Tämän virheen moni nainen tekee aloittaessaan uuden laihdutussuunnitelman Miia Arvot, Inspiraatio, Jutut, Luonne, Minä, Tavat, Tiedot Tällä tavoin toimiessa saatat tehdä kaikesta itsellesi vain vaikeampaa. Kun on tehnyt päätöksen laihduttamisesta, on edessä yleensä erilaisia muutoksia elämäntapoihin ja innostuksen vallassa on...
Syötkö vain banaania aamupalaksi? Asiantuntijan mukaan ei kannattaisi Miia Jutut, Makeat, Ruoat, Ruoka, Ruoka-aineet, Ruokavalio Pelkän banaanin popsiminen aamiaiseksi ei ole niin hyvä idea kuin voisi kuvitella. Banaaneilla on hyvä maine, koska niissä on paljon kaliumia, kuitua ja magnesiumia, mutta tästä huolimatta banaani ei...
Tee ruokavaliollesikin kevätsiivous – näillä helpoilla vinkeillä onnistut Miia Jutut, Ruoanlaitto, Ruoat, Ruoka, Ruoka-aineet, Ruokavalio Kolmen simppelin vaiheen avulla laitat ruokavaliosikin kevätkuntoon. Kevät on uusien alkujen ja lämpimämpien päivien lisäksi myös kevätsiivouksen aikaa, minkä voi kodin lisäksi myös tehdä omalle...
Tutkimus: Kuidun syöminen voi vähentää riskiä sairastua rintasyöpään Miia Jutut, Sairaudet, Terveys Kuiturikas ruokavalio voi suojata rintasyövältä. Yksi lupaavimmista tavoista ehkäistä rintasyöpää voi piillä Shapen mukaan ruokavaliossasi. Tutkimus on paljastanut kuidun voivan vähentää...
Näille ruoka-aineille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot Miia Juomat, Jutut, Makeat, Ruoat, Ruoka, Ruoka-aineet, Ruokavalio, Suolaiset Esimerkiksi jäävuorisalaatti kannattaa vaihtaa pinaattiin, lehtikaaliin ja rucolaan. Yksinkertaisilla ja helpoilla ruoka-aineiden vaihdolla saat ruokavaliostasi paljon terveellisemmän. Alle on listattu 17...
5 tapaa, miten saatat mokata aamiaisen kanssa Miia Jutut, Ruoanlaitto, Ruoat, Ruoka, Ruokavalio Vältä näitä tapoja ja vatsasi - ja hyvinvointisi - kiittää. Terveellisen ja täyttävän aamiaisen syöminen on hyvä tapa aloittaa päivä kuin päivä. Aamupalan kanssakin voi kuitenkin toimia...
Tämä on täydellinen aamiainen sinulle horoskooppisi perusteella Miia Jutut, Makeat, Reseptit, Ruoanlaitto, Ruoat, Ruoka, Ruoka-aineet, Ruokavalio, Suolaiset Puuroa, pekonia vai korvapuusteja? Lue mikä on sinun horoskooppimerkillesi sopivin aamiainen. Jos sinulla on vaikeuksia keksiä, mitä söisit aamupalaksi, siirrä valinta pois omista käsistäsi ja anna...
Syö enemmän kuitua! Kuidun lisääminen ruokavalioon voi pienentää aivoinfarktin riskiä, toteaa tutkimus Miia Ruoat, Ruoka, Ruoka-aineet, Ruokavalio, Tutkimustieto, Uutiset Suositusten mukaan kuitua pitäisi saada 25-35 grammaa päivässä, mutta suomalaisilla se jää tämän alle. Runsas kuidun määrä ruokavaliossa on pitkään yhdistetty terveyshyötyihin, ja tätä...
Tutkimus: Ruokavaliolla sisäinen kello kuntoon Miia Jutut, Ruoat, Ruoka, Ruokavalio Sillä, mitä syöt, voi olla vaikutusta siihen, miten nukut. Tutkimuksen mukaan sekaisin menneen sisäisen kellosi ja vuorokausirytmisi voi saada kohdilleen vain muuttamalla ruokavaliota, kertoo HuffPost....
Nämä ovat suomalaisten yleisimmät ravintoainepuutteet – saatko sinä näitä tarpeeksi? Miia Kotimaa, Ruoat, Ruoka, Ruoka-aineet, Ruokavalio, Uutiset Ravitsemusterapeutti listasi yleisimmät ravintoainepuutteet ja kertoi, mihin erilaisia ravintoaineita tarvitaan. Ravintoaineet vaikuttavat hyvinvointiin monella tavalla ja jos niiden saanti on alle...
Aloita päivä kunnon aamiaisella: Iso aamupala auttaa polttamaan tuplasti kaloreita Miia Ruoat, Ruoka, Ruokavalio, Tutkimustieto, Uutiset Iso aamiainen on tutkimuksen mukaan parempi idea kuin ison aterian syöminen illalla. Unohda aamupalamurot ja syö sen sijaan täyttävä, iso aamupala ja pienempi ateria illalla suuren päivällisen...
Tietynlaisten ruokien syöminen raskauden lopulla voi tehostaa vauvan älykkyyttä – mukana kananmunat ja pekoni Miia Jutut, Ruoat, Ruoka, Ruoka-aineet, Ruokavalio Odottavan äidin ruokavalioon kuuluvilla syötävillä voi vaikuttaa vauvan älykkyyteen. Jos kananmunat ja pekoni maistuvat, kannattaa niitä syödä myös raskauden aikana. Tutkimuksen mukaan vauvasta voi...
Kasvisruokavalio edistää terveyttä, kunhan sitä toteuttaa oikein – näin vältät yleisimmät sudenkuopat Miia Kotimaa, Ruoat, Ruoka, Ruokavalio, Uutiset Kasvissyönnillä on monenlaisia hyötyjä, mutta vain, jos ateria koostetaan järkevästi. Lihansyönti vähenee jatkuvasti ihmisten tavoitellessa kasvispainotteisempaa ruokavaliota. Kasvisruokavalion ja...
Jo pieni määrä lihavalmisteita päivässä lisää suolistosyöpäriskiä – ”Kasvisten käyttöä tulisikin lisätä kaikin tavoin” Miia Kotimaa, Ruoanlaitto, Ruoat, Ruoka, Ruoka-aineet, Ruokavalio, Uutiset Suurin osa miehistä ja neljännes naisista syö yli suositeltavan määrän punaista lihaa ja lihavalmisteita viikossa. Punaisen lihan syöminen lisää syöpäriskiä, muistuttaa Syöpäjärjestöt....
Sokeri on kuin huumetta aivoille – ravitsemusterapeutit neuvovat, miten vähennät sokerin syömistä Miia Makeat, Ruoanlaitto, Ruoat, Ruoka, Ruoka-aineet, Ruokavalio, Tutkimustieto, Uutiset Tutkimuksessa havaittiin, että sokeri voi muuttaa aivoja vain 12 päivän jälkeen. Uuden tutkimuksen mukaan sokerin syömisestä saa samanlaisen huuman kuin kovien huumeiden käytöstä, kertoo...
Syö salaattia päivittäin – se voi hidastaa aivojen ikääntymistä yli vuosikymmenellä Miia Jutut, Keho, Sairaudet, Terveys Salaattien syöminen on hyvästä aivoillesi. Jos haluat pitää mielesi nuorempana, kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että syö salaattia päivittäin. Marie Claire kertoo tutkimuksen selvittäneen,...
Miten vuosi 2020 näkyy suomalaisten ruokaostoskoreissa? Tässä 10 ruokatrendiä Miia Kotimaa, Ruoanlaitto, Ruoat, Ruoka, Ruoka-aineet, Ruokavalio, Tutkimustieto, Uutiset Ruokatrendien joukkoon nousevat niin ruoan alkuperän entistä suurempi arvostaminen kuin ilmastotietoisuus. K-ryhmä on listannut ruokatrendejä, joita uusi vuosi 2020 tuo mukanaan. Trendikatsauksen...
Harkitsetko sokerista luopumista? Nämä hyvät puolet siitä voi seurata Miia Jutut, Makeat, Ruoat, Ruoka, Ruoka-aineet, Ruokavalio Sokerin vähentäminen tai siitä kokonaan luopuminen voi johtaa moniin hyviin asioihin. Sokeri ei tunnetusti ole kovin terveellistä, mutta sen syömistä erilaisin tavoin on vaikea lopettaa. Kun sokerista...
Nauti jouluherkuista ilman painonnousua – lue ravitsemusterapeutin vinkit Miia Itsenäisyyspäivä, Joulu, Juhlapäivät, Juhlat, Jutut, Uusivuosi Asiantuntijan neuvoilla voit koettaa vaikuttaa siihen, ettei joulun jälkeen tarvitse aloittaa laihdutuskuuria. Tähän aikaan vuodesta monella tulee herkuteltua ja syötyä enemmän kuin yleensä, kiitos...
Nauti välipalasi fiksummin – näillä vinkeillä onnistut välttämään turhaa napostelua Miia Jutut, Ruoat, Ruoka, Ruokavalio Viiden vinkin avulla voi huomaamattomalta välipalojen napostelulta välttyä paremmin. Moni saattaa ajatuksissaan vain napostella kaikenlaista esimerkiksi työpäivän aikana. Napostelua voi kuitenkin tehdä...
