Perusta kotikuntosali! – Näin pääset alkuun edullisesti

Pandemian myötä moni kuntosali on joko taloudellisista syistä johtuen tai säädösten takia joutunut sulkemaan ovensa.
On myös hyvin epävarmaa, kuinka kuntosalit voivat olla auki jatkossa ja mahtuuko niihin treenaamaan. Jotta sinulla on mahdollisuus jatkossa treenata välittämättä turvaväleistä ja rajoituksista, voit perustaa kirjaimellisesti yksityisen kuntosalin kotiin. Aluksi saatat joutua kuluttamaan hieman enemmän rahaa hankkiaksesi välineet ja laitteet, varsinkaan jos sinulla ei ole niitä yhtään valmiina. Näistä tarvittavista välineistä kuitenkin onneksi suurin osa on hyvin edullisia, ja mikä parasta, ne eivät vie paljoa tilaa kotoasi. Voit myös ajatella, että ajan saatossa hankkimiesi laitteiden vaatima summa palautuu ikään kuin kuntosalimaksuista säästettyinä rahoina.
NÄMÄ VÄLINEET TAKAAVAT MONIPUOLISEN TREENIN:
Vastusnauhat
Vastusnauhoja voit käyttää useisiin harjoituksiin. Kannattaa hankkia eri pituisia ja vahvuisia.
Penkki
Jokainen kuntosali tarvitsee säädettävän penkin.
Käsipainot
Ei pitäisi olla yllätys, että käsipainot ovat avain kunnolliseen kotikuntosaliin. Käsipaonoja on kuitenkin hyvä olla eri painoisia, säästääksesi tilaa ja rahaa, voit hankkia säädettävät käsipainot.
Tanko ja levypainot
Mm. kyykky ja maastaveto ovat tehokkaampia liikkeitä, joilla treenaat monia lihaksia kerralla. Tanko ja levyt kannattaakin olla kotikuntosalin ykkösvaruste.
Hyppynaru
Hyppynarun avulla saat lämmön pintaan nopeasti, eikä se vaadi paljon paljon lompakoltasi.
Kuntopallot
Sopivat hyvin voimaharjoitteluun ja niillä voi tehdä hyvin monipuolisesti eri liikkeitä.
Et välttämättä tarvitse kaikkia näitä, riippuu omasta ohjelmastasi ja tavoitteestasi, mutta jo muutamalla välineellä pääset pitkälle!
Jaa tämä juttu vinkiksi kuntoileville kavereille!
Lue myös: Ällöttävä paljastus: Tässä kuntosalin vakiovälineessä on enemmän bakteereja kuin WC-istuimessa
Lähde: Women Daily Magazine
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä