Dieetit

Laihduttamisen jaksottamisesta voi olla enemmän iloa kuin siitä, että pyrit suoraan tavoitepainoosi. Jos laihduttaessa kyllästyttää jatkuvasti kiinnittää huomiota siihen, mitä syö, tarjoaa tutkimus...

Useat dieetit sisältävät mitä monimutkaisempia ohjeita ja rajoituksia. Tosiasiassa ainoastaan yksi muutos ruokavalioon riittää, jos haluat pudottaa painoa. Amerikkalainen tutkimusryhmä kokosi kokosi...

Pienelläkin painonpudotuksella voi olla jo merkittävä vaikutus terveyteesi. Laihduttamista on helppo pohtia, mutta tuumasta toimeen ryhtyminen ei ole aina yhtä helppoa - "Aloitan sen ensi...

Toisin kuin moni voi olettaa, ei laihduttamisella voi korjata elämässä olevia ongelmia. Ajatteletko, että laihduttaminen tekee sinunsta onnellisemman, itsevarmemman ja paremman töissä? Moni voi näin...

Kun laihduttaa, on tärkeää tehdä niin terveellisellä tavalla. Laihduttaminen voi olla hyvästä ihmiselle hänen hyvinvointinsa ja terveytensä kannalta, mutta joskus kilojen karistaminen voi mennä...

Kevytlimsojen juominen voi johtaa siihen, että painosi nousee muutaman kilon vuodessa. Kevytlimsojen juominen voi kannustaa sinua syömään enemmän kaloreita kuin muuten söisit, käy ilmi Illinoisin...

Tiesitkö, että laihduttaminen voi onnistua tekemättä muutoksia ruokavalioon? Kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, mutta näin yhdysvaltalaistutkijat uskovat, kertoo Independent. Tutkijoiden mukaan...

Todennäköisyys ylipainoon ja liikalihavuuteen on esikoisena syntyneillä naisilla suurempi kuin siskoillaan. Esikoisena syntyneet naiset voivat todennäköisemmin olla ylipainoisia tai liikalihavia kuin...

Huono ruokavalio on myös kytköksissä syöpäriskiin. Tutkijat ovat paljastaneet, että kaksi tiettyä virhettä - tai puutetta - ruokavaliossa ovat läheisesti kytköksissä syöpään. Metron mukaan ne...

Vaikka painosi ei muuttuisi, kehosi voi silti muuttua. Voi tuntua hieman lannistavalta, kun on rehkinyt salilla ja kuuliaisesti noudattanut laihdutuskuuriaan ja lukemat vaa'alla eivät muutu. Vaaka on...

Syötyjen kaloreiden laskeminen tuntuu olevan monien laihdutusohjelmien ohjenuora numero yksi. Kalorien laskeminen on kuitenkin aikaa vievää ja joskus mahdotonta. Nämä asiat ovat kuntokuurilla ja...

Laskukaavojen avulla voit selvittää, kuinka paljon kaloreita kuluu yöunien aikana. Laihdusprojektin aloittaessa ensimmäisenä yleensä huomioi ruokavaliota ja liikunnan määrää. Nämä ovat toki...

Jos koetat karistaa kiloja, kannattaa silloin kiinnittää huomiota myös siihen, milloin syöt lounasta. Työpäivän aikana voi olla kädet niin täynnä töitä ja kiire, ettei aina huomaa, että on ollut...

Haluatko pudottaa viikossa kilon painostasi muuttamatta elämäntyyliäsi? Painon pudottamiseen ei ole olemassa oikotietä – mutta toimivia vinkkejä kuitenkin, jotka auttavat matkalla. Jos haluat laihtua...

Toisen laihtumista tuntuu olevan paljon luontevampaa kommentoida kuin lihomista. Vaikka ulkonäön kommentoinnissa kannattaa aina käyttää harkintaa ja hienotunteisuutta, joskus laihduttajan elämäntavan ja...

Runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio on yhdistetty tutkimuksessa oireiden kannalta helpompiin vaihdevuosiin. Paljon hedelmiä ja vihanneksia syövät naiset voivat kokea vähemmän...

Haluatko pudottaa muutaman kilon painoa ennen joulua? Vai haluatko pysyä kunnossa pidemmällä tähtäimellä? Jos vastasit mielessäsi 'kyllä', niin jatka lukemista... Minulle painon pudottaminen ei ole...

Jos aikoo karistaa kiloja, on silloin ruokavaliolla ja liikunnalla suuri merkitys, mutta myös uudet tavat ovat tärkeitä. Ruokavalio ja liikunta auttavat laihtumaan, mutta on myös kolmas tekijä, jolla on...

Jatkuvat nälän vihlaisut eivät ole ainoa merkki siitä, että laihdutussuunnitelma on saattanut muuttua todella epäterveelliseksi. Monet haluavat laihduttamisessa syntyvän menestyksekkäitä...

Ruoka-aikojen muuttamisella voi olla merkitystä laihduttamisen kannalta. Päivä pitäisi aloittaa aamupalan syömisellä, mutta Surreyn yliopiston tutkijat ovat todenneet, että jos yrität laihduttaa, voi...