Mieli

Tuntuuko sinusta, että täysikuun aikana ajatuksesi ja toimintasi poikkeavat normaalista? Unettomuutta, hulluja ajatuksia tai kaoottista toimintaa. Näitä kaikkea saatetaan kokea enemmän täydenkuun aikana. "Kuuhulluus" ei suinkaan ole…

Korona-aikaa on takana yli vuosi. Suomalaiset perheet ovat lopen kyllästyneitä koronakriisiin ja siihen liittyviin rajoituksiin. Tämä ilmenee Lastensuojelun Keskusliiton koordinoiman Kaikille eväät elämään -avustusohjelman julkaisemasta…

Voimakas persoonallisuus saattaa aiheuttaa ympärillä olevissa ihmisissä monenlaisia tunteita. Toisissa se aiheuttaa ihailua, toisia se taas etäännyttää ja jopa pelottaa. Nämä kahdeksan kohtaa kertovat, omaatko vahvan luonteen: Et…

Jokaisella on välillä huonoja päiviä tai jokin pieniä asia ärsyttää, tympäsee tai suorastaan v***ttaa. Päivä voi mennä helposti pilalle; kenties et herännytkään herätyskellon soittoon ja olet myöhässä töistä. Sinulla on tärkeä tapaaminen…

Uni ei ole ainoa tapa levätä, eikä pelkästään hyvistä yöunista huolehtiminen välttämättä riitä tekemään oloa levänneeksi. Vaikka nukkuisit riittävän pitkät yöunet, harrastaisit säännöllisesti liikuntaa ja muistaisit rentoutua, voi olo…

Yksinäisyyttä voi tuntea, vaikkei olisi yksin. Vaikka olisit terveessä, hyvässä parisuhteessa on silti täysin mahdollista tuntea olonsa yksinäiseksi. Lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti Kiaundra Jacksonin mukaan yksin oleminen on…

Anteeksipyynnössä kannattaa kiinnittää huomiota niin siihen, mitä sanoo kuin miten ja milloin sen sanoo. Jokainen joutuu toisinaan pyytämään anteeksi tekojaan tai sanomisiaan elämässään olevalta ihmiseltä. Anteeksipyyntöä esittäessä on…

Self-care on ollut kovassa huudossa viime vuodet eikä korona-aika ole yhtään vähentänyt itsestä ja omasta hyvinvoinnista huolehtimisen merkitystä. Suomennettuna self-care tarkoittaa itsehoitoa, mikä voi olla niin oman jaksamisen…

Vaikka lähes jokainen kokee stressiä elämänsä aikana, ei stressistä ja sen vaikutuksista välttämättä tiedä kaikkea olennaista. Niin psyykkiseen jaksamiseen kuin fyysiseen hyvinvointiin vaikuttaa merkittävästi arjen kuormitus. Omia…

Luo kodistasi entistä positiivisempi tila näiden vinkkien avulla. Oma koti on paikka, jossa voi tuntea olevansa turvassa ja suojassa, joten usein sen seinien sisässä purkaa kaiken sen emotionaalisen taakan, jota omille harteille on…

Koronan aiheuttama poikkeusaika sekä sydäntalven aikainen pimeys ja kylmyys uhkaavat mielihyvähormoneita sekä hyvinvointia. Ihmiskeho tuottaa niin sanottuja onnellisuushormoneita, eli dopamiinia, serotoniinia, oksitosiinia ja…

Ei-toivotut ajatukset saattavat joskus vallata mielen, ja ne voivat aiheuttaa paljon turhautumista ja tuskaa. Ajatusten hallinta saattaa kuulostaa tieteiselokuvan sisällöltä, mutta omien ajatusten hallinta on mahdollista myös…

Psykologit ja muut asiantuntijat ovat keksineet monia tapoja tarkastella ihmisen älykkyyttä. Olet todennäköisesti kuullut älykkyysosamäärätesteistä. Nämä arvioinnit on suunniteltu erityisesti mittaamaan mm. päättelyä, muistia ja…

Vaikka murehtimisella ja huolehtimisella on negatiivinen maine, sillä on myös hyviä vaikutuksia. Jos sinulla on tapana murehtia pieniäkin asioita, voi University of California, Riverside -yliopiston (UCR) Social and Personality Psychology…

Vastuu kodista voi rasittaa naisia ja saada heidät onnettomammaksi kuin miehet. Kyselytutkimus on paljastanut, että naiset ovat yleisesti onnettomampia kuin miehet siihen saakka, kun he täyttävät 85 vuotta, kertoo The Independent.…

Tavoista voi olla apua, jos paniikkikohtaus iskee. Jos paniikkikohtauksesta ei ole omakohtaista kokemusta, voi olla vaikea ymmärtää, miten ikävä kokemus se on. Psykologi Danielle Forshee on kuvaillut sitä äkilliseksi, intensiivisen pelon…

Vaikka energiasyöppö saattaa kuulostaa kodin vanhalta sähkölaitteelta, se on tosielämän termi ihmisille elämässäsi, jotka imevät kaiken energian. Energiasyöpön ei tarvitse olla lainkaan vihollinen - hän voi olla jopa paras…

Joulukuu on taas täällä ja poikkeuksellinen vuosi lähestyy loppuaan. Joulu on monelle vuoden tärkein ja rakkain juhla eikä siihen ole enää kuin muutama viikko aikaa. Viikot ja päivät ennen joulua täyttyvät helposti jouluun liittyvistä…

Nämä kuusi tekoa voivat piristää ja kohentaa mielialaasi nopeasti. Jokainen on joskus huonolla tuulella ja kiukkuisena olemiseen voi mennä kokonainen päiväkin, jos oikein sille päälle sattuu. Yhdessä tutkimuksessakin on todettu, että…

Olet todennäköisesti kuullut tai lukenut, että meditaatio auttaa ahdistukseen. Se auttaa kyllä, mutta ei niin kuin saatat luulla. Monilla ihmisillä on väärinkäsitys siitä, että meditaatio on kuin maaginen eliksiiri, joka vähentää…