Surullisuus

Jos tunnet käyväsi läpi tunteiden vuoristorataa, voi pieni juoksulenkki auttaa. Liikunta vaikuttaa mielialaan ja tutkimus onkin selvittänyt, että lenkille lähteminen voi auttaa niinä päivinä, kun...

Tutkimuksen mukaan mielenterveyshäiriöt vaikuttavat yli neljään pariin kymmenestä. Mielenterveyshäiriöistään ja -ongelmistaan avoimeisti puhuvien pariskuntien suhteet ovat todennäköisemmin...

Omaan mielialaan pystyy vaikuttamaan ja huonon päivän voi saada kääntymään hyväksi. Kaikilla on huonoja päiviä hyvin päivien seassa ja se on ihan luonnollista. Mielialat saattavat eri syistä...

Itkeminen voi parantaa oloa ja myös auttaa kilojen karistamisessa. Toisinaan kunnon itkut ovat tarpeen omaa henkistä hyvinvointia ajatellen. Kyynelten vuodattamisella on myös toinen, yllättäväkin...

Monella miehellä tunteet nousevat pintaan kehityskeskustelun jälkeen ja osa saattaa jopa lopettaa työnsä. Työpaikalla itkemiseltä voi toisinaan olla mahdoton välttyä, ja etenkin kauhean kiireen sekä...

Vaikka tarkottaisit hyvää, eivät nämä toteamukset juuri piristä tai lohduta työttömäksi jouduttua. Työpaikan menettäminen on monelle kova paikka, jolloin ystävien ja läheisten tuki on tarpeen....

Nämä asiat voivat paljastaa, jos suhteesi ei ole hyvästä sinulle. Terveessä parisuhteessa kumpikin osapuoli panostaa siihen yhtä paljon ja antaa samalla tavalla itsestään - ei niin, että toinen...

Tutkimuksen mukaan teeskentely auttaa toipumaan erosta. Sydämen särkyminen ja parisuhteen päättyminen on usein vaikea tilanne, joka saa mielen matalaksi. Tutkimuksen mukaan kuitenkin kannattaisi...

Mindfulnessin vaikutukset ovat erilaiset naisten ja miesten välillä. Mindfulnessista saattaa olla iloa vain naisille, selviää tutkimuksesta. Monille mindfulness on ollut apukeino ahdistuksen ja...

Itkeminen on tutkijan mukaan tehokkaampi tapa vähentää stressiä kuin esimerkiksi nauraminen. Lähes jokainen joutuu joskus tekemisiin stressin ja sen aiheuttamien fyysisten oireiden kanssa, mutta...

Halauksella voi olla suurempi vaikutus kuin tiesitkään. Halauksilla voi olla mitattava vaikutus mielialaan ja stressiin sosiaalisen konfliktin jälkeen, selviää PLOS One -journalissa julkaistussa...

Mitä enemmän työpäivän ikävistä sattumuksista valittaa muille, sitä ikävämmältä ne tuntuvat. Jokainen on joskus työpäivän jälkeen valittanut työpäivän tapahtumista, työkavereista tai...

Vain neljännes tytöistä ja nuorista naisista kuvailisi itseään todella onnelliseksi. Tytöt ja nuoret naiset ovat nykypäivänä selvästi onnettomampia kuin kymmenen vuotta sitten, selviää...

BBC:n teettämän kyselyn mukaan monen mielestä musiikin kuunteleminen auttaa parantamaan oloa, kun on sairaana tai elämässä vaikeita aikoja. Rockyhtye Queenin eeppinen kappale Bohemian Rhapsody on oiva...

Tyytymättömyys omaan vartaloon yleistyy brittilehti Metron mukaan yhä enemmän nuorten keskuudessa. Uniteknologiayritys Simban tutkimus on paljastanut, että yksi neljästä 9-16-vuotiaasta lapsesta ja...

Vaimenna sisäinen kritisoijasi ja mollaajasi. Jokainen kritisoi itseään luultavasti päivittäin omista puutteistaan tai huonoista puolistaan; vatsa menee makkaroille ja löysää löytyy, jalat ovat kuin...

Hoidon lisäksi muut asiat voivat auttaa. Masennuksesta toipuneet paljastivatkin, mistä asioista oli heille apua. Masennus on yleinen sairaus, josta toipuminen voi viedä aikaa, mutta tärkeää on muistaa,...

Työt vievät paljon aikaa elämästä, joten olisi todella toivottavaa, että työstään nauttii. Aina näin ei kuitenkaan ole. Kukaan ei pakota olemaan työssä, jossa et viihdy, mutta irtisanoutumisessa...

Nopea ja helppo teko parantaa mielialaasi ja päiväsi voi muuttua parempaan suuntaan. Jokaisella on välillä huonoja päiviä tai jokin pieniä asia ärsyttää, tympäsee tai suorastaan v***ttaa - kenties...

Vaikka itkeminen usein tekee olosta usein paremman, kannattaa kyyneleet säästää vuodatettavaksi muualla kuin työpaikalla. Itkeminen on usein hyvästä omaa hyvinvointia ajatellen, mutta työpaikalla...