Tee ruokavaliollesikin kevätsiivous – näillä helpoilla vinkeillä onnistut

Kolmen simppelin vaiheen avulla laitat ruokavaliosikin kevätkuntoon.
Kevät on uusien alkujen ja lämpimämpien päivien lisäksi myös kevätsiivouksen aikaa, minkä voi kodin lisäksi myös tehdä omalle ruokavaliollekin. Ruokavalion kevätsiivous onnistuu helposti näiden kolmeen vaiheen avulla:
1. vaihe: Tunnista kolme epäterveellistä tapaa, joista voit helposti luopua
Kyse on pienistä asioista, joita ei edes ajattele, mutta ajan mittaan niiden vaikutukset kasaantuvat. Esimerkkejä tästä on suolan lisääminen ruokaan maistamatta ensin, sokerin lisääminen kahviin ja valkoisen riisin suosiminen kvinoan sijaan. Jos olet erittäin kunnianhimoinen, voit koettaa luopua kolmen tavan sijaan viidestä epäterveellisestä tavasta.
2. vaihe: Poista nämä ruoat elämästäsi
Jätä epäterveellisiin tapoihin liittyvät syötävät pois ja saatat yllättyä myöhemmin, kuinka vähän edes niitä kaipaat. Jos koet tämän vaiheen vaikeaksi, koeta korvata luopumasi syötävä jollakin vaihtoehdolla. Esimerkikis sokerin sijaan lisää kahviisi hieman vaniljalle maistuaa mantelimaitoa tai valmista kvinoa ananasmehun kera, jotta saat siihen hieman makua.
3. vaihe: Pidä muutoksista kiinni
Pidä parhaasi mukaan kiinni siitä, että epäterveelliset tavat pysyvät poissa – helpoin dieetti ikinä!
Kerroimme aiemmin vinkkejä kevätsiivouksen tekemiseen hajauttamalla sen viikon ajalle. Lue lisää täällä.
Lähde: Pure Wow
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Tämä tähtimerkki on selvästi muita älykkäämpi – kuulutko sinä joukkoon?
- Jos olet yli 50-vuotias nainen, tee nämä 5 asiaa aina herättyäsi
- 7 erinomaista syytä aloittaa jooga – kehosi ja mielesi tulevat kiittämään
- 6 helppoa ja yksinkertaista iltarutiinia, jotka saavat sinut nukahtamaan nopeammin
- Tässä on 15 vinkkiä, joiden avulla kävelet 10 000 askelta helposti joka päivä
- Älä koskaan tilaa kevytkokista lentokoneessa – arvaatko syyn?
- Kaikki älykkäät miehet tekevät nämä 10 asiaa ennen treffeille lähtöä
- 8 ruokaa, joita pidetään terveellisinä – mutta jotka eivät todellakaan ole sitä
- Tällä helpolla kikalla saat ripsistäsi pitkät ja tuuheat – oletko jo kokeillut tätä?
- Tunnetko todella kumppanisi? 10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi tietää puolisostaan
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta