7 kevyttä välipalaa, joissa on alle 100 kaloria – syö hyvällä omallatunnolla
Kun yrittää syödä kevyemmin tai pudottaa painoa, välipalat saattavat tuntua hankalilta. Niitä ei kuitenkaan tarvitse jättää kokonaan pois. Kun valitset fiksusti, voit napostella hyvällä omallatunnolla ja pitää nälän kurissa aterioiden välillä. Kokosimme yhteen seitsemän välipalaa, joissa on alle 100 kaloria annosta kohden.
7 terveellistä välipalaa
1. Keitetty kananmuna
Yksi keitetty kananmuna sisältää noin 70–80 kaloria ja pitää nälkää hyvin loitolla runsaan proteiininsa ansiosta.
2. Pieni bataatti
Pieni uunissa kypsennetty bataatti sisältää noin 55 kaloria ja on hyvä kuidun sekä vitamiinien lähde.
3. Paahdetut soijapavut
Noin kolme ruokalusikallista suolaamattomia paahdettuja soijapapuja sisältää noin 80 kaloria ja sopii hyvin rapeaksi välipalaksi.
4. Vesimeloni
Kaksi kupillista vesimelonia sisältää noin 90 kaloria ja auttaa samalla nesteytyksessä.
5. Mustikat
Kupillinen mustikoita sisältää noin 85 kaloria ja tarjoaa runsaasti kuitua sekä antioksidantteja.
6. Persikka
Yksi keskikokoinen persikka sisältää noin 40 kaloria, joten voit syödä kaksikin ilman, että sadan kalorin raja ylittyy.
7. Retiisit
Puoli kupillista retiisejä sisältää vain noin 15 kaloria, joten niitä voi huoletta napostella sellaisenaan tai lisätä salaattiin.
Lähde: All Women’s Talk
Lue myös:
- Luulitko, että parhaat treffivuodet ovat jo takana? Tässä iässä treffailu muuttuu täysin
- Isoäiti reagoi lapsenlapseensa aivan eri tavalla kuin omaan aikuiseen lapseensa – syy on kiehtova
- Tällainen kipu jalassa on vakava varoitusmerkki – lääkäri kehottaa lähtemään heti päivystykseen
- Maustekaapin tuttu aarre auttaa pitämään painon kurissa
- Kutiseeko päänahka? Kokeile tätä ihotautilääkärin yllättävää neuvoa
- Tätä horoskooppimerkkisi todella kaipaa parisuhteelta – vastaus voi osua yllättävän lähelle
- Onko parisuhteenne kipinä sammunut? Nämä merkit voivat paljastaa karun totuuden
- Haluatko olla henkisesti vahvempi? Aloita näistä asioista
- Kodin yllättävä sähkösyöppö voi maksaa satoja euroja talvessa – tarkista tämä asetus ennen pakkasia
- Luteita voi saada muualtakin kuin hotellista – yksi helppo varotoimi voi säästää suurelta riesalta
- Jos miehen suusta lipsahtavat nämä sanat, tiedät hänen olevan rakastumassa sinuun
- Sanat, jotka jokainen parisuhteessa oleva mies haluaisi kuulla – mutta ei yksinkertaisesti kehtaa pyytää
- Paksusuolisyöpä voi oireilla yllättävän arkisesti – moni erehtyy pitämään näitä merkkejä vatsavaivoina
- Suosittuja lääkkeitä käyttävän kannattaa tarkkailla vointiaan – Euroopan lääkevirasto varoittaa vakavasta riskistä
- 14 vanhaa nimeä, joihin nykyvanhemmat ovat ihastuneet – osa oli pitkään todellisia harvinaisuuksia
- Tarkista kyntesi – tällainen muutos voi viitata maksan ongelmiin
- Sujauta laakerinlehti kengän sisään aamulla – syy saa ehkä sinutkin kokeilemaan
- Tämän peseminen pyykkikoneessa voi pahimmillaan rikkoa koko koneen
- Suosittu pesuväline voi tehdä saunassa pahaa jälkeä – jätä se suosiolla pois
- Naiset kertovat tunnistavansa huonon seksikumppanin jo kaukaa – tästä he sen päättelevät
