Eron jälkeen voi tuntua kuin elämältä olisi viety pohja – nämä 12 asiaa helpottavat tuskaa merkittävästi

Ero sattuu. Sitä ei kannata kaunistella eikä vähätellä. Kun suhde päättyy, olo voi olla tyhjä, hämmentynyt ja jopa fyysisesti kipeä. Samalla edessä on kuitenkin valinta. Voit jäädä kiinni epätoivoisiin viesteihin ja loputtomaan jossitteluun, tai voit pysähtyä, ottaa askeleen taakse ja alkaa rakentaa itseäsi ja elämääsi uudelleen.

Kumpi vaihtoehto tuntuu sellaiselta, josta olet myöhemmin ylpeämpi?

Eron jälkeen ei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa toimia. Silti tietyt asiat auttavat lähes kaikkia toipumaan nopeammin ja lempeämmin. Kun sydän on särkynyt, on tärkeää antaa itselleen lupa surra, mutta myös suojella itseään lisäkivulta. Psykoterapeutti Sandra E. Cohen muistuttaa, että kaikki tunteet kuuluvat eroon, myös viha ja suru, eikä niistä tarvitse kiirehtiä eroon.

Asiat, jotka helpottavat oloa eron jälkeen

Katkaise yhteys kokonaan, jotta saat tilaa hengittää ja toipua.
Anna itsellesi lupa surra rauhassa ja ilman vaatimuksia.
Itke silloin kun siltä tuntuu, koska se auttaa purkamaan stressiä.
Riisu päästäsi vaaleanpunaiset lasit ja muista myös ne syyt, miksi suhde päättyi.
Muista, ettei erossa ole kyse voittamisesta tai häviämisestä.
Keskity siihen, mitä opit, et siihen mitä menetit.
Nojaa ystäviisi ja anna heidän olla lähelläsi.
Hyväksy, ettei toisen lähteminen tee kenestäkään pahaa tai arvotonta.
Hemmottele itseäsi ja panosta omaan hyvinvointiisi.
Tee jotain muiden hyväksi ja vie huomio hetkeksi itsesi ulkopuolelle.
Harjoittele kiitollisuutta niistä asioista, jotka ovat edelleen hyvin.
Muista, että tämä kipu on väliaikaista, vaikka se ei nyt siltä tuntuisi.