Tällainen ruokavalio raskauden alussa pienentää raskausdiabeteksen riskiä

Suomalaistutkimus on selvittänyt, miten ruokavaliolla voi ehkäistä raskausdiabetesta.

Kokonaisvaltainen terveyttä edistävä ja elimistön tulehdusta alentava ruokavalio suojaa raskausdiabetekselta. Tämä selviää Turun yliopiston tutkimuksesta, jonka tulokset on julkaistu European Journal of Nutrition -lehdessä.

Turun yliopistossa ja Turun yliopistollisessa keskussairaalassa toteutetussa äiti-lapsi-tutkimuksessa selvitettiin alkuraskauden ravinnonsaannin yhteyttä raskausdiabeteksen puhkeamiseen 351 ylipainoisella tai lihavalla naisella. Lihavuus on merkittävä riskitekijä raskausdiabeteksen puhkeamiselle, ja yhä useampi raskaana oleva nainen on ylipainoinen tai lihava.

Naisten ravintoaineiden saanti selvitettiin ruokapäiväkirjoista, joita osallistujat pitivät kolmen päivän ajan raskauden alussa. Tutkimuksessa käytettiin useaa menetelmää alkuraskauden ravinnonsaannin tutkimiseen ja näin saatiin selville, että kokonaisvaltainen terveyttä edistävä ruokavalio liittyy pienempään raskausdiabeteksen riskiin.

”Etenkin kasvisten, hedelmien, marjojen ja täysjyväviljatuotteiden sekä pehmeiden rasvojen käyttö on tärkeää”, Turun yliopiston ravitsemustieteen apulaisprofessori Kirsi Laitinen sanoo.

”Nämä ravinto- tai ruoka-aineet pienentävät elimistön tulehdustilaa ja edelleen raskausdiabeteksen riskiä. Äidit, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia jo ennen raskautta, hyötyvät todennäköisesti alkuraskauden ravitsemusohjauksesta”, hän toteaa.

Suurempi rasvan saantikin vaikuttaa

Tutkimuksessa naisten ruokapäiväkirjojen pohjalta muodostettiin kaksi ruokavaliotyyppiä, terveellisempi ja epäterveellisempi. Lisäksi ruokavalion terveyttä edistäviä ominaisuuksia kuvattiin kokonaisvaltaisesti ravinnon laatuindeksillä ja ravinnon tulehduksellista potentiaalia kuvaavalla tulehdusindeksillä.

”Tutkimustuloksemme osoittavat, että terveyttä edistävän ruokavalion noudattaminen alkuraskaudessa pienentää raskausdiabeteksen riskiä”, tohtorikoulutettava Lotta Pajunen Turun yliopiston biolääketieteen laitokselta kertoo.

Tutkimuksessa havaittiin myös, että korkeampi ravinnon tulehdusindeksi, eli elimistön tulehdustilaa nostava ruokavalio liittyy suurempaan raskausdiabeteksen riskiin. Lisäksi suurempi rasvan saanti, etenkin tyydyttyneiden eli kovien rasvojen saanti, ruokavaliosta liittyi raskausdiabeteksen syntyyn.

Turun yliopiston mukaan tutkimustulokset ovat yhteneväiset, sillä etenkin tyydyttyneiden rasvojen saanti ravinnosta nostaa elimistön tulehdustilaa.

Voit tutustua tutkimustuloksiin tarkemmin täällä.