Tästä kaljamaha oikeasti johtuu – nimitys on hieman harhaanjohtava

Kaljamahasta tulee helposti mieleen, että vatsan kasvaminen johtuisi nimenomaan oluen juomisesta. Todellisuudessa nimi on hieman harhaanjohtava.

Olut voi kyllä kasvattaa vatsanseutua, mutta sama koskee muitakin alkoholijuomia. Viini, siideri ja väkevät voivat aivan yhtä lailla olla mukana kerryttämässä ylimääräistä rasvaa vyötärölle.

Näin kaljamaha oikeasti syntyy

Kaljamahan taustalla ei ole yhtä yksittäistä syytä. Alkoholi vaikuttaa elimistön energiankäyttöön ja voi samalla saada syömään tavallista enemmän. Kun tämä toistuu riittävän usein, vyötärölle voi alkaa kertyä rasvaa.

1. Alkoholi tuo paljon energiaa

Alkoholista kertyy helposti ylimääräistä energiaa päivän aikana. Jos energiaa tulee jatkuvasti enemmän kuin elimistö kuluttaa, paino alkaa nousta.

2. Elimistö polttaa alkoholin ensin

Kun juot alkoholia, elimistö pyrkii käsittelemään sen ennen muita energianlähteitä. Samalla rasvan käyttö energiaksi vähenee. Käytännössä tämä tekee rasvan varastoitumisesta helpompaa.

3. Alkoholi voi lisätä ruokahalua

Monelle tuttu ilmiö on se, että muutaman juoman jälkeen alkaa tehdä mieli syödä. Alkoholi ennen ateriaa tai sen aikana voi lisätä ruokahalua, jolloin ruokaa tulee helposti syötyä enemmän kuin muuten.

4. Juomisen kylkeen tulee usein naposteltua

Harva nauttii alkoholia täysin erillään ruoasta. Illan aikana mukaan voivat tulla sipsit, pizza, hampurilainen tai muu tuhti ruoka. Silloin energiaa kertyy sekä juomista että ruoasta.

5. Toistuvuus ratkaisee paljon

Yksi olut tai viinilasillinen ei vielä tee kaljamahaa. Olennaisempaa on se, kuinka paljon ylimääräistä energiaa kertyy pidemmällä aikavälillä. Jos alkoholia nautitaan usein ja samalla syödään runsaasti, vaikutus voi vähitellen näkyä vyötäröllä.

Kaljamaha voi siis yhtä hyvin olla viinimaha

Nimestään huolimatta kaljamaha ei ole vain oluenjuojien vaiva. Olennaista on alkoholin määrä, sen mukana tuleva energia sekä se, miten juominen vaikuttaa syömiseen ja kokonaiskulutukseen.

Jos vatsanseudulle kertynyttä rasvaa haluaa vähentää, yksi käytännöllinen keino on tarkastella alkoholinkäyttöä kokonaisuutena. Samalla kannattaa kiinnittää huomiota siihen, mitä ja kuinka paljon tulee syötyä juomisen yhteydessä.

Kyse ei siis lopulta ole niinkään kaljasta, vaan tavasta, joka voi toistuessaan tuoda yllättävän paljon ylimääräistä energiaa.

Lähde: IL