Mieliala

Sekä oma hyvinvointi että ura voivat kärsiä, jos jatkuvasti tekee liian kovasti töitä. Moni ihminen saattaa ajatella, että tekemällä kovasti töitä elämä paranee, kun näin pääsee etenemään urallaan nopeammin ja tienaamaan parempaa palkkaa,…

Jokainen tarvitsee vapaapäivän virkistäytymistä ja rentoutumista varten. Arki voi olla välillä - tai useinkin - stressaavaa. Välillä onkin hyvä pitää omaa hyvinvointiaan ajatellen tauko töistä sekä aikuisten maailman vastuista, ja antaa…

Psykologin mukaan tästä kesästä voi tulla mielen hyvinvoinnin kannalta kaikkien aikojen kesä, kun saa pysähtyä ja ottaa rennosti. Kesälomaan kohdistuu paljon odotuksia ja se on monille vuoden kohokohta. Vaikka perinteiset…

Tutkimuksen mukaan mielialaa voi parantaa kävelemällä energisemmin. Hyvällä tuulella oleminen voi näkyä tavassasi kävellä; askel voi olla pirteä, hypähtelevä. Tämä toimii myös päinvastoin, sillä tutkimuksen mukaan kävelemällä…

Ajankohta, jolloin synnyit, vaikuttaa esimerkiksi siihen, oletko todella positiivinen vai onko sinulla nopeita ja säännöllisiä vaihteluja mielialassa. Tutkimuksen mukaan vuodenaika, jolloin synnyit, vaikuttaa mielialaasi. Telegraphin…

Sitrushedelmät voivat olla luonnon oma lääke rentoutumiseen. Jos sinulla on ollut esimerkiksi huono päivä ja haluat rauhoittaa mieltäsi, voi sitrushedelmien tuoksun haistelu auttaa. Pienen japanilaistutkimuksen mukaan etenkin yuzu-hedelmän…

Syötävien väreillä voi vaikuttaa omaan mielialaansa. Rahalla ei voi ostaa onnea, mutta sillä voi ostaa jotain, mikä voi auttaa tulemaan onnelliseksi: keltaisia syötäviä. Happy Egg Companyn teettämä tutkimus selvitti, että keltaisten…

Sen sijaan, että murjoisit itseäsi maihin, kokeile piristää itseäsi jollakin näistä tavoista. On päiviä, kun mieli on maassa ja mikään ei innosta. Negatiiviset fiilikset voivat saada alkunsa mistä tahansa aina huonosta hiuspäivästä töissä…

Laulamisella on positiivisia vaikutuksia terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Laulaminen on hauska harrastus tai huvikseen tehty tapa esimerkiksi autoillessa tai suihkussa, millä voi olla terveyden kannalta positiivisia vaikutuksia. Good…

Tutkimuksessa selvitettiin, kuinka paljon ja minkä tyyppistä musiikkia keskiverto ihmisen kannattaisi kuunnella päivässä. Musiikin kuuntelulla voi olla suuri vaikutus hyvinvointiin ja nyt tutkimus on selvittänyt, kuinka paljon musiikkia…

Seksin harrastaminen voi vaikuttaa mielialaan monella tavalla, mutta enemmistö suomalaisista kokee vaikutuksen olevan positiivinen. Suurin osa suomalaisista (70%) kertoo seksin vaikuttavan omaan mielialaan positiivisesti, ja vain kaksi…

Tietyt olotilat ja hetket ovat huonoja ajankohtia etenkin suurten päätösten tekemistä ajatellen. Tyhjällä vatsalla ei kannattaisi tehdä suuria, tulevaisuuteen liittyviä päätöksiä, toteaa Dundeen yliopiston tutkimus. Tutkimuksen mukaan…

Jos sinulla ei itselläsi ole omaa lemmikkiä, voi videoiden ja kuvien katsominen tai pelkkä kissan tai koiran ajatteleminen auttaa piristämään. Kun sydämesi on särkynyt tai töissä meni ylennys sivu suun, on oman Pörrön tai Mustin haliminen…

Rentoutumisharjoitukset ovat apu monille, mutta kaikille ne eivät toimi halutulla tavalla, vaan päinvastoin. Jos olet yrittänyt rentoutua ja se saa sinut ahdistumaan, et suinkaan ole asian kanssa yksin ja taustalla voi olla…

Olipa kyse huonosta ihmissuhteesta tai onnettomaksi tekevästä kodista, joskus on parempi luopua ja jatkaa eteenpäin ilman tätä negatiivista asiaa elämässä. Lopettaminen, luovuttaminen, jättäminen. Nämä nähdään usein negatiivisessa…

Jokaisella on toisinaan huonoja päivä, joillakin niitä on vain useammin ja joillakin harvemmin. Jos tänään on sellainen päivä, että tuntuu kuin mikään ei onnistu tai jopa kuin maailmankaikkeus olisi sinua vastaan, et suinkaan ole…

Ohjelmien katsominen useita tunteja putkeen ei välttämättä tee sinulle hyvää. Jos tunnet olosi alakuloiseksi viimeisimmän televisiosarja- tai elokuvamaratonin jälkeen, ei syynä kenties olekaan katsomiesi ohjelmien tapahtumat. Tutkimuksen…

Tviittejä analysoimalla tutkijat paljastivat, että puistoilla on hyvä vaikutus mielialaan. Joulua kuvaillaan usein vuoden onnellisimmaksi ajaksi, mutta yhtä paljon iloa voi saada siitä, kun viettää aikaa puistossa. Vermontin yliopiston…

Laadukkaammat ja pidemmät yöunet voivat olla kiinni elämänasenteesta. Pessimisti ei pety eikä tutkimuksen mukaan nuku hyviä yöunia - ainakaan optimisteihin verrattaessa. Illinoisin yliopiston tutkimus on selvittänyt, että optimisteilla…

Nuorista on vaikea puhua mielen hyvinvoinnista ja jaksamisesta. Suurin osa suomalaisnuorista kokee olevansa terveitä ja onnellisia, mutta tästä huolimatta monet merkittävät tekijät heikentevät nuorten elämänlaatua, selviää…