Kaipaatko lisää luovuutta ja uusia ideoita? Tämä harrastus voi tehdä sinusta luovemman, paljastaa tutkimus

Päähän voi pälkähtää mitä mainioimpia ajatuksia ja ideoita, kun lähtee lenkille.
Juokseminen tekee hyvää hyvinvoinnille ja terveydelle, mutta siitä voi olla iloa myös muilla tavoin. Tuoreen tutkimuksen mukaan juokseminen voi nostaa luovuustasoja sekä auttaa keksimään uusia, mainioita ideoita, kertoo Metro.
”Tiesimme aina, että juokseminen on muutakin kuin kunnon parantamista ja on selvää, että juokseminen voi viedä sinut hyvinvoinnin tilaan, joka avaa jotain sisälläsi: uusia ideoita, uusia tapoja ajatella, uusia mahdollisuuksia”, tutkimuksen teettäneen juoksujalkinevalmistaja Brooks Runningin Euroopan, Lähi-Idän ja Afrikan johtaja Matthew Dodge kommentoi.
Euroopan laajuisessa tutkimuksessa ilmeni, että yhdeksän kymmenestä juoksijasta ajatteli uusia asioita juostessaan ja 80 prosenttia sai mullistavia, uusia ideoita. Lisäksi tutkimuksessa ilmeni, että 80 prosenttia juoksijoista koki stressitasojensa selvästi laskeneen ja 40 prosenttia koki samalla laskua keskittymisessä.
Metron mukaan tämä yhdistelmä saa ihmiset irtautumaan maailmasta ja murheista, minkä tutkijat nimesivät Runfulness-vaikutukseksi, joka nostaa luovuutta. Runfulness on yhdistelmä sanoista running ja mindfulness.
”Juokseminen on hyvästä aivoille ja Brooks ymmärtää, että henkinen hyvinvointi on avainasemassa menestyksekkään elämän kannalta. Esittelemällä Runfulnessin konseptin osoitamme mitä juoksijoiden aivot kokevat ja samalla tarjoamme ennennäkemättömiä katsauksia heidän aivoihin ja siihen, mikä parantaa niiden vointia”, tutkimusta tekemässä ollut arvostettu professori Olivier Oullier totesi.
Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, miten juokseminen vaikuttaa säännöllisesti juoksevien henkiseen tilaan. Siinä myös paljastui, miten Runfulness-tilan voi saavuttaa, joten jos haluat lisätä luovuttaasi kokeile näitä tapoja:
Juokse hiljaisuudessa
Tai kuuntele musiikkia, joka ei varasta huomiotasi. Kun kuulet ihmisten puhetta tai kappaleita, joita et tiedä, se laukaisee uteliaisuutesi ja vaikeuttaa ympäristön sulkemista ulkopuolelle.
Juokse yksin
Yhtä osallistujaa lukuun ottamatta tutkimukseen osallistuneet sanoivat, etteivät he voi saavuttaa tätä erityistä Runfulnessin tilaa, jos juoksevat muiden kanssa. Tämä ei tarkoita sitä, että aina pitäisi juosta yksin, mutta muiden kanssa juokseminen todennäköisesti estää Runfulnessin saavuttamista.
Älä pakota sitä
Kaikki osallistujat, jotka kertoivat saavuttaneensa erilaisen mielen tai hyvinvoinnin tilan juostessaan, sanoivat ettei se ollut koskaan tarkoituksellista.
Käytä mukavia varusteita
On tärkeä käyttää sellaisia juoksuvarusteita, jotta ei synny häiriötekijöitä. 80 prosenttia osallistujista kertoi juoksuvaatetusen vaikuttaneen paljon hyvinvoinnin tunteeseen. Pehmustetut kengät auttavat välttämään häiriötekijöitä.
Vältä aikapaineita
Kun haluat päästä Runfulnessin tilaan, on tärkeää olla huolehtimatta siitä, että sinun pitäisi olla kotona tiettyyn aikaan.
Lähde: Metro
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Täytitkö 30? Nämä elämänmuutokset kannattaa tehdä viimeistään nyt
- Tämä makuuhuoneessa tapahtuva asia voi olla parisuhteesi loppu
- 5 tyyli-ideaa yli 60-vuotiaille naisille, jotka haluavat näyttää upeilta!
- Kävele näin monta askelta päivässä, jos haluat laihtua
- Tutkimus selvitti: Tämä on ylivoimaisesti paras ikä lapsen hankkimiseen
- Tämän kaiken parta kertoo miehestä – 5 asiaa
- 7 vinkkiä, joilla kaunistut samalla kun nukut
- Varoitus: älä koskaan käytä yhdessä näitä värejä
- Nämä 10 piirrettä kertovat miehelle, että olet vaimomateriaalia
- 5 keinoa olla purematta kynsiään – paras niistä yllättää
- Näin paljon seksiä suhteessa kannattaisi harrastaa – tämä määrä tekee hyvää parisuhteelle
- Jos mies paljastaa sinulle tämän, hän on sinulle oikea puoliso
- Kävele näin monta askelta päivässä, jos haluat laihtua
- Kuinka usein lakanat oikeasti pitäisi pestä? Vastaus yllättää melkein jokaisen
- 6 asiaa, joita miehet inhoavat seksin aikana
- Tutkimus selvitti: Tämä on ylivoimaisesti paras ikä lapsen hankkimiseen
- Tätä taikajuomaa pitäisi jokaisen juoda – tekee hyvää koko keholle
- 20 pientä merkkiä paljastavat, että suhteesi päättyy pian – osaatko sinä lukea merkit?
- Kummalla puolella nukut sängyssä? Vastaus paljastaa yllättäviä asioita persoonastasi!
- Näin heräät aamulla paljon paremman näköisenä – helppo vinkki