Laula sydämesi kyllyydestä! Laulaminen on hyvästä terveydelle – lue miksi

Laulamisella on positiivisia vaikutuksia terveyden ja hyvinvoinnin kannalta.
Laulaminen on hauska harrastus tai huvikseen tehty tapa esimerkiksi autoillessa tai suihkussa, millä voi olla terveyden kannalta positiivisia vaikutuksia. Good Housekeepingin mukaan etenkin ryhmässä laulaminen voi olla hyvästä mielenterveyden kannalta ja vähentää astman oireita.
Good Housekeepingin mukaan tutkijat parhaillaan perehtyvät laulamisen fysiologisiin ja psykologisiin hyötyihin. Tulokset ovat olleet lupaavia, sivusto kertoo.
Tuoreimpien tutkimusten joukossa on marraskuussa 2017 julkaistu tutkimus, jossa lähes 1 800 kuorolaulajaa antoi vahvisettuja todisteita sen tueksi, että kuorossa laulaminen on tapa parantaa hyvinvointia. Osallistujat kertoivat laulamisen edistävän sosiaalista yhteyttä, kognitiivista stimulaatiota, mielenterveyttä, nautintoa ja transsendenssiä.
Tämä ei suinkaan ole ainoa havainto vastaavista vaikutuksista. Stephen Clift kirjoittaa Music, Health, and Wellbeingissä, että suurin osa tämän alan tutkimuksista on kertonuta laulamisen voivan parantaa mielialaa ja luoda tuntemusta ryhmäidentiteetistä.
Good Housekeepingin mukaan jotkut tutkijat ovat teorisoineet, että nuo tuntemukset voivat olla lähtöisin hormonitulvasta, jonka laulaminen vapauttaa. Yhdessä nämä hyvän olon kemikaalit voivat tuoda mielihyvää ja lieventää stressiä.
On myös olemassa rajoitettu määrä dataa, joka tukee ajatusta siitä, että ryhmässä laulaminen voi auttaa taltuttamaan masennusta ja ahdistusta. Se voi myös tarjota helpotusta dementiasta ja Parkinsonin taudista kärsiville.
Laulaminen voi fyysisellä tavalla on myös hyödyksi, sillä se voi parantaa hengityselinten terveyttä. Vuonna 2014 tehty tutkimuskatsaus laulamisesta ja astmasta paljasti, etä musiikkiterapia voi auttaa oireisiin, mutta tutkimusta tehneet kuitenkin huomauttivat, että lisätutkimukset ovat tarpeen.
Odotellessa tutkijoiden lisäselvityksiä aiheesta kannattaa lämmitellä äänihuulet ja laulaa sydämensä kyllyydestä – se on hyvästä sinulle.
Lähde: Good Housekeeping
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Juo tätä kuumaa juomaa joka päivä – tekee ihostasi kirkkaan ja hehkuvan
- Näistä merkeistä tunnistat, että olet ”toimiva alkoholisti” – puutu tilanteeseen ajoissa
- Näistä merkeistä tunnistat, että äitisuhteesi on ollut toksinen – ja se vaikuttaa elämääsi näin
- Onko silmiesi väri tämä? Se voi kasvattaa riskiäsi sairastua alkoholismiin
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa