Nämä 7 ruokaa vievät kielen mennessään, mutta auttavat sinua laihtumaan!

Leipä ja sokeri eivät yleensä kuulu laihdutusruokavalioon.
Hyvä uutinen on kuitenkin se, että osa laihdutustutkimuksista kuitenkin puoltaa hiilihydraattien merkitystä painonhallinnassa. Tässä on 9 maistuvaa ruokaa, joiden on todettu auttavan painonhallinnassa:
1. Makea jälkiruoka
Tel Avivin yliopiston teettämän tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka söivät reilusti hiilihydraatteja, proteiinia, sekä makean jälkiruoan sisältävän aamiaisen, onnistuivat laihtumaan paremmin kuin ihmiset, joilla aamiainen oli vähän hiilihydraattia sisältävä ja sokeriton.
2. Kaurapuuro saksanpähkinöillä
Saksanpähkinät sulavat hitaasti ja sen vuoksi olo tuntuu paljon kylläisemmältä pidempään. Jos ne nautitaan hyvien hiilihydraattien kanssa, voi olo pysyä kylläisenä vielä pidempäänkin, koska hiilihydraatit antavat energiaa, kun taas pähkinät ylläpitävät sitä energiaa koko päivän.
3. Kotitekoinen voileipä
Kun teet leivän itse, päätät mitä siihen laitat, joten leivän energiapitoisuus pysyy näin hyvin hallinnassa.
4. Ruokaisa salaatti
Salaatti on kautta aikojen ollut laihdutusruokaa, mutta salaatin ei tarvitse sisältää ”pelkkää rehua”, vaan voit koostaa salaatin vatsaa täyttävillä aineilla, kuten laadukkaalla lihalla, siemenillä ja hyvää tekevillä kasviöljyillä.
5. Tumma suklaa
Tumma suklaa, verrattuna tavalliseen suklaaseen, on täyteläisempi ja sen takia se tyydyttää makeanhimon pienemmällä määrällä, kuin tavallinen maitosuklaa.
6. Cantaloupe-meloni
Cantaloupe-meloni sisältää kaliumia, joka edesauttaa laihdutuksessa. Lisäksi se on luonnollinen diureetti ja auttaa sinua hikoilemaan enemmän, mikä taas edesauttaa rasvanpoltossa.
7. Aamiaisburrito
Aamiaisburrito, koostettuna hyvistä hiilihydraateista ja rasvoista, sekä laadukkaista proteiineista voi hillitä nälkääsi myöhemmin päivällä.
Maistuisiko sinulle jokin näistä? Jaa myös vinkit kavereille!
Lähde: Women Daily Magazine
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- 5 hyvää syytä etsiä salaa tietoja puolisostasi – joskus se on vain tehtävä
- 10 merkkiä siitä, että sinulla on luontainen kyky ymmärtää muita
- Jos sinulla on lemmikki, on sinusta tullut näistä 7 syystä parempi ihminen
- Anna hänelle nämä 7 asiaa ja hän lankeaa sinuun
- Nämä 5 asiaa makuuhuoneessasi voivat pitää sinua hereillä
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, ettet nuku tarpeeksi
- Nämä 6 helppoa rutiinia auttavat sinua nukkumaan paremmin
- Tee nämä 7 asiaa, ja sinusta tuntuu onnellisemmalta
- 7 pientä ja ihanaa asiaa, joita esiintyy sinunkin elämässäsi
- Suhteesi on menetetty, jos nämä 5 asiaa on jo tapahtunut
- 9 asiaa, joita sinun pitää alkaa tehdä, kun täytät 50 vuotta
- Mies! Aloita tämä liikuntalaji, ja sinusta tulee seksijumala
- Älä syö banaania ennen yöunia, koska se voi johtaa ikäviin seurauksiin
- Mies! Tämä yksi asia tekee sinusta naisten silmissä kaikkein seksikkäimmän
- Sano miehelle jokin näistä kolmesta lauseesta ja saat heti hänen huomionsa
- Syö illalla näitä kolmea asiaa ja nukahdat helposti sekä heräät aamulla virkeänä
- Nämä 5 unta merkitsevät, että parisuhteessanne on ongelmia
- Näin käy kehollesi, jos juot kahvia päivässä enemmän kuin 2 kupillista
- Fyysiset ominaisuutesi paljastavat sinusta paljon: ”Ohuet huulet = nautit yksinolosta…”
- Nainen, älä koskaan pukeudu mustaan, jos tilanne on tämä