Tätä kaikkea ikääntyminen tuo tullessaan – muutamaa muutosta suorastaan jo kaipaa

Ikääntymisestä puhuttaessa mieleen tulevat helposti harmaat hiukset, rypyt ja kolottavat paikat. Kehossa tapahtuu vuosien mittaan kuitenkin paljon muutakin, eikä kaikki ole välttämättä huonoa.

Osa muutoksista näkyy peilistä, osa tuntuu arjessa ja jotkin huomaa vasta vuosien kuluessa. Mukana on myös muutama muutos, jota voi jopa odottaa. Esimerkiksi migreeni saattaa helpottaa ja elämänkokemuksen mukana kertynyt tieto ja ymmärrys lisääntyvät.

Näin keho ja mieli muuttuvat ikääntyessä

1. Kokemus ja kertynyt tieto kasvavat

Nopea ongelmanratkaisu ja uudenlaisten tilanteiden hahmottaminen voivat iän myötä heikentyä, mutta samalla vuosien aikana kertynyt tieto, kokemus ja ymmärrys lisääntyvät. Kaikkea ei siis välttämättä omaksu yhtä nopeasti kuin nuorena, mutta monessa tilanteessa apuna on valtava määrä aiemmin opittua.

2. Elämään voi tulla enemmän tyytyväisyyttä

Vanheneminen ei automaattisesti tarkoita muuttumista kärttyisemmäksi. Tutkimuksissa on havaittu, että vanhemmat aikuiset kiinnittävät usein enemmän huomiota myönteisiin asioihin ja pystyvät säätelemään tunteitaan paremmin. Iän karttuessa huomio voi siis siirtyä entistä enemmän siihen, mikä elämässä on hyvin.

3. Toisen näkökulman ymmärtäminen voi muuttua

Empatia ei yksinkertaisesti katoa iän myötä. Tutkimuksissa on kuitenkin havaittu eroja empatian eri puolissa. Kyky tuntea myötätuntoa voi säilyä, mutta toisen ihmisen ajatusten ja näkökulman hahmottaminen saattaa joillakin heikentyä vanhetessa.

4. Hampaat voivat näyttää tummemmilta

Vuosikymmenten pureskelu ja erilaiset ruoat ja juomat jättävät jälkensä hampaisiin. Kiille kuluu ja ohenee, jolloin sen alla oleva kellertävä hammasluu näkyy selvemmin. Myös hampaiden tuntoherkkyys voi vähentyä, minkä vuoksi esimerkiksi reikiä ei välttämättä huomaa yhtä nopeasti.

5. Aamuheräämisestä voi tulla helpompaa

Jos olet koko elämäsi ollut iltaihminen, ikääntyminen voi muuttaa tilannetta. Unirytmi aikaistuu monilla vuosien myötä, jolloin illalla alkaa väsyttää aikaisemmin ja aamulla silmät aukeavat entistä varhemmin. Samalla uni voi kuitenkin muuttua kevyemmäksi ja yöheräily lisääntyä.

6. Migreeni saattaa viimein hellittää

Tässä on yksi ikääntymisen muutoksista, jota moni migreenistä kärsivä voi odottaa. Tutkimusten mukaan migreenikohtaukset voivat iän myötä muuttua lievemmiksi. Myös esimerkiksi pahoinvointi sekä valoherkkyys voivat vähentyä.

7. Huulet ohenevat

Ihon kollageenin, elastiinin ja hyaluronihapon määrä muuttuu ikääntyessä, mikä näkyy myös huulissa. Huulet voivat vähitellen menettää täyteläisyyttään ja näyttää aiempaa ohuemmilta. Myös kasvojen rakenteissa tapahtuvat muutokset vaikuttavat niiden ulkonäköön.

8. Kynnet kasvavat hitaammin ja voivat paksuuntua

Kynsien kasvu hidastuu vanhetessa. Samalla etenkin varpaankynnet voivat muuttua paksummiksi. Kaikkia kynsissä tapahtuvia muutoksia ei kuitenkaan kannata laittaa automaattisesti iän piikkiin, sillä taustalla voi olla myös sairaus tai muu hoidettava syy.

9. Itsevarmuus voi kasvaa

Vuosien karttumisessa on myös hyviä puolia. Tutkimusten perusteella itsetunto yleensä vahvistuu aikuisuudessa ja on korkeimmillaan keski-iässä. Elämänkokemuksen myötä omiin kykyihin ja valintoihin voi siis suhtautua varmemmin kuin nuorempana.

10. Hiukset harmaantuvat ja ohenevat

Harmaantuminen johtuu siitä, että hiustupet tuottavat iän myötä vähemmän hiuksen väristä vastaavaa melaniinia. Samalla hiusten kasvu hidastuu ja yksittäiset hiukset voivat muuttua ohuemmiksi. Osa hiustupista voi lopulta lopettaa hiusten tuottamisen kokonaan.

11. Pituudesta voi kadota muutama sentti

Ihminen voi todella lyhentyä vanhetessaan. Selkärangan välilevyjen ja nikamien muutokset sekä luumassan väheneminen voivat pienentää pituutta vähitellen. Myös ryhdin muuttuminen voi saada ihmisen näyttämään aiempaa lyhyemmältä.

12. Maku- ja hajuaisti voivat heikentyä

Ruoka ei välttämättä maistu vanhempana aivan samalta kuin ennen. Haju- ja makuaisti voivat heikentyä iän myötä, ja myös esimerkiksi lääkkeet, tupakointi ja suun terveys voivat vaikuttaa makujen kokemiseen. Tämän vuoksi ruokaan saattaa huomaamatta alkaa kaivata enemmän suolaa tai sokeria.

13. Vastustuskyky ei ole enää entisensä

Myös immuunijärjestelmä vanhenee. Elimistö ei välttämättä reagoi taudinaiheuttajiin yhtä tehokkaasti kuin nuorempana, ja sairauksista palautuminen voi kestää pidempään. Siksi terveellisistä elintavoista ja omasta jaksamisesta huolehtimisen merkitys korostuu iän karttuessa.

Ikääntyminen muuttaa siis kehoa päästä varpaisiin, mutta muutokset eivät ole pelkästään asioita, joita pitäisi pelätä tai yrittää estää. Samalla kun hiukset harmaantuvat ja palautuminen voi hidastua, mukaan voi tulla enemmän kokemusta, itsevarmuutta ja tyytyväisyyttä omaan elämään.

Lähde: Health Digest