Lenkkeily

Jos olet tosissasi kilojen karistamisen suhteen, kannattaa sinun ottaa säännölliset lenkit osaksi laihdutusta. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness -julkaisussa ilmestyneen tutkimuksen perusteella lenkkien ei kuitenkaan…

Penikkatauti-termiin saattaa moni törmätä, mutta ei välttämättä tiedä, mistä siinä on todella kyse. Penikkataudiksi kutsutaan yleiskielessä eri puolille säärtä ilmaantuvia kipuja. Terveystalon mukaan varsinainen penikkatauti tuntuu…

Koirasta saa hyvän kaverin juoksu- tai pyörälenkille, mutta se vaatii tiettyjä alkuvalmisteluja. Lauantaina 24. huhtikuuta vietetään valtakunnallista Koiranpäivää, jonka teema on tänä vuonna lemmikin aktivointi ja koiran kanssa…

Nämä asiat kertovat, onko aika heittää juoksukengät menemään ja ostaa uudet tilalle. Lenkille lähtemisessä ja juoksuharrastuksessa on paljon hyviä puolia: se on esimerkiksi hyvästä kropan lisäksi myös aivoille, auttaa laihtumaan, voi…

Päähän voi pälkähtää mitä mainioimpia ajatuksia ja ideoita, kun lähtee lenkille. Juokseminen tekee hyvää hyvinvoinnille ja terveydelle, mutta siitä voi olla iloa myös muilla tavoin. Tuoreen tutkimuksen mukaan juokseminen voi nostaa…

Ruotsista maailmalle levinnyt kuntoilumuoto tekee hyvää sekä sinulle että ympäristölle. Pari vuotta sitten liikunnan saralla nousi esiin uusi trendi, kun ihmiset innostuivat ploggaamisesta, eli roskajuoksusta. Ruotsista maailmalle levinneen…

Hiirillä tehty tutkimus osoitti juoksemisesta olevan hyötyä kroonisesta stressistä kärsiville. Moni lenkkeilijä jo sen tietää, miten hyvää juoksulenkki tekee ja kuinka se voi auttaa helpottamaan stressiä. Brigham Youngin yliopiston…

Koiranomistajalta vaaditaan nyt valppautta alueilla, joissa kyitä tavataan. Koiran kanssa lenkille lähtiessä ulkona kannattaa olla tarkkana, sillä kyykäärmeet ovat alkaneet herätä talvihorroksesta. Erityistä valppauta koiranomistajilta…

Jos tunnet käyväsi läpi tunteiden vuoristorataa, voi pieni juoksulenkki auttaa. Liikunta vaikuttaa mielialaan ja tutkimus onkin selvittänyt, että lenkille lähteminen voi auttaa niinä päivinä, kun käyt läpi tunteiden vuoristorataa tai tunnet…

Nämä vinkit voivat auttaa siinä, että juokseminen tai lenkkeily ei jää tauolle talvipakkasten tultua. Vaikka monet nauttivat juoksemisesta ja lenkkeilystä, voi talvella lenkkivaatteiden laittaminen ylle ja ulos lähteminen tuntua…

Nainen on pitänyt tavastaan kiinni yhdeksän vuotta. Ajatus lenkille lähtemisestä talvisena pakkaspäivänä ei aina houkuta - saati sitten avantoon pulahtaminen. Nämä aktiviteetit voivat kuulostaa vielä hyisemmältä, jos ne pitäisi tehdä…