Runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio on yhdistetty tutkimuksessa oireiden kannalta helpompiin vaihdevuosiin.
Paljon hedelmiä ja vihanneksia syövät naiset voivat kokea vähemmän fyysisiä ja mielenterveydellisiä vaihdevuosien oireita kuin naiset, jotka syövät mieluummin makeisia,…
Selauskategoria
Dieetit
Laihtua voi laiskoillakin tavoilla: 13 tapaa pudottaa painoa tehokkaasti, mutta…
Jos tuntuu siltä, että kilojen karistaminen olisi tarpeen, mutta motivaatio laihduttamiseen on omilla teillään,…
Kokeile näitä 7 vinkkiä, jos haluat laihtua luonnollisesti ja turvallisesti ilman…
Oletko sinäkin kyllästynyt ihmedieettteihin, joiden luvataan tekevän ihmeitä lyhyessä ajassa?
Maailma on…
Nauti kaksi lasillista punaviiniä päivässä – huomaa uskomaton vaikutus…
Tämä on hyvä uutinen kaikille, jotka pitävät Cabernetistä mieluummin kuin cardio-treenistä.
Kahden…
Nämä upeat muutokset tapahtuvat kehossasi, kun syöt puolikkaan greipin päivässä!
Oletko koskaan ajatellut, miten paljon terveysvaikutuksia on tässä karvaan makuisessa hedelmässä? Ennen kuin…
Ravitsemusterapeutin vinkit onnistuneeseen painonpudotukseen –…
Laihduttamisessa voi onnistua ja saada pitkäaikaisia tuloksia myös nopeasti laihduttamalla.
Ihmisillä on…
Myöhemmin syöty aamupala ja aiemmin syöty päivällinen voivat auttaa kilojen…
Ruoka-aikojen muuttamisella voi olla merkitystä laihduttamisen kannalta.
Päivä pitäisi aloittaa aamupalan…
Huolestuttava tutkimustulos: Osa lapsista tyytymättömiä vartaloonsa jo 8-vuotiaana
Tutkimukseen osallistuneista tytöistä noin kolmannes oli ollut dieetillä edeltävän vuoden aikana - 14-vuotiaana.…
Laiskan tytön tavat polttaa kaloreita – lue vinkit
Laihduttamisen ei täydy olla vain rankkaa työtä salilla ja tiukan ruokavalion noudattamista.
Laihduttaessaan monet…
Kuva ateriasta, suklaata aamupalaksi… – Lue 10 outoa, mutta tehokasta…
Erikoisemmillakin tavoilla voi karistaa kiloja.
"Syö pienempiä annoksia." "Liiku säännöllisesti." "Syö…
Parhaimmat laihdutusvinkit koottiin yhteen
Nämä ovat kiinnostavimmat tieteeseen ja tutkimukseen pohjautuvat laihdutusvinkit.
Laihdustusvinkkejä on julkaistu…
Huolehdi säännöllisistä ruoka-ajoista – hyvästä terveydelle
Hyvinvointiasi ajatellen kannattaa pyrkiä syömään aina samoihin aikoihin.
Toisinaan voi olla vaikea noudattaa…
Vaahtoavat juomat voivat auttaa sinua syömään vähemmän
Vaahtoavat juomat voi olla ratkaisu yrityksiisi laihtua.
International Journal of Obesity -lehdessä julkaistu…
Varaudu näihin kolmeen asiaan, jos aikeesi on pudottaa painoa nopeasti
Liian nopealla laihtumisella on omat haittavaikutuksensa.
Suositeltu laihdutusvauhti on 0,5-1 kiloa viikossa, mutta…
Laihdutettujen kilojen pitäminen pois helpottuu vuoden jälkeen
Laihduttamisen jälkeen painon pitäminen kurissa helpottuu vuoden jälkeen.
Jokainen laihduttaja tietää, kuinka…
Tutkimus: Taukojen pitäminen dieetistä voi auttaa laihtumaan enemmän
Laihduttamisen jaksottamisesta voi olla enemmän iloa kuin siitä, että pyrit suoraan tavoitepainoosi.
Jos…
Vain yksi sääntö takaa onnistumisen dieetissä
Useat dieetit sisältävät mitä monimutkaisempia ohjeita ja rajoituksia. Tosiasiassa ainoastaan yksi muutos…
Jo muutaman kilon laihtumisesta voi olla paljon iloa terveydellesi
Pienelläkin painonpudotuksella voi olla jo merkittävä vaikutus terveyteesi.
Laihduttamista on helppo…
5 asiaa, joita laihtuminen ei koskaan korjaa
Toisin kuin moni voi olettaa, ei laihduttamisella voi korjata elämässä olevia ongelmia.
Ajatteletko, että…
Menikö laihdutuskuuri liian pitkälle? 8 merkkiä, että olet laihtunut liian paljon
Kun laihduttaa, on tärkeää tehdä niin terveellisellä tavalla.
Laihduttaminen voi olla hyvästä ihmiselle hänen…