Tämä ruoka kiihdyttää hiusten ohenemista

Hiusten oheneminen on monelle tuttu ilmiö, ja se voi koskettaa niin miehiä kuin naisiakin. Vaikka perimä ja hormonit vaikuttavat hiusten kuntoon, myös omilla elämäntavoilla voi olla merkitystä.

Yksi asia, johon kannattaa kiinnittää huomiota, on ruokavalio. Best Life lehden mukaan erityisesti runsas prosessoitujen ja rasvaisten ruokien syöminen voi vaikuttaa haitallisesti hiusten hyvinvointiin.

Mitä kannattaa syödä hiusten tueksi?

Erityisen paljon huomiota on kiinnitetty uppopaistettuihin ja runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältäviin ruokiin. Niiden uskotaan voivan häiritä hiusten luonnollista kasvusykliä, mikä voi ajan myötä näkyä hiusten ohenemisena.

Sen sijaan hiusten hyvinvointia voivat tukea esimerkiksi:

vähärasvainen proteiini, kuten kana ja kala
pavut ja linssit
monipuolisesti erilaiset kasvikset
terveellisiä rasvoja sisältävät ruoat, kuten avokado, lohi ja pähkinät

Vaikka ruokavalio ei yksin ratkaise hiustenlähtöä, se on ainakin asia, joihin voi itse vaikuttaa. Monipuolinen ruokavalio tukee koko kehon hyvinvointia, ja myös hiukset voivat hyötyä siitä pitkällä aikavälillä.

Lähde: Best Life