Ruokavalio

Tutkimus on löytänyt jälleen yhden syyn lisää, miksi kannattaisi noudattaa Välimeren ruokavaliota. Välimeren ruokavalion on todettu useissa tutkimuksissa edistävän terveyttä. Olemme aiemmin muun muassa kertoneet, että Välimeren ruokavalion…

Hedelmät ja marjat kuuluvat osaksi terveellistä ruokavaliota. Ruokaviraston suositusten mukaan kasviksia, marjoja sekä hedelmiä pitäisi syödä ainakin viisi kourallista päivässä (500 grammaa). Tutkimus on myös osoittanut, että syömällä…

Kansainvälisten keittiöiden ruoat kiinalaisesta meksikolaiseen ovat herkullisia, mutta ne voivat sisältää runsaasti kaloreita. Jos turvautuu usein eri maiden keittiöiden ruokiin esimerkiksi noutoruokana, voi silloin olla hyvästä myös…

Todennäköisesti jokainen morsian haluaa olla parhaimmillaan hääpäivänään, mikä osan kohdalla johtaa aikeisiin laihduttaa. Pikadieetti voi olla monen mielessä vaihtoehtona pudottaa kiloja ennen häitä, mutta se ei välttämättä ole kannattava…

Burnout aiheuttaa monenlaisia ikäviä oireita, joten sitä on syytä yrittää välttää kaikella mahdollisella tavalla. Nainen.com uutisoi aiemmin, kuinka välttää loppuun palamista. Uutisessa esiteltiin seitsemän keinoa välttyä burnoutilta.…

Liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat osa terveellisiä elämäntapoja. Yhdessä niillä on vielä parempi vaikutus, etenkin kun on kyse kestävyysliikunnasta. Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitoksen tuoreen tutkimuksen mukaan…

Suomalaiset ovat dippijauheiden suuria ystäviä. Dippejä käytetään usein etenkin sipsien kaverina, mutta valtaosa suomalaisista ei kuitenkaan tiedä, mitä dippijauheet sisältävät. Tämä paljastuu Meiran teettämästä tutkimuksesta, jonka…

Turvotus on yleinen ongelma, joka voi tehdä olon kaikkea muuta kuin mukavaksi. Vatsaa voi alkaa turvottaa etenkin syömisen jälkeen. Turvotuksen syypäätä voi selvittää muun muassa pitämällä ruokapäiväkirjaa, jonka avulla on helppo…

Tutkimuksen mukaan imettävien äitien kannattaisi pitää maito osana omaa ruokavaliotaan. Niillä lapsilla, joiden äidit olivat juoneet enemmän lehmänmaitoa imetysaikana, oli pienempi riski ruoka-aineallergioihin. Chalmersin teknillisen…

Sydämen terveydestä huolehtiminen on asia, johon jokaisen kannattaisi panostaa. Erilaiset sydänsairaudet ovat Suomessa yleisiä. Terveystalon mukaan esimerkiksi sepelvaltimotautiin sairastuu vuosittain tuhansia suomalaisia, ja vaikka…

Yulia Tarbath, ravitsemusterapeutti ja motivaatiovalmentaja, päätti puhdistaa koko kehonsa syömällä vain banaaneja 12 päivän ajan. Hän selitti, että banaanit ovat hedelmiä, jotka pitävät kylläisenä pitkään, sillä niissä on enemmän…

Jos et ole koskaan syönyt levää, taidat aloittaa niiden syömisen sen jälkeen, kun olet lukenut tämän alla olevan. Viikon aikana tulee tehtyä satoja valintoja siitä, että mitä söisi. Valintaan voi vaikuttaa ruuan saatavuus ja…

Monissa tutkimuksissa on todettu, että etenkin punaisen lihan ja lihavalmisteiden syöminen ei tee hyvää terveydelle. Esimerkiksi Itä-Suomen yliopiston mukaan kuolemanriskisi on suurempi, jos ruokavaliosi painottuu lihaan. Syöpäjärjestöt…

Gluteenittomia elintarvikkeita syövät monet muutkin kuin keliaakikot, joille tuotteet ovat ensisijaisesti suunnattuja. Gluteenittomien elintarvikkeiden ravintosisältö lähes sama kuin tavallisten tuotteiden. Tämä ilmenee Terveyden ja…

Olet ehkä kuullut, kuinka koronarokotteista voi tulla monenlaisia sivuvaikutuksia. Suurin osa oireista ei ole kovin häiritseviä tai vakavia, mutta kukapa ei haluaisi saada niitä mahdollisimman vähän. Huffpost-sivuston mukaan niiden…

Leipä ja sokeri eivät yleensä kuulu laihdutusruokavalioon. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että osa laihdutustutkimuksista kuitenkin puoltaa hiilihydraattien merkitystä painonhallinnassa. Tässä on 9 maistuvaa ruokaa, joiden on todettu…

Valkosipuli on osa monen ruoanlaittoa, mutta sen syöminen raakana ei välttämättä tule ensimmäisenä mieleen. Vaikka se maistuu voimakkaasti ja jättää jälkeensä myös helposti erotettavan hajun hengitykseen, rakastavat monet valkosipulia.…

Aamupala on päivän tärkein ateria, ja monelle myös itsestäänselvyys. Mutta osalle aamut ovat hyvin kiireisiä, jonka takia aamiaista ei kerkeä syödä, tai sitten se ei vain maistu. On kuitenkin olemassa paljon hyviä syitä, miksi…

C-vitamiini on tärkeä vitamiini, jonka saannista tulee huolehtia päivittäin. C-vitamiinilla on monia vaikutuksia, sillä se muun muassa edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.…

Pannukakut ovat monille maistuva herkku, jonka lisukkeena on usein jotain muuta herkullista, kuten hilloa tai jäätelöä. Parhaimman pannukakkujen päällisen tai lisukkeen tittelistä on käyty kiivastakin keskustelua, joten nettikakkukauppa…