä yhtään valmiina. Näistä tarvittavista välineistä kuitenkin onneksi suurin osa on hyvin edullisia, ja mikä parasta, ne eivät vie paljoa tilaa kotoasi. Voit myös ajatella, että ajan saatossa hankkimiesi laitteiden vaatima summa palautuu ikään kuin kuntosalimaksuista säästettyinä rahoina.
NÄMÄ VÄLINEET TAKAAVAT MONIPUOLISEN TREENIN:
Vastusnauhat
Vastusnauhoja voit käyttää useisiin harjoituksiin. Kannattaa hankkia eri pituisia ja vahvuisia.
Penkki
Jokainen kuntosali tarvitsee säädettävän penkin.
Käsipainot
Ei pitäisi olla yllätys, että käsipainot ovat avain kunnolliseen kotikuntosaliin. Käsipaonoja on kuitenkin hyvä olla eri painoisia, säästääksesi tilaa ja rahaa, voit hankkia säädettävät käsipainot.
Tanko ja levypainot
Mm. kyykky ja maastaveto ovat tehokkaampia liikkeitä, joilla treenaat monia lihaksia kerralla. Tanko ja levyt kannattaakin olla kotikuntosalin ykkösvaruste.
Hyppynaru
Hyppynarun avulla saat lämmön pintaan nopeasti, eikä se vaadi paljon paljon lompakoltasi.
Kuntopallot
Sopivat hyvin voimaharjoitteluun ja niillä voi tehdä hyvin monipuolisesti eri liikkeitä.
Et välttämättä tarvitse kaikkia näitä, riippuu omasta ohjelmastasi ja tavoitteestasi, mutta jo muutamalla välineellä pääset pitkälle!
Jaa tämä juttu vinkiksi kuntoileville kavereille!
Lue myös: Ällöttävä paljastus: Tässä kuntosalin vakiovälineessä on enemmän bakteereja kuin WC-istuimessa
Lähde: Women Daily Magazine
- Tämä yrttitee auttaa turvotukseen kaikkein tehokkaimmin
- Näillä 12 tavalla nainen tuhoaa mahdollisuutensa onneen
- Näin persoonallisuutesi muuttuu, kun vanhenet – Oletko huomannut jo näitä 9 muutosta?
- Nerokas vinkki: Pakasta viini jääpalamuoteissa – tämän hyödyn saat siitä
- Näitä kahta perusruokaa et saisi lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- Nainen avautuu: ”Ystäväni mukaan pilasin hänen häänsä, vaikka en tiennyt hänen menevän naimisiin…”
- Jos et juo vettä koko päivänä, voi sinulle tapahtua nämä 6 asiaa
- Tulet pettymään, jos heität kodistasi nämä 5 asiaa pois
- Tästä syystä himoitset makeaa – uusi tutkimustulos
- Tee tämä niksi, eikä sipulin leikkaaminen enää koskaan saa sinua itkemään
- Juo joka aamu lasillinen sitruunavettä – Nämä 10 muutosta tapahtuvat kehossasi
- Nainen pitää sänkynsä vieressä kahta halkaistua sitruunaa – lue miksi sinunkin kannattaisi tehdä niin
- Laita sitruuna astianpesukoneeseen pesun ajaksi – tämä mieletön vaikutus sillä on
- Näitä 7 asiaa ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Jos haluat pitää miehesi, älä koskaan sano hänelle näitä kuutta asiaa – ”Iskämahasi on ihana! …”
- Mies! Näistä 7 merkistä tiedät, että sinulla on maailman paras vaimo
- Näitä kahta perusruokaa et saisi lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Lisää tätä jäistä ruokaa vesilasilliseen – Tätä juomalla saat litteämmän vatsan