Nämä 10 juomiseen liittyvää vinkkiä laskevat painoasi
Monella tulee saatua suuri osa päivän kaloreista siitä mitä he juovat.
Olisi syytä miettiä mitä ja miten kannattaa juoda, jos on tarkoitus laihtua. Juomien ja juomatapojen kautta voi tulla saatua paljon enemmän kaloreita, mitä luulee saavansa. Jos niihin tekee muutoksia, voivat kilot alkaa karista nopeammin ja helpommin. Tässä alla on kymmenen keinoa ja muutosta, jotka auttavat.
1. Älä juo liikaa virvoitusjuomia. Niissä on paljon sokeria.
2. Juo vettä ennen jokaista päivän ateriaa, koska se vähentää näläntunnetta.
3. Älä juo makeilla asioilla maustettuja kahvijuomia.
4. Älä juo liikaa tuorepuristettuja hedelmämehuja, koska niissäkin sokeria.
5. Juo joka päivä vihreää teetä, koska se on kevyttä ja voi lisätä kehon kykyä polttaa rasvaa.
6. Älä juo kahvia kerman kera, koska siinä on paljon kaloreita.
7. Juo mantelimaitoa, koska se on kevyttä juotavaa.
8. Juo kevyitä smoothieita, jotka teet itse, jolloin niistä ei tule kaloripommeja.
9. Juo kivennäisvettä, jos olet kyllästynyt pelkkään veteen. Se lisää kylläisyyden tunnetta vielä paremmin kuin vesi.
10. Jos haluat juoda olutta, valitse niistä kaikista vähiten kaloreita sisältävä.
Juomisen lisäksi toki syömiseenkin kannattaa kiinnittää huomiota, jos painon haluaa laskevan tai pysyvän samana.
Lähde: EatThis
LUE MYÖS
- Lapsuudenkodeissa oli mitä kummallisimpia sääntöjä – näitä 8 tapaa ei lapsena edes ihmetelty
- Ihminen voi vaikuttaa täysin onnelliselta ja tuntea silti yksinäisyyttä – tunnista 7 merkkiä
- Tuntuuko elämäsi tylsältä? Kokeile ottaa nämä 6 asiaa osaksi arkeasi
- Tällaisesta naisesta mies haluaa pitää kiinni – 11 piirrettä, jotka tekevät vaikutuksen
- Tutkijat havaitsivat kehossa huolestuttavan yhdistelmän – kuoleman riski jopa 83 prosenttia suurempi
- Ennen tällainen käytös ei olisi tullut kuuloonkaan – 9 asiaa, joita isovanhemmat ihmettelevät nykykasvatuksessa
- Joistakin naisista tulee eron hetkellä aivan mahdottomia – 10 tapaa, joilla he tekevät exän elämästä helvettiä
- Kukaan ei jaksa loputtomiin tällaista käytöstä – 8 asiaa, jotka lopulta tuhoavat parisuhteen
- Oletko aina se, joka joustaa ja ymmärtää? Näillä 8 tavalla se voi kostautua
- Jotkut ihmiset muistuttavat parisuhteessa kissoja – kuulutko sinä heihin?
- Lapsuudenkodeissa oli mitä kummallisimpia sääntöjä – näitä 8 tapaa ei lapsena edes ihmetelty
- Ihminen voi vaikuttaa täysin onnelliselta ja tuntea silti yksinäisyyttä – tunnista 7 merkkiä
- Tuntuuko elämäsi tylsältä? Kokeile ottaa nämä 6 asiaa osaksi arkeasi
- Tällaisesta naisesta mies haluaa pitää kiinni – 11 piirrettä, jotka tekevät vaikutuksen
- Tutkijat havaitsivat kehossa huolestuttavan yhdistelmän – kuoleman riski jopa 83 prosenttia suurempi
- Ennen tällainen käytös ei olisi tullut kuuloonkaan – 9 asiaa, joita isovanhemmat ihmettelevät nykykasvatuksessa
- Joistakin naisista tulee eron hetkellä aivan mahdottomia – 10 tapaa, joilla he tekevät exän elämästä helvettiä
- Kukaan ei jaksa loputtomiin tällaista käytöstä – 8 asiaa, jotka lopulta tuhoavat parisuhteen
- Oletko aina se, joka joustaa ja ymmärtää? Näillä 8 tavalla se voi kostautua
- Kestävän parisuhteen tunnistaa 8 merkistä – kuinka moni kohta toteutuu teillä?
