Mieliala

Rintamaidon koostumuksen tiedetään vaihtelevan esimerkiksi äidin perimän tai ravitsemuksen suhteen, mutta raskauden aikana koetun stressin yhteyttä koostumukseen on kuitenkin tutkittu hyvin vähän. Raskasajan stressioireilla on havaittu…

Yllättävää kyllä, suihkussakin voi käydä oikealla tai väärällä tavalla. Jos sinulla on tapana käydä suihkussa aamulla, kannattaa kiinnittää huomiota omiin suihkutapoihin. Jos nimittäin otat kuumia suihkuja ja ajattelet sen toimivan…

Tutkimus on löytänyt jälleen yhden syyn lisää, miksi kannattaisi noudattaa Välimeren ruokavaliota. Välimeren ruokavalion on todettu useissa tutkimuksissa edistävän terveyttä. Olemme aiemmin muun muassa kertoneet, että Välimeren ruokavalion…

Kukapa ei haluaisi elää pitkää ja onnellista elämää. Mutta koska niihin voi itse vaikuttaa, niin miksi kaikki eivät niin tee? Nyt voisi olla vihdoin aika aloittaa, jos elät täysin eri tavalla kuin mitä tässä alla ehdotetaan. Kun…

Kaipasitko elämääsi piristystä, mutta se tuntuu onnistuvan vain viinilasi kädessä hyvän ruuan ääressä? Tuotakaan ei voi joka päivä tehdä, koska se ei olisi terveellistä elämää. Voit sen sijaan tehdä monia muita asioita, jotka…

Monilla on oma puoli sängyssä, jossa mieluiten nukkuvat - nukkui sitten yksin tai jonkun vieressä - ja  kyselytutkimus on selvittänyt, kumpi puolista on parempi. Sänkyjä ja patjoja valmistavan Sealy UK:n kyselyn mukaan sängyn oikealta…

Oletko stressaantunut ja alakuloinen? Siihen pitää saada nyt jokin muutos. Nämä tieteen tukemat vinkit parantavat mielialaasi nopeasti. Niitä on viisi erilaista eikä niistä yksikään vie aikaasi viittä minuuttia enempää. Hektisessä…

Tuntuuko sinusta, että täysikuun aikana ajatuksesi ja toimintasi poikkeavat normaalista? Unettomuutta, hulluja ajatuksia tai kaoottista toimintaa. Näitä kaikkea saatetaan kokea enemmän täydenkuun aikana. "Kuuhulluus" ei suinkaan ole…

Jokaisella on välillä huonoja päiviä tai jokin pieniä asia ärsyttää, tympäsee tai suorastaan v***ttaa. Päivä voi mennä helposti pilalle; kenties et herännytkään herätyskellon soittoon ja olet myöhässä töistä. Sinulla on tärkeä tapaaminen…

Hajuilla on suuri merkitys siihen, kuinka hyvältä olo tuntuu. Paha haju ei varmasti paranna mielialaa, joten kannattaa haistella hyvän tuulen tuovia tuoksuja, kun haluaa tulla paremmalle päälle. Monista keinotekoisista tuoksuista voi…

Jos omaan työhön suhtautuu negatiivisesti, voi sillä olla haitallisia vaikutuksia terveyteesi. Jokaisella on toisinaan huonoja päiviä töissä, mutta jos töissä on jatkuvasti onneton ja stressaantunut, voi se vaikuttaa ikävästi tereyteen.…

Etenkin suomalaisnaiset kaipaavat parannusta hyvinvointinsa tasoon. Suomalaisten naisten ja miesten välillä on selviä eroja koetussa arjen hyvinvoinnissa. Tämä ilmenee Herbalife Nutritionin teettämästä kyselytutkimuksesta, johon…

Monilla on tapana syödä joka aamu samanlainen aamupala kuin aina ennenkin. Mieli voi olla aamuisin matalalla, joka voi johtua osittain myös siitä mitä syöt aamupalaksi. Tämä voi tulla yllätyksenä, mutta Huffpost-sivustolla kerrotaan…

Koronan aiheuttama poikkeusaika sekä sydäntalven aikainen pimeys ja kylmyys uhkaavat mielihyvähormoneita sekä hyvinvointia. Ihmiskeho tuottaa niin sanottuja onnellisuushormoneita, eli dopamiinia, serotoniinia, oksitosiinia ja…

Tutkimuksessa havaittiin sykkeen laskevan selvästi vain halailemalla koiraa muutaman minuutin ajan. Lemmikeistä on paljon iloa omistajilleen ja nyt tuore tutkimus on osoittanut, että koirien halailu on erittäin tehokas tapa laskea…

Tuntuuko sinusta, että tehot ovat vähissä ja ajatus ei kulje? Masentaako pimeys tai onko keskittyminen vaikeaa? Kokeile juomia, jotka lisäävät terveyttäsi ja tekevät mielellesi hyvää. Ja mikä parasta, näitä juomia voit nauttia, vaikka…

Vauvan ennenaikainen syntymä on stressaava kokemus, joka kohottaa riskiä äitien ahdistuneisuudelle ja saattaa vaikeuttaa äidin ja lapsen vuorovaikutuksen kehittymistä. Keskoselle laulaminen kenguruhoidon aikana vähentää äidin…

Serotoniini on aivojen välittäjäaine. Se lähettää signaaleja hermosolujen välillä. Serotoniinia esiintyy enimmäkseen ruoansulatuskanavassa, mutta sitä esiintyy myös verihiutaleissa ja koko keskushermostossa. Serotoniini valmistetaan…

Nämä kuusi tekoa voivat piristää ja kohentaa mielialaasi nopeasti. Jokainen on joskus huonolla tuulella ja kiukkuisena olemiseen voi mennä kokonainen päiväkin, jos oikein sille päälle sattuu. Yhdessä tutkimuksessakin on todettu, että…

Alle puolessa tunnissa ehtii tehdä seikkoja, jotka voivat vaikuttaa sinuun elämääsi muuttavalla tavalla. Jokainen on joskus noussut ylös sängystä väärällä jalalla ja myöhemmin huomannut, että huono aamu on vaikuttanut koko loppupäivään.…