Pysy loitolla työsähköpostista työajan ulkopuolella – hyvinvointisi kiittää
Työsähköpostin kannattaa antaa olla rauhassa sen jälkeen, kun työpäivä on ohi.
Älylaitteiden myötä työsähköpostiin pääsee helposti käsiksi vapaa-ajallakin ja monet saattavatkin tarkistaa sitä jopa loman aikana. Tutkimus kuitenkin tarjoaa hyvän syyn jättää työsähköpostin rauhaan työajan ulkopuolella.
Glamourin mukaan tutkimus selvitti, että sähköpostiaan työajan ulkopuolellakin tarkistavat ovat uupuneempia, mitä vuorostaan ehkäisee mahdollisuutta pitää työ ja vapaa-aika tasapainossa.
Tutkimusta varten Lehigh’n yliopiston tutkijat perehtyivät 365 aikuisen tapoihin käyttää sähköpostia ja huomasivat sähköpostin tarkistamisen työajan ulkopuolella vaikuttavan negatiivisesti tunteisiin, johtaen uupumukseen ja loppuun palamiseen.
Tutkijoiden mukaan olessa emotionaalisesti ja henkisesti uuvutettu, kyky luoda selkeä työn ja vapaa-ajan tasapaino vähenee suuresti.
”Sähköpostin tiedetään tunnetusti olevan este parantumiselle”, tutkijat kertoivat Glamourin mukaan.
”Sen saavutettavuus vaikuttaa työhön liittyvään ylikuormitukseen, koksa se mahdollistaa työntekijöiden osallistumaan työhön kuin he eivät olisi koskaan poistuneet työpaikalta. Samaan aikaan se haittaa heidän kykyä psykologisesti irrottautua töihin liittyvistä asioista”, tutkijat sanoivat.
Glamourin mukaan ei ole väliä, käyttääkö työajan ulkopuolella tunnin vai minuutin viesteihin vastaamiseen, sillä negatiivinen vaikutus on sama. Tämä johtuu siitä, että pelkkä ajatus tarpeesta tarkistaa työsähköpostia aiheuttaa uupumusta.
”Tulokset viittaavat siihen, että modernit työpaikkateknologiat voivat olla haitaksi työntekijöille, joita nämä teknologiat suunniteltiin auttamaan”, tutkijat totesivat.
Seuraavan kerran siis jos tunnet houkutusta katsoa työsähköpostit, kysy itseltäsi onko viestien lukeminen hyvinvointisi arvoista.
Voit lukea lisää tutkimuksesta täältä.
Onko sinulla tapana katsoa työsähköpostia tai työviestejä työajan ulkopuolella? Kommentoi alla!
Lähde: Glamour
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
