Teitkö uudenvuodenlupauksen liittyen terveelliseen syömiseen? – näin pysyt lupauksessasi
On se aika, jolloin monet ovat tehneet lupauksia uudelle vuodelle.
Lupaus voi liittyä esimerkiksi siihen, että aikoo syödä nyt terveellisemmin kuin ennen. Jos olet tehnyt itse juuri sellaisen lupauksen ja pelkäät, että sen toteuttaminen ei onnistu, katso tästä alta mitä kaikkea voit tehdä, jotta lupaus toteutuisi. Kun haluat syödä vuonna 2022 terveellisesti, noudata näitä alla olevaa kymmentä kohtaa.
1. Aloita päiväsi terveellisellä aamupalalla.
2. Täytä lautaset ruokaympyrän mukaan.
3. Jos ystäväsi teki saman lupauksen, tukekaa toisianne onnistumisessa.
4. Muista syödä kaikkea kohtuudella.
5. Salli välillä itsellesi jotain, josta pidät oikein paljon.
6. Syö tuoretta kausiruokaa.
7. Hemmottele itseäsi välillä sellaisilla makeilla, jotka eivät ole kovin sokerisia.
8. Kokeile vältellä tunnesyömistä.
9. Kun syöt, syö tietoisesti äläkä mitä sattuu.
10. Älä anna mielesi harhautua ajattelemaan epäterveellistä ruokaa.
Aloita vuosi 2022 myös muilla sinulle terveellisillä asioilla. Uusi harrastuskin voisi olla hyvä idea!
Lähde: Allwomenstalk
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Testaa tietosi: tunnetko näiden 8 tutun sanonnan alkuperän?
- Tarkista, ettet julkaise näitä tietoja sosiaalisessa mediassa
- Krapulaa helpottava smoothie valmistuu kolmesta raaka-aineesta
- Lista, joka saa monet purskahtamaan itkuun – älä unohda omia oikeuksiasi
- 10 taitoa, jotka jokaisen naisen pitäisi opetella – kuinka monta sinä jo osaat?
- Tämä piirre vetää miehiä puoleensa kuin magneetti – ”seksikkäintä ikinä”
- Psykologin mukaan nämä 3 harhaluuloa tekevät lapsiperheen arjesta turhaan raskasta
- Miksi kuukautiskierto muuttuu epäsäännölliseksi? Tässä 3 yleistä syytä
- 5 henkeäsalpaavaa luontokohdetta Suomessa – jokaisen pitäisi nähdä ne edes kerran elämässään
- Oletko aina se, joka joustaa? Näin opit asettamaan rajat
- Tutkimus paljastaa, mikä saa miehet ja naiset harrastamaan seksiä – yksi tekijä yhdistää lähes kaikkia
- Oletko kasvattanut pilalle lellityn lapsen? Nämä 7 merkkiä paljastavat
- Kivuton patti nivusessa tai kaulalla? Tämän oireen vuoksi kannattaa hakeutua lääkäriin
- Oletko erityisherkkä? Katso, kuinka moni näistä 10 merkistä osuu sinuun
- 10 asiaa, joiden sanomista kannattaa harkita kahdesti parisuhteessa
- Haluatko exäsi takaisin? 10 neuvoa ennen kuin otat yhteyttä
- Nämä 10 virhettä voivat pilata suhteen heti alkuunsa – älä tee niitä uuden poikaystävän edessä
- Pesetkö hiukset yleensä iltaisin? Tätä tapaa kannattaa harkita uudelleen
- Jos haluat lyhentää kuukautisten kestoa, ota käyttöösi nämä keinot
- 11 kotikonstia hyttysenpistojen kutinaan – vanhat konstit eivät ole unohtuneet
