Tee ruokavaliollesikin kevätsiivous – näillä helpoilla vinkeillä onnistut

Kolmen simppelin vaiheen avulla laitat ruokavaliosikin kevätkuntoon.
Kevät on uusien alkujen ja lämpimämpien päivien lisäksi myös kevätsiivouksen aikaa, minkä voi kodin lisäksi myös tehdä omalle ruokavaliollekin. Ruokavalion kevätsiivous onnistuu helposti näiden kolmeen vaiheen avulla:
1. vaihe: Tunnista kolme epäterveellistä tapaa, joista voit helposti luopua
Kyse on pienistä asioista, joita ei edes ajattele, mutta ajan mittaan niiden vaikutukset kasaantuvat. Esimerkkejä tästä on suolan lisääminen ruokaan maistamatta ensin, sokerin lisääminen kahviin ja valkoisen riisin suosiminen kvinoan sijaan. Jos olet erittäin kunnianhimoinen, voit koettaa luopua kolmen tavan sijaan viidestä epäterveellisestä tavasta.
2. vaihe: Poista nämä ruoat elämästäsi
Jätä epäterveellisiin tapoihin liittyvät syötävät pois ja saatat yllättyä myöhemmin, kuinka vähän edes niitä kaipaat. Jos koet tämän vaiheen vaikeaksi, koeta korvata luopumasi syötävä jollakin vaihtoehdolla. Esimerkikis sokerin sijaan lisää kahviisi hieman vaniljalle maistuaa mantelimaitoa tai valmista kvinoa ananasmehun kera, jotta saat siihen hieman makua.
3. vaihe: Pidä muutoksista kiinni
Pidä parhaasi mukaan kiinni siitä, että epäterveelliset tavat pysyvät poissa – helpoin dieetti ikinä!
Kerroimme aiemmin vinkkejä kevätsiivouksen tekemiseen hajauttamalla sen viikon ajalle. Lue lisää täällä.
Lähde: Pure Wow
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä