Nämä 10 juomiseen liittyvää vinkkiä laskevat painoasi
Monella tulee saatua suuri osa päivän kaloreista siitä mitä he juovat.
Olisi syytä miettiä mitä ja miten kannattaa juoda, jos on tarkoitus laihtua. Juomien ja juomatapojen kautta voi tulla saatua paljon enemmän kaloreita, mitä luulee saavansa. Jos niihin tekee muutoksia, voivat kilot alkaa karista nopeammin ja helpommin. Tässä alla on kymmenen keinoa ja muutosta, jotka auttavat.
1. Älä juo liikaa virvoitusjuomia. Niissä on paljon sokeria.
2. Juo vettä ennen jokaista päivän ateriaa, koska se vähentää näläntunnetta.
3. Älä juo makeilla asioilla maustettuja kahvijuomia.
4. Älä juo liikaa tuorepuristettuja hedelmämehuja, koska niissäkin sokeria.
5. Juo joka päivä vihreää teetä, koska se on kevyttä ja voi lisätä kehon kykyä polttaa rasvaa.
6. Älä juo kahvia kerman kera, koska siinä on paljon kaloreita.
7. Juo mantelimaitoa, koska se on kevyttä juotavaa.
8. Juo kevyitä smoothieita, jotka teet itse, jolloin niistä ei tule kaloripommeja.
9. Juo kivennäisvettä, jos olet kyllästynyt pelkkään veteen. Se lisää kylläisyyden tunnetta vielä paremmin kuin vesi.
10. Jos haluat juoda olutta, valitse niistä kaikista vähiten kaloreita sisältävä.
Juomisen lisäksi toki syömiseenkin kannattaa kiinnittää huomiota, jos painon haluaa laskevan tai pysyvän samana.
Lähde: EatThis
LUE MYÖS
Voita sähköpyörä – arvo yli 1000€!
- Vastaa neljään nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa sähköpyörän, jonka arvo on yli 1000€!
- Tämä Prinssi Charlesin kommentti Harryn syntymän jälkeen särki prinsessa Dianan sydämen
- Nainen ei halua vaihtaa paikkaa lentokoneessa – häpesi lopulta kieltäytymistään
- Nämä 18 tautia iskevät sinuun todennäköisemmin kuin mieheesi
- Tämä ääni paljastaa, että ero on tulollaan
- Miksi miehet eivät pidä shoppailusta? – tässä syy, joka on lopulta täysin selkeä
- Jos olet allerginen auringolle, se ilmenee näin
- Nämä 6 asiaa on tehtävä ennen kuin menee naimisiin
- Jos kumppanisi alkaa käyttää tätä yhtä sanaa usein, hän haluaa todennäköisesti erota
- 12 asiaa, joista et koskaan saa luopua parisuhteen vuoksi
- Jos kumppanisi kysyy sinulta yhden näistä 7 kysymyksestä, hän haluaa luultavasti erota
- Näin monta askelta sinun pitää kävellä, että laihdut 1 kilon
- Terapeutti paljastaa: Tämä yksi asia kertoo heti, että parisuhde ei tule kestämään
- Jos sinulla on miesystävä, on sinulla vastuu näistä asioista
- Näistä 8 merkistä tiedät, ettet saa tarpeeksi rautaa
- Nämä 10 merkkiä kertovat sinulle, että sinun pitäisi pudottaa painoa
- 12 asiaa, joista et koskaan saa luopua parisuhteen vuoksi
- 7 ruokaa, joita syömällä pääset eroon sokerin himosta
- Ainoat 5 syytä, joiden vuoksi voit erota kumppanistasi tekstiviestillä
- Oletko tylsistynyt parisuhteessasi? Kokeile näitä 5 neuvoa suhteen pelastamiseksi
- Jos nielet lusikallisen tätä keittiöstäsi löytyvää nestettä, et saa enää krapulaa