Nämä 7 ruokaa vievät kielen mennessään, mutta auttavat sinua laihtumaan!

Leipä ja sokeri eivät yleensä kuulu laihdutusruokavalioon.
Hyvä uutinen on kuitenkin se, että osa laihdutustutkimuksista kuitenkin puoltaa hiilihydraattien merkitystä painonhallinnassa. Tässä on 9 maistuvaa ruokaa, joiden on todettu auttavan painonhallinnassa:
1. Makea jälkiruoka
Tel Avivin yliopiston teettämän tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka söivät reilusti hiilihydraatteja, proteiinia, sekä makean jälkiruoan sisältävän aamiaisen, onnistuivat laihtumaan paremmin kuin ihmiset, joilla aamiainen oli vähän hiilihydraattia sisältävä ja sokeriton.
2. Kaurapuuro saksanpähkinöillä
Saksanpähkinät sulavat hitaasti ja sen vuoksi olo tuntuu paljon kylläisemmältä pidempään. Jos ne nautitaan hyvien hiilihydraattien kanssa, voi olo pysyä kylläisenä vielä pidempäänkin, koska hiilihydraatit antavat energiaa, kun taas pähkinät ylläpitävät sitä energiaa koko päivän.
3. Kotitekoinen voileipä
Kun teet leivän itse, päätät mitä siihen laitat, joten leivän energiapitoisuus pysyy näin hyvin hallinnassa.
4. Ruokaisa salaatti
Salaatti on kautta aikojen ollut laihdutusruokaa, mutta salaatin ei tarvitse sisältää ”pelkkää rehua”, vaan voit koostaa salaatin vatsaa täyttävillä aineilla, kuten laadukkaalla lihalla, siemenillä ja hyvää tekevillä kasviöljyillä.
5. Tumma suklaa
Tumma suklaa, verrattuna tavalliseen suklaaseen, on täyteläisempi ja sen takia se tyydyttää makeanhimon pienemmällä määrällä, kuin tavallinen maitosuklaa.
6. Cantaloupe-meloni
Cantaloupe-meloni sisältää kaliumia, joka edesauttaa laihdutuksessa. Lisäksi se on luonnollinen diureetti ja auttaa sinua hikoilemaan enemmän, mikä taas edesauttaa rasvanpoltossa.
7. Aamiaisburrito
Aamiaisburrito, koostettuna hyvistä hiilihydraateista ja rasvoista, sekä laadukkaista proteiineista voi hillitä nälkääsi myöhemmin päivällä.
Maistuisiko sinulle jokin näistä? Jaa myös vinkit kavereille!
Lähde: Women Daily Magazine
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Olet käyttänyt nukkuessasi tyynyä väärin – näin tyynyä tulisi käyttää
- Tätä lasten harrastamaa asiaa suositellaan aikuisille, joilla on vaikeuksia nukahtamisessa
- Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut tehokkaimmin
- Asiantuntija kertoo: Nämä 6 merkkiä paljastavat jo etukäteen, että mies on huono sängyssä
- 10 vinkkiä, joiden avulla saat poikaystäväsi kosimaan sinua
- Nämä 10 merkkiä kertovat ettet ole koskaan menossa naimisiin
- Jos mies tekee naiselleen nämä 6 asiaa, on hän todella rakastunut
- Tämä urheilulaji saa kasvosi vanhenemaan nopeammin – älä harrasta liialti
- Tämä Disney-prinsessa olet tähtimerkkisi perusteella – Ariel, Tuhkimo vai Belle?
- Nainen: Näitä vaatteita et saisi enää käyttää, jos olet yli 50-vuotias – tyylimoka
- Tämä on kaikkein älykkäin horoskooppimerkki – tarkista kuulutko sinä heihin
- Tee päivittäin nämä 5 aamurutiinia, jos olet yli 50-vuotias nainen
- Jos mies tekee naiselleen nämä 6 asiaa, on hän todella rakastunut
- Nainen: Näitä vaatteita et saisi enää käyttää, jos olet yli 50-vuotias – tyylimoka
- Asiantuntija kertoo: Nämä 6 merkkiä paljastavat jo etukäteen, että mies on huono sängyssä
- Juo lasi sitruunavettä aamulla ja huomaat 10 muutosta kehossasi
- Mies kertoo: 7 yleisintä syytä, miksi mies pettää naista
- Nämä 6 tapaa nukkua tekevät parisuhteesta paremman – kannattaa tehdä nämä muutokset
- Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut tehokkaimmin
- Jos kumppanisi pettää on siitä sinulle itseasiassa hyötyä – lue, miten