Pastalla on ollut hieman huono maine, mutta tutkimus puhuu kuitenkin toista kieltä sen vaikutuksista painoon.

Jos olet suuri pastan ystävä, tuo pari vuotta sitten julkaistu tutkimus sinulle hyviä uutisia. Italialaisen tutkimuksen mukaan nimittäin pastan syöminen ei sittenkään ole pahasta vyötärönympärystäsi ajatellen.

Italiassa sijaitsevan IRCCS Neuromed Instituten tutkijat arvioivat 23 000 ihmisen ruokavalioita ja he eivät Pure Wow:n mukaan löytäneet minkäänlaista korrelaatiota pastan ja epäterveellisen painon väliltä.

Lihottamisen sijaan pasta on Pure Wow:n mukaan kytköksissä painoindeksin laskuun, pienempään vyötärönympärykseen sekä parempaan vyötärö-lantio-suhteeseen. Tärkeää on kuitenkin nauttia pastaa kohtuudella ja osana terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, mikä tutkimuksen tapauksessa oli Välimeren ruokavalio, jolla on myös todettu runsaasti terveysvaikutuksia – se voi esimerkiksi pidentää elinikääsi, hidastaa ikääntymistä ja alentaa riskiä sairastua rintasyöpään.

Voit lukea lisää Nutrition & Diabetes -journalissa julkaistusta tutkimuksesta täältä.

Lähde: Pure Wow

Kommentit

Kommenttia