Teitkö uudenvuodenlupauksen liittyen terveelliseen syömiseen? – näin pysyt lupauksessasi

On se aika, jolloin monet ovat tehneet lupauksia uudelle vuodelle.
Lupaus voi liittyä esimerkiksi siihen, että aikoo syödä nyt terveellisemmin kuin ennen. Jos olet tehnyt itse juuri sellaisen lupauksen ja pelkäät, että sen toteuttaminen ei onnistu, katso tästä alta mitä kaikkea voit tehdä, jotta lupaus toteutuisi. Kun haluat syödä vuonna 2022 terveellisesti, noudata näitä alla olevaa kymmentä kohtaa.
1. Aloita päiväsi terveellisellä aamupalalla.
2. Täytä lautaset ruokaympyrän mukaan.
3. Jos ystäväsi teki saman lupauksen, tukekaa toisianne onnistumisessa.
4. Muista syödä kaikkea kohtuudella.
5. Salli välillä itsellesi jotain, josta pidät oikein paljon.
6. Syö tuoretta kausiruokaa.
7. Hemmottele itseäsi välillä sellaisilla makeilla, jotka eivät ole kovin sokerisia.
8. Kokeile vältellä tunnesyömistä.
9. Kun syöt, syö tietoisesti äläkä mitä sattuu.
10. Älä anna mielesi harhautua ajattelemaan epäterveellistä ruokaa.
Aloita vuosi 2022 myös muilla sinulle terveellisillä asioilla. Uusi harrastuskin voisi olla hyvä idea!
Lähde: Allwomenstalk
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- 5 nerokasta tapaa hillitä iltanapostelua