Mieli

Koronan aiheuttama poikkeusaika sekä sydäntalven aikainen pimeys ja kylmyys uhkaavat mielihyvähormoneita sekä hyvinvointia. Ihmiskeho tuottaa niin sanottuja onnellisuushormoneita, eli dopamiinia, serotoniinia, oksitosiinia ja…

Ei-toivotut ajatukset saattavat joskus vallata mielen, ja ne voivat aiheuttaa paljon turhautumista ja tuskaa. Ajatusten hallinta saattaa kuulostaa tieteiselokuvan sisällöltä, mutta omien ajatusten hallinta on mahdollista myös…

Psykologit ja muut asiantuntijat ovat keksineet monia tapoja tarkastella ihmisen älykkyyttä. Olet todennäköisesti kuullut älykkyysosamäärätesteistä. Nämä arvioinnit on suunniteltu erityisesti mittaamaan mm. päättelyä, muistia ja…

Vaikka murehtimisella ja huolehtimisella on negatiivinen maine, sillä on myös hyviä vaikutuksia. Jos sinulla on tapana murehtia pieniäkin asioita, voi University of California, Riverside -yliopiston (UCR) Social and Personality Psychology…

Vastuu kodista voi rasittaa naisia ja saada heidät onnettomammaksi kuin miehet. Kyselytutkimus on paljastanut, että naiset ovat yleisesti onnettomampia kuin miehet siihen saakka, kun he täyttävät 85 vuotta, kertoo The Independent.…

Tavoista voi olla apua, jos paniikkikohtaus iskee. Jos paniikkikohtauksesta ei ole omakohtaista kokemusta, voi olla vaikea ymmärtää, miten ikävä kokemus se on. Psykologi Danielle Forshee on kuvaillut sitä äkilliseksi, intensiivisen pelon…

Vaikka energiasyöppö saattaa kuulostaa kodin vanhalta sähkölaitteelta, se on tosielämän termi ihmisille elämässäsi, jotka imevät kaiken energian. Energiasyöpön ei tarvitse olla lainkaan vihollinen - hän voi olla jopa paras…

Joulukuu on taas täällä ja poikkeuksellinen vuosi lähestyy loppuaan. Joulu on monelle vuoden tärkein ja rakkain juhla eikä siihen ole enää kuin muutama viikko aikaa. Viikot ja päivät ennen joulua täyttyvät helposti jouluun liittyvistä…

Nämä kuusi tekoa voivat piristää ja kohentaa mielialaasi nopeasti. Jokainen on joskus huonolla tuulella ja kiukkuisena olemiseen voi mennä kokonainen päiväkin, jos oikein sille päälle sattuu. Yhdessä tutkimuksessakin on todettu, että…

Olet todennäköisesti kuullut tai lukenut, että meditaatio auttaa ahdistukseen. Se auttaa kyllä, mutta ei niin kuin saatat luulla. Monilla ihmisillä on väärinkäsitys siitä, että meditaatio on kuin maaginen eliksiiri, joka vähentää…

Kaikista kyllästyneempiä työpaikalla ovat nuoret naiset. Nainen, jos pyörittelet vain peukaloitasi tai meinaat nukahtaa työpisteesi ääreen, et ole ainoa. Kyselytutkimuksen mukaan nettisukupolveen kuuluvat naiset ovat pitkästyneempiä töissä…

Mielenterveyshäiriöiden kanssa eläminen voi olla yksinäistä, ja vuonna 2009 julkaistu tutkimus kertoikin, että yli puolet vakavia psykiatrisia sairauksia sairastavista tuntevat olonsa eristäytyneeksi. HuffPostin mukaan lemmikit voivat…

Nämä tavat voivat tehdä olosi paremmaksi omissa nahoissasi. Moni tuntee olonsa epävarmaksi omana itsenään ja kokee paineita näyttää tietynlaiselta, pukeutua tietyllä tavalla, syödä tietynlaisia ruokia, käyttäytyä tietyllä tavalla - sopia…

Tarkkojen suunnitelmien teko saa hauskanpidon tuntumaan vähemmän hauskalta. Et ole nähnyt ystävääsi hetkeen ja päätette käydä vaihtamassa kuulumisia sekä samalla esimerkiksi ulkona syömässä tiettynä päivänä tiettyyn aikaan. Glamourin…

Instagramiin julkaistuissa kuvissa käytetyt filtterit sekä kuvien kylläisyys, kirkkaus ja värisävy voivat antaa viitteitä masennuksesta. Tutkimuksen mukaan jos ystäväsi säännöllisesti tekee säännöllisesti Instagram-julkaisuja tummissa…

Mielessä pyörivät ajatukset voivat syödä seksin nautinnollisuutta. Seksin on tarkoitus olla nautinnollista, mutta jos ajatukset lähtevät laukalle eikä seksin aikana ole läsnä, saattaa sen nautinnollisuus vähentyä. Cosmopolitan UK:n…

Erilaisia hengitysharjoituksia voi tehdä missä ja milloin vain. Ahdistus on yleinen tunne, joka on tilapäisenä tunteena luonnollinen ja normaali osa elämää; jokainen ihminen tuntee jossain vaiheessa elämäänsä ahdistusta. Kuluvana vuonna…

Sekä oma hyvinvointi että ura voivat kärsiä, jos jatkuvasti tekee liian kovasti töitä. Moni ihminen saattaa ajatella, että tekemällä kovasti töitä elämä paranee, kun näin pääsee etenemään urallaan nopeammin ja tienaamaan parempaa palkkaa,…

Lemmikeistä on ollut paljon iloa ihmisille koronakriisin aikana. Korona-aika on koetellut ihmisiä monin tavoin, mutta lukuisille suomalaisille lemmikit ovat tuoneet lohtua ja tukea. Agria Eläinvakuutuksen teettämän kyselyn mukaan…

Konfliktit ja ongelmat kannattaa selvittää ja tätä tukee myös uusi kyselytutkimus. Moni parisuhteessa oleva saattaa pitää mölyt mahassaan suuttuessaan, koska pelkää aiheuttavan suhdetta uhkaavan riidan. Kommunikointi on kuitenkin tärkeä…