Nouseeko painosi? Nämä erikoiset asiat voivat saada kiloja karttumaan

Valitettavasti ruoka ja liikunta eivät ole ainoat asiat, joista huolehtia.
Moni nainen kamppailee painonsa kanssa eri syistä. Terveellinen ruokavalio ja riittävä liikunta ovat tärkeässä osassa painonhallintaa, mutta koettaessa välttyä painonnousulta, täytyy pitää silmällä muitakin asioita.
Tutkimusten mukaan myös nämä viisi erikoista asiaa voivat saada painosi nousemaan:
Liiallinen internetin käyttö
The Journal of Pediatrics julkaisi tutkimuksen, jonka mukaan mitä enemmän viettää aikaa verkossa, sitä enemmän paino nousee. Jos selaat nettisivuja, teet erilaisia epäterveellisä asioita: et liiku, huomaamatta napostelet sipsejä tai muita herkkuja samalla ja saatat valvoa aamuyöhön söpöjä eläinkuvia katsoen. Koeta joka ilta jättää 30 minuuttia nettiä selaamatta ja keskity terveellisempiin aktiviteetteihin – tai mene vain niin sanotusti ihmisten aikoihin nukkumaan.
Kämppiksen käytös
Jos asut kämppiksen kanssa etkä ole koskaan nähnyt hänen tekevän itse ruokaa, on hyvin mahdollista, että hänen epäterveelliset tavat vaikuttavat myös sinun painoosi. Michiganin yliopiston tutkimuksen mukaan ne korkeakoulun ensimmäisen vuoden opiskelijat, joilla on aktiiviset, terveydestään huolehtivat kämppikset, lihoavat epätodennäköisemmin. Ympärilläsi olevien käytös vaikuttaa omaasi.
D-vitamiinin puutos
D-vitamiinin puutos on yleistä aikuisten joukossa. D-vitamiinia kannattaa kuitenkin saada riittävästi, koska se vahvistaa luita sekä tutkimuksissa sen puutos on yhdistetty liikalihavuuteen.
Toistat televisiosta ja Pinterestistä löydettyjä reseptejä
Appetite-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ne ihmiset, jotka ottavat ruokaohjeita televisiosta ja sosiaalisesta mediasta, painavat keskimäärin enemmän kuin ihmiset, jotka eivät tee ruokaa samalla tavalla. Uutisoimme tästä tarkemmin maaliskuussa ja voit lukea uutisen täältä.
Onnelliset parisuhteet
Health Psychologyssa julkaistu tutkimus kertoo, että tyytyväisissä parisuhteissa olevat eivät ole enää kiinnostuneet kumppanin mielenkiinnon herättämisestä ja ovat vähemmän motivoituneita syömään terveellisesti ja liikkumaan. Parisuhdepaino on siis tämän tutkimuksen mukaan täyttä totta.
Lähde: Marie Claire
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 4 kehonkielen vihjettä, jotka voivat paljastaa kumppanisi miettivän eroa
- Kokeile tätä kikkaa, jos haluat ettei kukaan istu viereesi lentokoneessa
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Nämä 8 asiaa paljastavat jo suhteen alkuvaiheessa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta