Vaihda tavallinen lenkkisi ploggaamiseen – saat tehokkaamman treenin ja luonto kiittää
![Runner feet running on road closeup on shoe. woman fitness sunri](https://www.nainen.com/app/uploads/2015/01/nainenjuoksee.jpg)
Ruotsista maailmalle levinnyt kuntoilumuoto tekee hyvää sekä sinulle että ympäristölle.
Pari vuotta sitten liikunnan saralla nousi esiin uusi trendi, kun ihmiset innostuivat ploggaamisesta, eli roskajuoksusta. Ruotsista maailmalle levinneen kuntoilumuodon nimi on yhdistelmä sanoista jogging, joka tarkoittaa lenkkeilyä, ja plocka upp, joka tarkoittaa poimimista.
Roskajuoksun idea on yksinkertainen: lenkin aikana kerätään maasta roskia ja hävitetään ne oikeaoppisesti sen sijaan, että vain lenkkeilisi roskien ohi ja antaisi niiden lojua luonnossa. Tämä kuntoilumuoto tekee siis samalla hyvää sekä sitä harrastavalle että ympäristölle.
The Independentin mukaan osa ploggaamista harrastavista tehostaa treeniä lisäharjoituksilla kumartuessaan poimimaan roskia ja roskajuoksu voi jopa olla merkittävästi tehokkaampaa kuin tavallinen lenkkeily. Ploggaamisessa täytyy kumarrella ja se vaatii myös hieman käsivoimia roskien kantamista varten; puolen tunnin roskajuoksu polttaakin keskimäärin 288 kaloria verrattuna 235 palaneeseen kaloriin tavallisen lenkin aikana.
Seuraavan kerran lenkille lähtiessäsi nappaa siis roskapussi mukaan ja tee hyvää itsesi lisäksi myös luonnolle keräämällä näkemäsi roskat pois.
Lähde: The Independent
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää