Anna sen soida! Musiikin kuuntelu yli tunnin päivässä tekee hyvää mielenterveydelle Miia Kulttuuri, Musiikki, Tutkimustieto, Uutiset, Viihde Tutkimuksessa selvitettiin, kuinka paljon ja minkä tyyppistä musiikkia keskiverto ihmisen kannattaisi kuunnella päivässä. Musiikin kuuntelulla voi olla suuri vaikutus hyvinvointiin ja nyt tutkimus on...
Seksillä positiivinen vaikutus suomalaisten mielialaan – ”Piristää jo pelkästään ajatuksen tasolla” Miia Kotimaa, Seksi, Suhteet, Tutkimustieto, Uutiset Seksin harrastaminen voi vaikuttaa mielialaan monella tavalla, mutta enemmistö suomalaisista kokee vaikutuksen olevan positiivinen. Suurin osa suomalaisista (70%) kertoo seksin vaikuttavan omaan...
Päätöksiä ei kannata tehdä tyhjällä vatsalla ja 8 muuta hetkeä, jolloin päätöksiä ei kannata tehdä Miia Inspiraatio, Minä, Tavat, Tiedot, Tutkimustieto, Uutiset Tietyt olotilat ja hetket ovat huonoja ajankohtia etenkin suurten päätösten tekemistä ajatellen. Tyhjällä vatsalla ei kannattaisi tehdä suuria, tulevaisuuteen liittyviä päätöksiä, toteaa...
Kissavideot pyörimään! Lemmikkien ajattelu voi piristää torjutuksi tulemisen jälkeen Miia Hyvinvointi, Iloisuus, Jutut, Mieli, Onnellisuus, Surullisuus, Tunteet Jos sinulla ei itselläsi ole omaa lemmikkiä, voi videoiden ja kuvien katsominen tai pelkkä kissan tai koiran ajatteleminen auttaa piristämään. Kun sydämesi on särkynyt tai töissä meni ylennys sivu...
Jos yritys rentoutua saa sinut ahdistumaan, et ole ainoa – tästä se johtuu Miia Hyvinvointi, Mieli, Tunteet, Tutkimustieto, Uutiset Rentoutumisharjoitukset ovat apu monille, mutta kaikille ne eivät toimi halutulla tavalla, vaan päinvastoin. Jos olet yrittänyt rentoutua ja se saa sinut ahdistumaan, et suinkaan ole asian kanssa yksin...
Joskus on parempi luopua tai lopettaa: Näin teet sen niin, että elämäsi paranee Miia Hyvinvointi, Katumus, Mieli, Onnellisuus, Stressi, Surullisuus, Tunteet, Ura, Uutiset, Väsymys Olipa kyse huonosta ihmissuhteesta tai onnettomaksi tekevästä kodista, joskus on parempi luopua ja jatkaa eteenpäin ilman tätä negatiivista asiaa elämässä. Lopettaminen, luovuttaminen,...
Huono päivä? 15 tekoa, jotka tekevät välittömästi olosta hieman paremman Miia Hyvinvointi, Iloisuus, Mieli, Onnellisuus, Tunteet, Uutiset Jokaisella on toisinaan huonoja päivä, joillakin niitä on vain useammin ja joillakin harvemmin. Jos tänään on sellainen päivä, että tuntuu kuin mikään ei onnistu tai jopa kuin maailmankaikkeus...
Television katsominen tuntitolkulla voi tehdä alakuloiseksi Miia Hyvinvointi, Jutut, Mieli, Stressi, Surullisuus, Tunteet Ohjelmien katsominen useita tunteja putkeen ei välttämättä tee sinulle hyvää. Jos tunnet olosi alakuloiseksi viimeisimmän televisiosarja- tai elokuvamaratonin jälkeen, ei syynä kenties olekaan...
Puistossa vietetty aika tekee onnellisemmaksi – kohottaa mielialaa yhtä hyvin kuin joulu Miia Hyvinvointi, Iloisuus, Mieli, Onnellisuus, Tunteet, Tutkimustieto, Uutiset Tviittejä analysoimalla tutkijat paljastivat, että puistoilla on hyvä vaikutus mielialaan. Joulua kuvaillaan usein vuoden onnellisimmaksi ajaksi, mutta yhtä paljon iloa voi saada siitä, kun viettää...
Optimistit nukkuvat paremmin kuin pessimistit, toteaa tutkimus Miia Hyvinvointi, Mieli, Tutkimustieto, Uni, Uutiset Laadukkaammat ja pidemmät yöunet voivat olla kiinni elämänasenteesta. Pessimisti ei pety eikä tutkimuksen mukaan nuku hyviä yöunia - ainakaan optimisteihin verrattaessa. Illinoisin yliopiston...
Yli puolella suomalaisnuorista on terveyshuolia, joista ei pysty puhumaan kenellekään Miia Hyvinvointi, Kotimaa, Mieli, Onnellisuus, Stressi, Surullisuus, Tunteet, Tutkimustieto, Uutiset, Väsymys, Yksinäisyys Nuorista on vaikea puhua mielen hyvinvoinnista ja jaksamisesta. Suurin osa suomalaisnuorista kokee olevansa terveitä ja onnellisia, mutta tästä huolimatta monet merkittävät tekijät heikentevät...
Nämä tieteen tukemat tavat tehostavat onnellisuutta – katso lista Miia Hyvinvointi, Jutut, Mieli, Onnellisuus, Tunteet Omaa onnellisuutta voi tehostaa välillä helposti ja nopeastikin. Tutkimusten mukaan erilaisilla asioilla voi saada mielialaansa kohentumaan ja itseään onnellisemmaksi. Jo päiväunet tai tietynlaisen...
Suosi sängyn vasenta puolta – oikealla puolen nukkuvat kärttyisempiä Miia Hyvinvointi, Iloisuus, Jutut, Mieli, Onnellisuus, Tunteet, Uni, Väsymys Saatat nousta väärällä jalalla ylös, jos nukut ja poistut sängystä sen oikealta puolen. Monilla on oma puoli sängyssä, jossa mieluiten nukkuvat - nukkui sitten yksin tai jonkun vieressä....
Inhoatko työtäsi? 9 tapaa, miten se voi heikentää terveyttäsi – ja 3 vinkkiä, mitä tehdä asialle Miia Hyvinvointi, Mieli, Stressi, Tunteet, Ura, Uutiset Jos omaan työhön suhtautuu negatiivisesti, voi sillä olla haitallisia vaikutuksia terveyteesi. Jokaisella on toisinaan huonoja päiviä töissä, mutta jos töissä on jatkuvasti onneton ja...
10 kiistatonta syytä, miksi sinunkin kannattaisi joogata Miia Jutut, Liikunta, Sport Nämä syyt voivat saada sinutkin innostumaan tästä suositusta harrastuksesta. Joogalla on pitkät perinteet ja sen suosio ihmisten keskuudessa on pysynyt vankkana vuodesta toiseen. Sekä kehoa että mieltä...
Ole mukavampi itseäsi kohtaan – se tehostaa sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia, toteaa tutkimus Miia Hyvinvointi, Mieli, Tunteet, Tutkimustieto, Uutiset Itsemyötätunto voi tehdä hyvää hyvinvoinnille monin tavoin. Voit tehostaa omaa fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi olemalla mukavampi itseäsi kohtaan, selviää tuoreesta tutkimuksesta. Kun...
Hyvä syy lähteä lenkille: Voi pelastaa tunnemyrskyltä Miia Hyvinvointi, Jutut, Mieli, Onnellisuus, Surullisuus, Tunteet Jos tunnet käyväsi läpi tunteiden vuoristorataa, voi pieni juoksulenkki auttaa. Liikunta vaikuttaa mielialaan ja tutkimus onkin selvittänyt, että lenkille lähteminen voi auttaa niinä päivinä, kun...
Tee itsesi onnellisemmaksi – 15 helppoa tapaa, joilla se onnistuu Miia Elämykset, Hyvinvointi, Iloisuus, Mieli, Onnellisuus, Tunteet, Uutiset Tutkimuksin tuetut tavat voivat auttaa sinua olemaan onnellisempi ja tekemään elämästäsi paremman. Moni etsii onnea ja onnellisuutta, mutta mitä jos sen tekisikin itse? "Onnellisuus luodaan eikä...
Puolison kanssa kannattaa harrastaa seksiä joka ilta – lue miksi Miia Asennot, Jutut, Miehet, Rakkaus, Seksi, Seurustelu, Suhteet Elämän käydessä hektiseksi seksi on yleensä ensimmäisiä asioita, joista pariskunnat luopuvat. Ollaan liian väsyneitä, liian stressaantuneita ja huomio on kiinnittynyt muihin asioihin....
Näin vähän liikuntaa ihminen tarvitsee, jotta mieliala paranee Jossu Jutut, Liikunta, Sport Liikunnasta syntyvät endorfiinit ovat tuttuja useimmille meistä, mutta tarvitaanko niiden saavuttamiseen todella kunnon hikiliikuntaa? Yhden tutkimuksen mukaan ei tarvita. Pelkästään ylös nouseminen ja...
