Painonhallinta

Tuntuuko sinusta, että oirehdit sen takia, koska hormonitasapainosi ei ole kohdalla? Hyvinvointivalmentaja, Louise Murray, esittelee Healthista sivustolla sellaisen ruokavalion, jonka on osoitettu auttavan hormonitasapainon…

Valitettavasti ruoka ja liikunta eivät ole ainoat asiat, joista huolehtia. Moni nainen kamppailee painonsa kanssa eri syistä. Terveellinen ruokavalio ja riittävä liikunta ovat tärkeässä osassa painonhallintaa, mutta koettaessa välttyä…

Jos terveellisillä ruuilla lähtee herkuttelemaan liiaksi, niillä saattaa olla ikävä vaikutus terveyteen ja vyötärölinjaan. Nämä kuusi ruokaa komeilevat usein terveellisyys-listauksien kärjessä, mutta varmista, että syöt niitä oikean määrän…

Iso-Britannian "Suurin pudottaja" -reality-tv-ohjelmaan osallistunut, Sam Rouen, voitti kilpailun vuonna 2008. Ohjelman voittaa henkilö, joka pudottaa painoaan eniten suhteessa omaan painoonsa. Sam Rouen oli vain 19-vuotias, kun hän…

Jos olet keittänyt bataatteja, ei tutkijoiden mukaan keitinvettä kannata heittää hukkaan, sillä se voi olla avuksi painonnhallinnassa. Japanilaistutkijat väittävät löytäneensä uuden apukeinon pitämään kilot kurissa: bataattien keitinveden…

Riittävät yöunet ovat yksi terveyden peruspilareista. Silti unet ovat kuitenkin monelle se asia, josta nipistetään ensimmäisenä aikaa muihin arjen askareisiin jos tehtävälistat pitenevät ja kiire painostaa arkea. Yöunien laadusta ja…