3 vinkkiä, joiden avulla pidät joulukilot poissa – mutta voit silti herkutella
Noudata seuraavia vinkkejä, ja vältät tänä vuonna joulukilojen kertymisen.
Joulu on monen suosikkiaika vuodessa, eikä vähiten sen vuoksi, että silloin pöydät yleensä notkuvat erilaisista herkuista, kuten kinkusta, lohesta, suklaasta ja vihreistä kuulista.
Ikävä kyllä tällä on myös kääntöpuoli, sillä jatkuva herkuttelu saa monella aikaiseksi joulukilojen kertymisen. Moni stressaakin joulua jo etukäteen, sillä jouluna on ihana herkutella, mutta joulukilojen kertyminen masentaa jo etukäteen.
Moni näkeekin jouluherkuttelun todella mustavalkoisena: joko syöt kaikkea niin paljon kuin haluat, ja kilot kertyvät ropisten, tai vaihtoehtoisesti et herkuttele lainkaan, ja olosi on sen takia surkea.
Tänä vuonna voisit kokeilla seuraavia neuvoja, ja voisit sekä herkutella, että samaan aikaan välttää kilojen kertymisen.
Seuraavat kolme neuvoa auttavat sinua pitämään kilot kurissa, vaikka herkuttelisitkin.
- Ansaitse herkkusi
Jos himoiset vaikkapa kakun palaa, pipareita, juustoja tai suklaata, käy ensin kävelylenkillä tai vaikkapa salilla. Treenin jälkeen olet polttanut kaloreita ja todellakin ansaitset herkkusi. - 80/20
Jouluun kuuluu herkuttelu ja hyvin syöminen, joten älä turhaan yritä välttää kaikkea herkuttelua ja jouluruokailua. Keskity syömään 80 % ajasta terveellisesti ja kevyesti, ja noudata normaalia ruokavaliotasi. Loput 20 % voitkin sitten herkutella ilman, että se saa kiloja kertymään. - Muista treeni
Joulu voi olla monelle vaikeaa aikaa treenata normaalisti, sillä moni matkustaa jouluksi pois kotipaikkakunnalta, tai kuntosalit voivat olla kiinni jouluna. Pyri kuitenkin pitämään kuntoilusta kiinni, ja mene vaikkapa hotellin kuntosaliin, etsi paikkakunnalta kuntosali, tee kotitreeni tai mene vaikkapa pitkälle kävelylle päivittäin. Pääasia, että et unohda treenaamista ja keskity pelkästään syömiseen.
Noudata edellä mainittuja neuvoja, ja voit tänä vuonna herkutella hyvällä omallatunnolla!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Eat This, Not That
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Näistä merkeistä tunnistat, että äitisuhteesi on ollut toksinen – ja se vaikuttaa elämääsi näin
- Onko silmiesi väri tämä? Se voi kasvattaa riskiäsi sairastua alkoholismiin
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa
