Ruokaan liittyvä syyllisyyden tunteminen voi vaikuttaa laihdutuksen onnistumiseen

Itsensä huonoksi tunteminen syömisensä takia ei kasvata motivaatiota laihduttamiseen.

Ruokaan liittyvän syyllisyydentunteen kokeminen voi sabotoida yritykset pudottaa painoa. Aiheesta julkaistiin tutkimus netissä Appetite-tiedejulkaisussa. Tutkijat halusivat selvittää, motivoiko syyllisyyden tunteminen ihmistä pitämään kiinni yrityksistä pudottaa painoa vai saavatko negatiiviset tuntemukset aliarvioimaan oman määrätietoisuuden ja taipumaan omaa nimeä huutavan sipsipussin kutsuun. Tutkimuksessa kysyttiin noin 300 osallistujalta, saisiko suklaakakkupalan syöminen tuntemaan olon juhlalliseksi vai syyllisyyden riivaamaksi. He, jotka vastasivat kakkupalan syömisen synnyttävän syyllisyydentunnetta, onnistuivat huonommin painon pudottamisessa. Vastaavasti he, jotka nauttivat kakkupalan syömisestä onnistuivat laihduttamisessa paremmin. Herkuttelusta koituvat negatiiviset tunteet eivät siis lisää motivaatiota rehkiä enemmän ja pudottaa painoa, jos koettaa laihduttaa. Sen sijaan syyllisyydentunne heikentää tahdonvoimaa, joten houkutuksille antaa periksi helpommin. On siis tuottoisampaa pitää herkkuja juhlallisina eikä laihdutuksen lomassa jättää herkuttelua kokonaan pois. Lähde: Women’s Health