Vaihda tavallinen lenkkisi ploggaamiseen – saat tehokkaamman treenin ja luonto kiittää

Ruotsista maailmalle levinnyt kuntoilumuoto tekee hyvää sekä sinulle että ympäristölle.
Pari vuotta sitten liikunnan saralla nousi esiin uusi trendi, kun ihmiset innostuivat ploggaamisesta, eli roskajuoksusta. Ruotsista maailmalle levinneen kuntoilumuodon nimi on yhdistelmä sanoista jogging, joka tarkoittaa lenkkeilyä, ja plocka upp, joka tarkoittaa poimimista.
Roskajuoksun idea on yksinkertainen: lenkin aikana kerätään maasta roskia ja hävitetään ne oikeaoppisesti sen sijaan, että vain lenkkeilisi roskien ohi ja antaisi niiden lojua luonnossa. Tämä kuntoilumuoto tekee siis samalla hyvää sekä sitä harrastavalle että ympäristölle.
The Independentin mukaan osa ploggaamista harrastavista tehostaa treeniä lisäharjoituksilla kumartuessaan poimimaan roskia ja roskajuoksu voi jopa olla merkittävästi tehokkaampaa kuin tavallinen lenkkeily. Ploggaamisessa täytyy kumarrella ja se vaatii myös hieman käsivoimia roskien kantamista varten; puolen tunnin roskajuoksu polttaakin keskimäärin 288 kaloria verrattuna 235 palaneeseen kaloriin tavallisen lenkin aikana.
Seuraavan kerran lenkille lähtiessäsi nappaa siis roskapussi mukaan ja tee hyvää itsesi lisäksi myös luonnolle keräämällä näkemäsi roskat pois.
Lähde: The Independent
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Luetuimmat
- Uusimmat
- Kestävässä avioliitossa tehdään joka vuosi nämä 7 asiaa
- Nainen: Jos tuoksut näiltä 10 ruoalta, saat miehen halut heräämään
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese petivaatteitasi kerran viikossa
- Nämä ovat 10 parasta kasvista, jos haluat laihtua
- Nämä haistamiseen liittyvät outoudet voivat olla merkkejä alkavasta dementiasta
- Nämä miesten teot sytyttävät naisen – Onko sinuun jo kokeiltu?
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että sinä et ole koskaan menossa naimisiin
- Nämä 6 asiaa pilaavat kuin suhteen kuin suhteen
- Näillä 5 tavalla parisuhde muuttuu, kun yhdessäoloa on takana vuosi
- Nämä 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Näiden 10 keinon avulla saat miehen haluamaan suudella sinua
- On yksi horoskooppimerkki, jonka edustajat pettävät kumppaniaan muita todennäköisimmin
- Kummalta vanhemmalta lapset perivät älykkyyden? – vastaus liittyy kromosomeihin
- Anna miehellesi tämä yksi asia ja miehesi arvostaa sinua entistä enemmän
- Nainen, älä enää pukeudu näihin vaatteisiin, jos olet yli 50-vuotias
- 5 tapaa, joita olet pitänyt terveellisenä, mutta ne ovatkin haitallisia sinulle
- Toisella kyljellä nukkuminen on paljon terveellisempää, kuin toisella – nukutko sinä väärällä kyljellä?
- Nämä ovat 10 parasta kasvista, jos haluat laihtua
- Näiden 10 keinon avulla saat miehen haluamaan suudella sinua
- Näiden ajatellaan olevan syynä suomalaisten onnellisuuteen – 6 asiaa, joita teemme toisin kuin muut
- Nämä ruuat jäävät kokeilta tilaamatta ravintolassa ja kannattaisi sinullakin jäädä
- 8 asiaa, jotka selviävät, kun pieraiset – tämä määrä ei ole enää normaalia
- Mitä tehdä, jos hänellä ei enää seiso? – 7 kallisarvoista neuvoa
- Uusi tutkimus: Diabetes voi olla osittain tarttuvaa ja sitä todennäköisemmin mitä kauemmin on eletty yhdessä
- Kestävässä avioliitossa tehdään joka vuosi nämä 7 asiaa