Ruoka-aineet

Gluteenittomia elintarvikkeita syövät monet muutkin kuin keliaakikot, joille tuotteet ovat ensisijaisesti suunnattuja. Gluteenittomien elintarvikkeiden ravintosisältö lähes sama kuin tavallisten tuotteiden. Tämä ilmenee Terveyden ja…

Leipä ja sokeri eivät yleensä kuulu laihdutusruokavalioon. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että osa laihdutustutkimuksista kuitenkin puoltaa hiilihydraattien merkitystä painonhallinnassa. Tässä on 9 maistuvaa ruokaa, joiden on todettu…

Mikroaaltouuni on hieno keksintö, joka lämmittää ruokamme nopeasti ja säästää aikaa. Vaikka mikroaaltouunia käytetään hyvin monipuolisesti eri ruokien lämmittämiseen, sinne ei kuitenkaan ihan jokaista ruokaa kannata laittaa. Mikro…

Ruokavalioosi kuuluvat syötävät ja juotavat voivat olla yllättävän ratkaisevassa asemassa kuukautiskipujen voimakkuuden suhteen. Kuukautisten aikaan monella tekee mieli herkutella ja syödä jotain, joka tekisi olon paremmaksi tai…

Taas tekisi mieli napostella. Vähän aikaa sitten vatsa on syöty täyteen, mutta pikkuhiljaa herää tunne kasvavasta nälästä. Mistä tämä johtuu? Tuntuuko sinustakin siltä, että et ole koskaan kylläinen? Lue mahdollisia syitä sille, mistä…

Juuresten kalpea kuningas maustaa, pehmentää ja mehevöittää ruoan kuin ruoan ja sopii jopa leipätaikinan joukkoon. Palsternakka on monille tuttu etenkin keittojuureksena. Se on kuitenkin yllättävän monikäyttöinen, halpa ja hyvin säilyvä…

Runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio on yhdistetty tutkimuksessa oireiden kannalta helpompiin vaihdevuosiin. Paljon hedelmiä ja vihanneksia syövät naiset voivat kokea vähemmän fyysisiä ja mielenterveydellisiä…

Jos kaipaat maistuvampia hampurilaisia, kokeile tätä kikkaa pihvien valmistuksessa. Onko sinulle on koskaan käynyt niin, että olet tehnyt itse hampurilaisia ja haukatessasi palasen joutunut pettymään, kun se ei olekaan yhtä hyvää kuin…

Seuraava lista voi tulla monelle täytenä yllätyksenä! Moni meistä panostaa terveyteensä ja luulee syövänsä terveellisesti. Moni ruoka ja juoma on kuitenkin salakavala lisä ruokavaliossasi ilman, että olit asiasta edes tietoinen. Jos…

Sienten syöminen voi myös auttaa taistelemaan ikääntymisen merkkejä vastaan. Sienet kannattaa pitää osana ruokavaliota, jos haluat pysyä terveenä talven aikana. Lontoossa toimiva personal trainer ja Right Path Fitnessin perustaja Keith…

Lihaliemestä on tullut viime aikoina erittäin suosittu, etenkin terveystietoisten ihmisten keskuudessa. Tämä johtuu siitä, että sillä uskotaan olevan monia terveysvaikutuksia. Vaikka lihaliemestä itsestään on vähän tutkimusta, on…

Inkiväärillä on tutkitusti monenlaisia terveyshyötyjä. Mausteeksi lähinnä käytettyä inkivääriä on viljelty muinaisista ajoista lähtien. Vuosien saatossa sillä on todettu olevan erilaisia terveyshyötyjä, kuten apu sekaisin olevan vatsan…

Monella meistä on tapana syödä lohturuokaa, kun mieli on maassa. Suklaalevy, litra jäätelöä suoraan purkista ja muut makeat herkut kuuluvat lähes jokaisen valikoimaan, kun olo on kurja ja kaipaa piristystä. Onko joskus käynyt kuitenkin…

Moni säilyttää tiettyä ruoka-ainetta jääkaapissa, koska on aina tehnyt niin. Tapa voi kuitenkin olla huono, ja johtaa ruuan maun ja rakenteen muuttumiseen ja jopa pilaantumiseen. Ohjeet lukemalla voit välttää jopa terveysriskin ja taatusti…

Ruusukaalin makupariksi sopivat hyvin niin pähkinät, sienet kuin sitrushedelmät. Nyt on ruusukaalin aika, muistuttaa Maa- ja Metsätaloustuottajain Keskusliitto (MTK). Terveellinen ja maukas ruusukaali on juuri nyt parhaimmillaan ja…

Ruokavaliosta pitää löytyä proteiinia, jota löytyykin aika monista yllättävistäkin ruuista. Self -sivusto esittelee uskomattoman määrän erilaisia ravintoaineita, joista löytyy paljon proteiinia. Osa niistä voi olla aika…

Näistä syötävistä voi olla apua, kun flunssa vaivaa. Syksyisin koittava flunssakausi kellistää monet petiin sairastamaan ja niiskuttamisen sekä kuumeilun kanssa ruokahalu saattaa usein olla hukassa. Syödä kuitenkin pitää, ja Women's…

Täysjyvätuotteiden syömisestä voi olla apua laihduttamisessa ja painonhallinnassa. Voi tuntua erittäin turhauttavalta, jos oikeasta, terveellisestä ruokavaliosta ja liikunnasta huolimatta laihduttaminen ja karistettujen kilojen pitäminen…

Hienosäätämällä omaa ruokavaliotaan voi päästä eroon tummista silmänalusista. Aina paraskaan meikkivoide ei auta peittämään tummia silmänalusia ja niitä voi ilmestyä, vaikka olisi saanut nukuttua kunnon yöunet. Mikä siis apuun?…

Terveen, tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen ei aina ole niin helppoa ja jos omia syömisiään ei seuraa, voi olla vaikea tietää, saako tarpeeksi tärkeitä ravintoaineita - proteiini on yksi niistä. INSIDER-sivuston mukaan jokainen ihminen…