Kolmen simppelin vaiheen avulla laitat ruokavaliosikin kevätkuntoon.

Kevät on uusien alkujen ja lämpimämpien päivien lisäksi myös kevätsiivouksen aikaa, minkä voi kodin lisäksi myös tehdä omalle ruokavaliollekin. Ruokavalion kevätsiivous onnistuu helposti näiden kolmeen vaiheen avulla:

1. vaihe: Tunnista kolme epäterveellistä tapaa, joista voit helposti luopua

Kyse on pienistä asioista, joita ei edes ajattele, mutta ajan mittaan niiden vaikutukset kasaantuvat. Esimerkkejä tästä on suolan lisääminen ruokaan maistamatta ensin, sokerin lisääminen kahviin ja valkoisen riisin suosiminen kvinoan sijaan. Jos olet erittäin kunnianhimoinen, voit koettaa luopua kolmen tavan sijaan viidestä epäterveellisestä tavasta.

2. vaihe: Poista nämä ruoat elämästäsi

Jätä epäterveellisiin tapoihin liittyvät syötävät pois ja saatat yllättyä myöhemmin, kuinka vähän edes niitä kaipaat. Jos koet tämän vaiheen vaikeaksi, koeta korvata luopumasi syötävä jollakin vaihtoehdolla. Esimerkikis sokerin sijaan lisää kahviisi hieman vaniljalle maistuaa mantelimaitoa tai valmista kvinoa ananasmehun kera, jotta saat siihen hieman makua.

3. vaihe: Pidä muutoksista kiinni

Pidä parhaasi mukaan kiinni siitä, että epäterveelliset tavat pysyvät poissa – helpoin dieetti ikinä!

Kerroimme aiemmin vinkkejä kevätsiivouksen tekemiseen hajauttamalla sen viikon ajalle. Lue lisää täällä.

Lähde: Pure Wow

Kommentit

Kommenttia