3 vinkkiä, joiden avulla pidät joulukilot poissa – mutta voit silti herkutella
Noudata seuraavia vinkkejä, ja vältät tänä vuonna joulukilojen kertymisen.
Joulu on monen suosikkiaika vuodessa, eikä vähiten sen vuoksi, että silloin pöydät yleensä notkuvat erilaisista herkuista, kuten kinkusta, lohesta, suklaasta ja vihreistä kuulista.
Ikävä kyllä tällä on myös kääntöpuoli, sillä jatkuva herkuttelu saa monella aikaiseksi joulukilojen kertymisen. Moni stressaakin joulua jo etukäteen, sillä jouluna on ihana herkutella, mutta joulukilojen kertyminen masentaa jo etukäteen.
Moni näkeekin jouluherkuttelun todella mustavalkoisena: joko syöt kaikkea niin paljon kuin haluat, ja kilot kertyvät ropisten, tai vaihtoehtoisesti et herkuttele lainkaan, ja olosi on sen takia surkea.
Tänä vuonna voisit kokeilla seuraavia neuvoja, ja voisit sekä herkutella, että samaan aikaan välttää kilojen kertymisen.
Seuraavat kolme neuvoa auttavat sinua pitämään kilot kurissa, vaikka herkuttelisitkin.
- Ansaitse herkkusi
Jos himoiset vaikkapa kakun palaa, pipareita, juustoja tai suklaata, käy ensin kävelylenkillä tai vaikkapa salilla. Treenin jälkeen olet polttanut kaloreita ja todellakin ansaitset herkkusi. - 80/20
Jouluun kuuluu herkuttelu ja hyvin syöminen, joten älä turhaan yritä välttää kaikkea herkuttelua ja jouluruokailua. Keskity syömään 80 % ajasta terveellisesti ja kevyesti, ja noudata normaalia ruokavaliotasi. Loput 20 % voitkin sitten herkutella ilman, että se saa kiloja kertymään. - Muista treeni
Joulu voi olla monelle vaikeaa aikaa treenata normaalisti, sillä moni matkustaa jouluksi pois kotipaikkakunnalta, tai kuntosalit voivat olla kiinni jouluna. Pyri kuitenkin pitämään kuntoilusta kiinni, ja mene vaikkapa hotellin kuntosaliin, etsi paikkakunnalta kuntosali, tee kotitreeni tai mene vaikkapa pitkälle kävelylle päivittäin. Pääasia, että et unohda treenaamista ja keskity pelkästään syömiseen.
Noudata edellä mainittuja neuvoja, ja voit tänä vuonna herkutella hyvällä omallatunnolla!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Eat This, Not That
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
