7 kevyttä välipalaa, joissa on alle 100 kaloria

Kun yrittää syödä kevyemmin tai pudottaa painoa, välipalat saattavat tuntua hankalilta. Niitä ei kuitenkaan tarvitse jättää kokonaan pois. Kun valitset fiksusti, voit napostella hyvällä omallatunnolla ja pitää nälän kurissa aterioiden välillä. Kokosimme yhteen seitsemän välipalaa, joissa on alle 100 kaloria annosta kohden.

7 terveellistä välipalaa

1. Keitetty kananmuna
Yksi keitetty kananmuna sisältää noin 70–80 kaloria ja pitää nälkää hyvin loitolla runsaan proteiininsa ansiosta.

2. Pieni bataatti
Pieni uunissa kypsennetty bataatti sisältää noin 55 kaloria ja on hyvä kuidun sekä vitamiinien lähde.

3. Paahdetut soijapavut
Noin kolme ruokalusikallista suolaamattomia paahdettuja soijapapuja sisältää noin 80 kaloria ja sopii hyvin rapeaksi välipalaksi.

4. Vesimeloni
Kaksi kupillista vesimelonia sisältää noin 90 kaloria ja auttaa samalla nesteytyksessä.

5. Mustikat
Kupillinen mustikoita sisältää noin 85 kaloria ja tarjoaa runsaasti kuitua sekä antioksidantteja.

6. Persikka
Yksi keskikokoinen persikka sisältää noin 40 kaloria, joten voit syödä kaksikin ilman, että sadan kalorin raja ylittyy.

7. Retiisit
Puoli kupillista retiisejä sisältää vain noin 15 kaloria, joten niitä voi huoletta napostella sellaisenaan tai lisätä salaattiin.

Lähde: All Women’s Talk