Nämä 10 juomiseen liittyvää vinkkiä laskevat painoasi
Monella tulee saatua suuri osa päivän kaloreista siitä mitä he juovat.
Olisi syytä miettiä mitä ja miten kannattaa juoda, jos on tarkoitus laihtua. Juomien ja juomatapojen kautta voi tulla saatua paljon enemmän kaloreita, mitä luulee saavansa. Jos niihin tekee muutoksia, voivat kilot alkaa karista nopeammin ja helpommin. Tässä alla on kymmenen keinoa ja muutosta, jotka auttavat.
1. Älä juo liikaa virvoitusjuomia. Niissä on paljon sokeria.
2. Juo vettä ennen jokaista päivän ateriaa, koska se vähentää näläntunnetta.
3. Älä juo makeilla asioilla maustettuja kahvijuomia.
4. Älä juo liikaa tuorepuristettuja hedelmämehuja, koska niissäkin sokeria.
5. Juo joka päivä vihreää teetä, koska se on kevyttä ja voi lisätä kehon kykyä polttaa rasvaa.
6. Älä juo kahvia kerman kera, koska siinä on paljon kaloreita.
7. Juo mantelimaitoa, koska se on kevyttä juotavaa.
8. Juo kevyitä smoothieita, jotka teet itse, jolloin niistä ei tule kaloripommeja.
9. Juo kivennäisvettä, jos olet kyllästynyt pelkkään veteen. Se lisää kylläisyyden tunnetta vielä paremmin kuin vesi.
10. Jos haluat juoda olutta, valitse niistä kaikista vähiten kaloreita sisältävä.
Juomisen lisäksi toki syömiseenkin kannattaa kiinnittää huomiota, jos painon haluaa laskevan tai pysyvän samana.
Lähde: EatThis
LUE MYÖS
- 10 asiaa, joilla saat sekä kaupan työntekijät että muut asiakkaat kiroamaan mielessään
- Ihailetko isoja rintoja? Isorintaisten naisten kokemukset saavat sinut takuulla toisiin ajatuksiin
- Yhdenkään lapsiperheen arki ei ole täydellistä – lopeta näiden 7 asian häpeäminen
- Olet takuulla yli 40, jos nämä asiat löytyvät kotoasi
- Ethän vain sorru tekemään näitä toisen kotona – varsin epäkohteliasta
- Luulitko olevasi hyvä ystävä? Jos teet näitä 6 asiaa, mieti uudelleen
- Näitä oireita lapsella ei pidä jäädä seurailemaan – happomyrkytys johtaa hoitamattomana kuolemaan
- 5 vanhempaa kertoo avoimesti, miksi he katuvat lasten hankkimista
- Tässäkö meikkaajan pelastava enkeli? Korjaa rikkoutuneet puuterit, poskipunat ja luomivärit
- Nämä 7 lausetta paljastavat, että toinen kokee sinut uhkana
- Pussaatko lastasi huulille? Lastenpsykologi lopettaisi tavan heti
- Vielä tänäkin päivänä mummo kaataa vehnäjauhoja tiskialtaaseen – vanha niksi toimii yhä
- 11 asiaa, jotka lapset hoitivat ennen aivan itse – nykyään moni vanhempi tekee ne heidän puolestaan
- Viihdytkö kotona omissa oloissasi? 11 asiaa tekevät siitä yllättävän hyvän valinnan
- 11 merkkiä siitä, ettei miehesi ole enää yhtä kiinnostunut sinusta kuin ennen
- 5 asiaa, jotka yhdistävät pareja, jotka pysyvät yhdessä vaikeinakin aikoina
- Jos mies toistelee näitä lauseita, hänellä saattaa olla jotain salattavaa
- Tällainen kosketus tuntuu erityisen hyvältä – ja saa janoamaan lisää
- Syy, miksi puhdistusainetta ei kannata suihkauttaa suoraan pinnalle
- Terapeutit varoittavat 8 lauseesta, jotka myrkyttävät suhdetta huomaamatta
