Nainen, haluatko elää 90-vuotiaaksi? Liiku tunti päivässä, toteaa tutkimus

Tutkimuksessa arvioitiin erikseen naisia ja miehiä, kun yleensä samasta aiheesta tehdyissä tutkimuksissa on yhdistetty naisten ja miesten tulokset tai keskitytty vain miehiin.
Jos haluat elää pidempään, on syytä nostaa takamus ylös tuolilta tai sohvalta ja liikkua päivittäin. Hollantilaisen tutkimuksen mukaan tunnin päivässä liikkuvilla naisilla on paljon suurempi todennäköisyys elää 90-vuotiaaksi kuin naisilla, jotka liikkuvat alle 30 minuuttia, kertoo The Independent.
Maastrichtin yliopistollisen sairaalan epidemiologian laitoksen tutkijat selvittivät, miten kehon koko ja päivittäinen liikunnan määrä voi vaikuttaa siihen, kuinka pitkään naisten ja miesten odotetaan elävän. Tutkimusta varten tieteilijät analysoivat Netherlands Cohort Studyn vuonna 1986 keräämiä tietoja yli 120 000 mieheltä ja naiselta.
The Independentin mukaan kaikista osallistujista 4 161 naista ja 3 646 miestä antoivat tietoja vuonna 1986 siitä, kuinka paljon he liikkuvat päivittäin, kuinka paljon he painavat, kuinka pitkiä he ovat ja kuinka paljon he painoivat 20-vuotiaana. Nämä 7 807 ihmistä olivat iältään 68-70-vuotiaita.
Tutkimuksessa liikunnaksi sisällytettiin muun muassa koiran lenkittäminen, puutarhanhoito, DIY, urheilu ja töihin pyöräily. Naiset ja miehet jaettiin eri kategorioihin: alle 30 minuuttia päivässä liikkuvat, 30-60 minuuttia päivässä liikkuvat, 60-90 minuuttia päivässä liikkuvat sekä 90 minuuttia ja enemmän päivässä liikkuvat.
Journal of Epidemiology and Community Health -journalissa julkaistua tutkimusta varten heitä seurattiin joko siihen saakka, että he täyttivät 90 vuotta tai kuolivat, riippuen siitä, kumpi tapahtui ensin. Seuratuista 7 807 ihmisestä 944 naista ja 433 miestä eli yli 90-vuotiaaksi.
Tutkijat saivat selville, että päivässä 30-60 minuuttia liikkuvat naiset elävät 21 prosenttia todennäköisemmin 90-vuotiaaksi kuin ne naiset, jotka liikkuvat 30 minuuttia tai vähemmän. Tutkijat totesivat The Independentin mukaan, että naisille optimaalinen määrä päivittäistä liikuntaa on 60 minuuttia.
Miesten kohdalla sen sijaan 90 minuuttia päivässä liikkuvat elävät 39 prosenttia todennäköisemmin 90-vuotiaaksi kuin alle puoli tuntia liikkuvat. Tutkimuksessa tultiin myös siihen johtopäätökseen, että jokainen puoli tuntia lisää liikuntaa päivässä nostaa miehen todennäköisyyttä elää 90-vuotiaaksi viidellä prosentilla.
The Independentin mukaan tutkijat tiedostavat, että tutkimus on täysin havainnoiva, sillä osallistujat itse antoivat tietonsa sen sijaan, että tutkijat olisivat keränneet ne itse. Muutkin tekijät ovat voineet mahdollisesti vaikuttaa pitkäikäisyyteen, kuten se, tupakoivatko tai käyttävätkö osallistujat alkoholia.
Tutkijaryhmä kuitenkin uskoo, että tutkimustulokset ovat uskottavat, koska tutkimukseen osallistui suuri joukko ihmisiä samasta ikäryhmästä.
Voit tutustua tutkimukseen lisää täällä.
Lähde: The Independent
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- 20 ihanaa asiaa, jotka jokaisen naisen pitäisi tehdä ainakin kerran elämässään
- Älä tee näitä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat poikaystäväsi vanhemmat ensimmäistä kertaa
- 5 hyvää syytä, miksi lasta ei kannata hankkia liian nuorena
- 7 salaisuutta, joiden avulla elät onnellista elämää
- 6 yleistä asiaa, joista miehet valehtelevat naisille, koska haluavat tehdä meihin vaikutuksen
- Nämä 10 taitoa jokaisen nelikymppisen miehen pitäisi osata
- Laita sitruunankuoret kantapäihisi yön ajaksi — näin jalkasi kiittävät seuraavana aamuna
- Tässä on pieniä, keskisuuria ja suuria kaluja – pidä huoli, ettet katso näitä työpaikalla
- 5 parasta pukeutumisvinkkiä yli 60-vuotiaalle naiselle
- Vältä syömästä näitä päivänä, jolloin haluat vatsasi pysyvän litteänä
- Haluatko seuraa lakanoiden väliin? Kokeile näitä himokkaita iskureploja
- Näin saat miehen pitämään sinusta – jätät vain tekemättä nämä 21 asiaa
- Sänkykemiat huipussaan! Nämä 4 horoskooppimerkkiä ovat sinun merkillesi sopivimmat seksikumppanit
- Nämä 10 merkkiä paljastavat, että nainen ei ole tyytyväinen sängyssä
- 38 mielenkiintoista kysymystä ystävälle – tulet yllättymään vastauksista
- Jos teet tätä asiaa öisin, voi se pilata parisuhteesi
- Mies haluaa syntymäpäivälahjan, johon vaimo ei voi suostua – törkeä toive
- Ruusujen väreillä ja lukumäärällä on omat merkityksensä – lue, millaisia viestejä lähetät valinnoillasi
- Nämä horoskooppimerkkit eivät sovi yhteen – astrologi selittää, miksi niiden rakkaustarinoita ei ole kirjoitettu tähtiin
- Nämä 8 vaatetta jokainen yli 60-vuotias nainen tarvitsee vaatekaappiinsa