Painonhallinta

Valitettavasti ruoka ja liikunta eivät ole ainoat asiat, joista huolehtia. Moni nainen kamppailee painonsa kanssa eri syistä. Terveellinen ruokavalio ja riittävä liikunta ovat tärkeässä osassa painonhallintaa, mutta koettaessa välttyä…

Nämä vinkit ovat helppoja toteuttaa, jos vain otat ne osaksi päivittäisiä rutinejasi. Painonhallinnan kannalta on tärkeää välttää sitä kuuluisaa, "ylimääräistä napostelua". Jotta vältyt napostelemasta ylimääräistä, nämä vinkit ovat…

Leipä ja sokeri eivät yleensä kuulu laihdutusruokavalioon. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että osa laihdutustutkimuksista kuitenkin puoltaa hiilihydraattien merkitystä painonhallinnassa. Tässä on 9 maistuvaa ruokaa, joiden on todettu…

Nämä 3 perussääntöä riittävät laihtumiseen! Katso lista! Laihtuminen saattaa kalorien laskemisineen ja ruuan punnitsemisineen tuntua välillä rakettitieteeltä, jota ymmärtääkseen pitäisi suorittaa kurssi. Tämä ei kuitenkaan pidä…

Jos mietit, miten laihtua yhdessä viikossa, tästä terveellisestä ruokavaliosuunnitelmasta saattaa olla sinulle hyötyä. Voiko yhdessä viikossa oikeasti laihtua? Saattaa kuulosta siltä, että halutakseen viikossa tuloksia, on…

Jos terveellisillä ruuilla lähtee herkuttelemaan liiaksi, niillä saattaa olla ikävä vaikutus terveyteen ja vyötärölinjaan. Nämä kuusi ruokaa komeilevat usein terveellisyyslistauksien kärjessä, mutta varmista, että syöt niitä oikean määrän…

Tuntuuko sinusta, että oirehdit sen takia, koska hormonitasapainosi ei ole kohdalla? Hyvinvointivalmentaja, Louise Murray, esittelee Healthista sivustolla sellaisen ruokavalion, jonka on osoitettu auttavan hormonitasapainon…

Iso-Britannian "Suurin pudottaja" -reality-tv-ohjelmaan osallistunut, Sam Rouen, voitti kilpailun vuonna 2008. Ohjelman voittaa henkilö, joka pudottaa painoaan eniten suhteessa omaan painoonsa. Sam Rouen oli vain 19-vuotias, kun hän…

Jos olet keittänyt bataatteja, ei tutkijoiden mukaan keitinvettä kannata heittää hukkaan, sillä se voi olla avuksi painonnhallinnassa. Japanilaistutkijat väittävät löytäneensä uuden apukeinon pitämään kilot kurissa: bataattien keitinveden…

Riittävät yöunet ovat yksi terveyden peruspilareista. Silti unet ovat kuitenkin monelle se asia, josta nipistetään ensimmäisenä aikaa muihin arjen askareisiin jos tehtävälistat pitenevät ja kiire painostaa arkea. Yöunien laadusta ja…