Teitkö uudenvuodenlupauksen liittyen terveelliseen syömiseen?

On se aika, jolloin monet ovat tehneet lupauksia uudelle vuodelle.

Lupaus voi liittyä esimerkiksi siihen, että aikoo syödä nyt terveellisemmin kuin ennen. Jos olet tehnyt itse juuri sellaisen lupauksen ja pelkäät, että sen toteuttaminen ei onnistu, katso tästä alta mitä kaikkea voit tehdä, jotta lupaus toteutuisi. Kun haluat syödä vuonna 2022 terveellisesti, noudata näitä alla olevaa kymmentä kohtaa.

1. Aloita päiväsi terveellisellä aamupalalla.

2. Täytä lautaset ruokaympyrän mukaan.

3. Jos ystäväsi teki saman lupauksen, tukekaa toisianne onnistumisessa.

4. Muista syödä kaikkea kohtuudella.

5. Salli välillä itsellesi jotain, josta pidät oikein paljon.

6. Syö tuoretta kausiruokaa.

7. Hemmottele itseäsi välillä sellaisilla makeilla, jotka eivät ole kovin sokerisia.

8. Kokeile vältellä tunnesyömistä.

9. Kun syöt, syö tietoisesti äläkä mitä sattuu.

10. Älä anna mielesi harhautua ajattelemaan epäterveellistä ruokaa.

Aloita vuosi 2022 myös muilla sinulle terveellisillä asioilla. Uusi harrastuskin voisi olla hyvä idea!

Lähde: Allwomenstalk