Oletko sinäkin lohduttanut näin surevaa ystävää? Psykoterapeutti haastaa tutun sanonnan

Kun ystävä käy läpi vaikeaa eroa, läheisen menetystä tai muuta raskasta elämäntilannetta, oikeiden lohdutuksen sanojen löytäminen ei ole aina helppoa.

Moni turvautuu silloin tuttuun sanontaan, jonka tarkoituksena on muistuttaa, ettei paha olo jatku ikuisesti. Vaikka sanat sanotaan hyvää tarkoittaen, ne eivät välttämättä auta surevaa ihmistä niin paljon kuin ajattelisi.

Psykoterapeutti Amy Morin onkin kyseenalaistanut yhden yleisimmistä lohdutuksista. Hänen mukaansa siihen luottaminen voi pahimmillaan jopa hidastaa vaikeasta kokemuksesta toipumista.

Aika ei välttämättä paranna haavoja itsestään

Kyse on tutusta sanonnasta, jonka mukaan aika parantaa haavat.

Morin muistuttaa Psychology Today -sivustolla julkaistussa kirjoituksessaan, ettei pelkkä ajan kuluminen automaattisesti helpota surua tai paranna henkisiä haavoja. Paljon olennaisempaa on se, mitä ihminen tuona aikana tekee.

Psykoterapeutti kertoo kohdanneensa työssään ihmisiä, jotka ihmettelevät, miksi vaikea avioero tai läheisen kuolema tuntuu edelleen yhtä kipeältä, vaikka tapahtumasta olisi kulunut jo vuosi tai kaksi.

Yksi syy voi olla se, että ihminen on yrittänyt paeta suruaan sen sijaan, että olisi pysähtynyt käsittelemään sitä.

Jos vaikeat tunteet työntää jatkuvasti syrjään ja vain odottaa olon paranevan, tuska voi pysyä mukana pitkään.

Sanonta voi aiheuttaa myös turhia paineita

Morinin mukaan ajatukseen liittyy toinenkin ongelma. Jos uskoo ajan parantavan kaiken, saattaa alkaa odottaa, että tietyn ajan kuluttua pitäisi jo voida paremmin.

Kun niin ei tapahdukaan, ihminen voi alkaa syyttää itseään.

Miksi en ole vieläkään päässyt tästä yli? Miksi muut näyttävät jatkavan elämäänsä, mutta minä en?

Tällaiset ajatukset voivat tehdä valmiiksi raskaasta tilanteesta entistä vaikeamman.

Surusta toipuminen vaatii muutakin kuin odottamista

Morinin mukaan vaikeista kokemuksista toipumista voi edistää käsittelemällä tapahtunutta ja omia tunteitaan sen sijaan, että yrittäisi vain sinnitellä eteenpäin.

Myös avun hakeminen on tärkeää silloin, kun suru tai muu vaikea kokemus alkaa tuntua ylivoimaiselta.

Toipumiselle ei kuitenkaan ole olemassa yhtä oikeaa aikataulua. Jokainen käsittelee vastoinkäymisiä omalla tavallaan.

Seuraavan kerran, kun läheisesi käy läpi raskasta elämäntilannetta, kannattaa siis miettiä, mitä hän juuri sillä hetkellä tarvitsee.

Joskus tärkeintä voi olla se, että pysähtyy kuuntelemaan.

Lähde: IL