Vaihda tavallinen lenkkisi ploggaamiseen – saat tehokkaamman treenin ja luonto kiittää

Ruotsista maailmalle levinnyt kuntoilumuoto tekee hyvää sekä sinulle että ympäristölle.
Pari vuotta sitten liikunnan saralla nousi esiin uusi trendi, kun ihmiset innostuivat ploggaamisesta, eli roskajuoksusta. Ruotsista maailmalle levinneen kuntoilumuodon nimi on yhdistelmä sanoista jogging, joka tarkoittaa lenkkeilyä, ja plocka upp, joka tarkoittaa poimimista.
Roskajuoksun idea on yksinkertainen: lenkin aikana kerätään maasta roskia ja hävitetään ne oikeaoppisesti sen sijaan, että vain lenkkeilisi roskien ohi ja antaisi niiden lojua luonnossa. Tämä kuntoilumuoto tekee siis samalla hyvää sekä sitä harrastavalle että ympäristölle.
The Independentin mukaan osa ploggaamista harrastavista tehostaa treeniä lisäharjoituksilla kumartuessaan poimimaan roskia ja roskajuoksu voi jopa olla merkittävästi tehokkaampaa kuin tavallinen lenkkeily. Ploggaamisessa täytyy kumarrella ja se vaatii myös hieman käsivoimia roskien kantamista varten; puolen tunnin roskajuoksu polttaakin keskimäärin 288 kaloria verrattuna 235 palaneeseen kaloriin tavallisen lenkin aikana.
Seuraavan kerran lenkille lähtiessäsi nappaa siis roskapussi mukaan ja tee hyvää itsesi lisäksi myös luonnolle keräämällä näkemäsi roskat pois.
Lähde: The Independent
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Älä käytä tätä väriä – tekee sinusta epäviehättävän muiden mielestä
- Nämä juomat voivat aiheuttaa pysyvää vahinkoa hampaille: Lue miksi ja miten
- Äiti jakoi niksin, jolla tikun saa pois ihon alta: Vain yhden raaka-aineen avulla
- 5 yllättävää syytä, joiden vuoksi kädet kannattaa upottaa multaan
- 15 outoa syytä, joiden takia painosi nousee ”ilman selitystä”
- Jos kärsit aamupahoinvoinnista, syö tätä kasvia – se poistaa pahoinvoinnin
- 6-vuotias kuoli jättäen matolle sinisen läikän: Äidin sydäntä riipaiseva tarina
- Superhelppo jälkiruoka äitienpäivän kunniaksi – tarvitset vain muutamia aineksia
- Tämä YKSI asia riittää naisille, mutta miksi miehet eivät sitä anna?
- Nainen: Älä tee näitä 20 mokaa treffeillä, tai mies menettää kiinnostuksen
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Sinulla on 75 % suurempi riski avioeroon, jos tämä asia on elämässäsi
- 6-vuotias kuoli jättäen matolle sinisen läikän: Äidin sydäntä riipaiseva tarina
- 8 tuttua ruokaa, joita ei saa syödä raskauden aikana