Harkitsetko sokerista luopumista? Nämä hyvät puolet siitä voi seurata
Sokerin vähentäminen tai siitä kokonaan luopuminen voi johtaa moniin hyviin asioihin.
Sokeri ei tunnetusti ole kovin terveellistä, mutta sen syömistä erilaisin tavoin on vaikea lopettaa. Kun sokerista päättää luopua, joutuu alussa todella vastustelemaan kiusauksia, mutta lopulta se muuttuu helpommaksi.
Sokerista luopumisessa on monia hyviä puolia ja nämä voivatkin toimia motivaationa sinulle, jos olet harkinnut sokerin jättämistä pois.
1. Ruoka voi maistua paremmalle
Kun olet ollut ilman sokeria muutaman päivän, saatat huomata, kuinka hedelmät, jogurtit ja jopa pähkinät omaavat luonnollista makeutta, jota et ole vain ennen huomannut.
2. Saatatkin pitää mustasta kahvista
Jos sinusta makeuttaman kahvi maistuu kamalalle, kokeile uudestaan oltuasi muutama päivä ilman sokeria. Kun olet juonut sitä mustana muutaman kerran, totut sen makuun. Jos se kuitenkin edelleen maistuu muulta kuin makuhermoja hyväilevältä, kokeile lisätä joukkoon esimerkiksi makeuttamatonta kookosmaitoa.
3. Saatat päästä eroon päänsäryistä
Paljon sokeria sisältävien ruokien syöminen saa verensokerin nousemaan nopeasti ja sitten vauhdilla laskemaan alas. Joillekin se voi aiheuttaa päänsärkeä. Kun jätät sokerin pois, pysyy verensokerisi suhteellisen tasaisena koko päivän ja iltapäivän jyskytykset voivat jäädä historiaan.
4. Energiatasosi voivat pysyä tasaisena
Muutaman karkin syömisen jälkeen saamasi piristys voi auttaa sinua pysymään tuotteliaana muutaman minuutin, mutta energiatasosi laskevat nopeasti. Pitäytymällä luonnollisissa energialähteissä, kuten hedelmissä ja vihanneksissa, voit saada energiatasosi pysymään tasaisena, joten jaksat juosta lenkkisi loppuun ja sinulla on vielä sen jälkeen energiaa alkaa valmistaa päivällistä.
5. Jos päätät syödä sitä uudelleen, osaat todella arvostaa sitä
Jos muutaman viikon sinniteltyäsi ilman sokeria päätät palkita itsesi hyvästä suorituksesta, osaat nauttia jokaisesta suupalasta. Kohtuus kaikessa.
Jos kaipaat vinkkejä, miten luopua makeanhimosta, voit lukeaa siitä julkaisemamme artikkelin täältä. Täältä taas löydät vinkkejä, miten teet sokerista luopumisesta helpompaa.
Lähde: PureWow
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Lentoemäntä paljastaa: Nämä kaksi koodisanaa kertovat, että miehistö pitää sinua seksikkäänä
- Tämä yllättävän yleinen terveysongelma voi johtaa eroon – arvaatko mikä on kyseessä?
- Nämä 6 merkkiä kertovat, että olet toksisessa parisuhteessa – tee testi
- Näillä 7 tavalla voit ehkäistä tuoreen äidin uupumuksen
- Tarjotaanko sinulle tätä lentokoneessa? Sano aina ei – vaikka se olisikin vaikeaa
- Tässä on 20 erinomaista syytä, miksi kannattaa vaihtaa kahvi teehen
- Nämä 7 varoitusmerkkiä paljastavat, että mies on narsisti
- Tämä romanttinen tapa voi lisätä elinvuosiasi, kasvattaa palkkapussia ja suojella onnettomuuksilta
- Nämä 6 varoitusmerkkiä kertovat, että hän ei ole se oikea sinulle
- Näin paljon seksiä suhteessa kannattaisi harrastaa – tämä määrä tekee hyvää parisuhteelle
- Kävele näin monta askelta päivässä, jos haluat laihtua
- 5 tyyli-ideaa yli 60-vuotiaille naisille, jotka haluavat näyttää upeilta!
- Tämä makuuhuoneessa tapahtuva asia voi olla parisuhteesi loppu
- Tutkimus selvitti: Tämä on ylivoimaisesti paras ikä lapsen hankkimiseen
- Jos mies paljastaa sinulle tämän, hän on sinulle oikea puoliso
- 6 asiaa, joita miehet inhoavat seksin aikana
- Tätä taikajuomaa pitäisi jokaisen juoda – tekee hyvää koko keholle
- 20 pientä merkkiä paljastavat, että suhteesi päättyy pian – osaatko sinä lukea merkit?
- Tämä romanttinen tapa voi lisätä elinvuosiasi, kasvattaa palkkapussia ja suojella onnettomuuksilta
