Sinun pitäisi syödä tänä kesänä näitä 2 ruokaa, jos olet ikänainen
Oletko jo yli 40-vuotias nainen ja haluat pitää itsesi kunnossa?
Jos vastasit näihin kumpaankin kyllä, sinun kannattaisi siinä tapauksessa syödä tänä kesänä ainakin kahta tiettyä asiaa. Saat niitä syömällä pidettyä kehosi paremmassa kunnossa ja aivosikin pysyvät terveempänä.
On tehtävä monta asiaa, jos haluaa pysyä mahdollisimman terveenä. Ne liittyvät esimerkiksi liikkumiseen ja syömiseen. Ikänaisen kannattaa syödä tänä kesänä paljon marjoja, joita varsinkin kesällä saa syödä tuoreena.
Toinen asia, joita tänä kesänä kannattaisi syödä paljon, ovat saksanpähkinät. Niissä, kuten marjoissakin, on paljon antioksidantteja, joka tekee niistä superruokaa.
On monta hyvää syytä syödä saksanpähkinöitä ja marjoja
Saksanpähkinöissä on myös paljon omega-3-rasvahappoja, E-vitamiinia ja sinkkiä, jotka pitävät solut terveinä, koska ne suojaavat niitä vaurioilta ja vähentävät tulehduksia. Ne suojaavat ihoa vaurioilta ja vähentävät ryppyjen syntymistä. Ne parantavat myös kolesteroliarvoja.
Makean himoon kannattaa syödä marjoja esimerkiksi kesällä hyvin saatavilla olevia tuoreita mansikoita ja mustikoita. Nekin pitävät ihon nuorekkaana ja kehon terveenä. Niissä on myös paljon probiootteja, jolloin suolistokin pysyy kunnossa. Kun suolisto on kunnossa, koko keho kiittää siitä.
Nyt ostamaan kaapit täyteen saksanpähkinöitä ja marjoja, varsinkin jos olet jo yli 40-vuotias nainen!
Lähde: She Finds
- Tee nämä 3 asiaa ja olet päässyt erostasi yli
- 10 kätevää tapaa pudottaa painoa ilman liikuntaa
- Nämä 7 kikkaa auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- 8 helppoa kikkaa lisätä vedenjuontiasi – näin vedenjuonnista tulee helpompaa ja hauskempaa
- Kun juot tämän tietyn määrän alkoholia päivässä, auttaa se polttamaan kaloreita nopeammin
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin