Sinun pitäisi syödä tänä kesänä näitä 2 ruokaa, jos olet ikänainen

Oletko jo yli 40-vuotias nainen ja haluat pitää itsesi kunnossa?
Jos vastasit näihin kumpaankin kyllä, sinun kannattaisi siinä tapauksessa syödä tänä kesänä ainakin kahta tiettyä asiaa. Saat niitä syömällä pidettyä kehosi paremmassa kunnossa ja aivosikin pysyvät terveempänä.
On tehtävä monta asiaa, jos haluaa pysyä mahdollisimman terveenä. Ne liittyvät esimerkiksi liikkumiseen ja syömiseen. Ikänaisen kannattaa syödä tänä kesänä paljon marjoja, joita varsinkin kesällä saa syödä tuoreena.
Toinen asia, joita tänä kesänä kannattaisi syödä paljon, ovat saksanpähkinät. Niissä, kuten marjoissakin, on paljon antioksidantteja, joka tekee niistä superruokaa.
On monta hyvää syytä syödä saksanpähkinöitä ja marjoja
Saksanpähkinöissä on myös paljon omega-3-rasvahappoja, E-vitamiinia ja sinkkiä, jotka pitävät solut terveinä, koska ne suojaavat niitä vaurioilta ja vähentävät tulehduksia. Ne suojaavat ihoa vaurioilta ja vähentävät ryppyjen syntymistä. Ne parantavat myös kolesteroliarvoja.
Makean himoon kannattaa syödä marjoja esimerkiksi kesällä hyvin saatavilla olevia tuoreita mansikoita ja mustikoita. Nekin pitävät ihon nuorekkaana ja kehon terveenä. Niissä on myös paljon probiootteja, jolloin suolistokin pysyy kunnossa. Kun suolisto on kunnossa, koko keho kiittää siitä.
Nyt ostamaan kaapit täyteen saksanpähkinöitä ja marjoja, varsinkin jos olet jo yli 40-vuotias nainen!
Lähde: She Finds
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä